每天吸菸者,如果能完成這三個小測試,說明你的肺部很健康!

蒲公英 肺癌 桂花 中醫 生活的小夥伴 2017-06-27

吸菸最直接傷害的就是肺部的健康。研究表明約40%的慢性阻塞性肺病由吸菸直接引起。吸菸指數(每天吸菸支數×煙齡)大於400者,患肺癌的機率將升高7倍之多。而對於長期吸二手菸的人來說,患肺癌的機率將會提高25%以上。
每天吸菸者,如果能完成這三個小測試,說明你的肺部很健康!

男性吸菸是社會的普遍現象,但隨著文明程度越來越高,現在男性開始戒菸的人群也越來越多,可以說,吸菸現象正在好轉。如果吸菸導致你的肺部出現問題,請馬上戒菸,不要猶豫,這是肺部在向你求救。

如果你是吸菸者,那麼不妨做做下面五個小測試,如果你能達標,那麼說明的肺部還很健康!

每天吸菸者,如果能完成這三個小測試,說明你的肺部很健康!

測試一:憋氣法

深吸氣後憋氣,能憋氣達30秒錶示心肺功能很好,能憋氣達20秒以上者也不錯。

測試二:爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說明心肺功能良好。

測試三:小運動量試驗

原地跑一會兒步,讓脈搏增快到每分鐘100—120次,停止活動後,如能在5—6分鐘恢復正常,說明心肺功能正常。 每天吸菸者,如果能完成這三個小測試,說明你的肺部很健康!

怎麼樣,以上三個小測試,你能達標幾個呢?

如果自測的結果發現自己肺部可能不健康,那麼你就要注意戒菸了哦~或者到正規醫院做個系統檢查也是有必要的哦~

對於吸菸者,筆者送上1個健康小茶療方,對吸菸的身體有很大的好處哦!

蒲公英桂花茶

材料:蒲公英茶1.5g、龍井綠茶0.8g、桂花0.2g

用法:每日取一包泡水代茶飲,即可。

作用:清熱殺菌,去火消炎,養聲潤肺、止咳化痰,抗氧化

每天吸菸者,如果能完成這三個小測試,說明你的肺部很健康!

蒲公英可清火利尿,消炎殺菌,減弱吸菸帶來的口氣,緩解咽炎、胃炎和肝炎。蒲公英被中醫稱為“天然抗生素”,有很好的廣譜抗菌作用,能夠抑制因吸菸引起的肺部感染,並能清除肺部垃圾,保持呼吸順暢。而且蒲公英能夠去火消炎,可以減輕吸菸引起的口腔上火,牙齦腫痛等問題。

桂花止咳化痰、養聲潤肺,解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。龍井可抗氧化,抗腫瘤,以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏, 吸菸者作為日常代茶飲是不錯的選擇!

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