吸菸最直接傷害的就是肺部的健康。研究表明約40％的慢性阻塞性肺病由吸菸直接引起。吸菸指數(每天吸菸支數×煙齡)大於400者，患肺癌的機率將升高7倍之多。而對於長期吸二手菸的人來說，患肺癌的機率將會提高25%以上。
男性吸菸是社會的普遍現象，但隨著文明程度越來越高，現在男性開始戒菸的人群也越來越多，可以說，吸菸現象正在好轉。如果吸菸導致你的肺部出現問題，請馬上戒菸，不要猶豫，這是肺部在向你求救。
如果你是吸菸者，那麼不妨做做下面五個小測試，如果你能達標，那麼說明的肺部還很健康！
測試一：憋氣法
深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
測試二：爬樓梯法
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
測試三：小運動量試驗
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。
怎麼樣，以上三個小測試，你能達標幾個呢？
如果自測的結果發現自己肺部可能不健康，那麼你就要注意戒菸了哦~或者到正規醫院做個系統檢查也是有必要的哦~
對於吸菸者，筆者送上1個健康小茶療方，對吸菸的身體有很大的好處哦！
蒲公英桂花茶
材料：蒲公英茶1.5g、龍井綠茶0.8g、桂花0.2g
用法：每日取一包泡水代茶飲，即可。
作用：清熱殺菌，去火消炎，養聲潤肺、止咳化痰，抗氧化
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸菸帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。蒲公英被中醫稱為“天然抗生素”，有很好的廣譜抗菌作用，能夠抑制因吸菸引起的肺部感染，並能清除肺部垃圾，保持呼吸順暢。而且蒲公英能夠去火消炎，可以減輕吸菸引起的口腔上火，牙齦腫痛等問題。
桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸菸者作為日常代茶飲是不錯的選擇！