'脾虛，身體會出現這4個症狀，4個健康小妙招，幫你養出好腸胃'

脾虛是生活中常見的一種疾病，飲食上稍有不慎，就會引起脾虛的症狀。這種疾病的出現影響人們的生活和工作，讓人深受困擾。對於脾虛，只有我們瞭解了症狀，才能做到早發現、早調理，下面我們就來看看，脾虛有什麼症狀呢？

身體出現這4個症狀，說明你脾虛了

1、身體乏力

脾臟主運化水谷。食物經脾胃消化後，營養才會供給給身體，從而維持身體的活動。但如果出現脾虛症狀的話，食物營養不能及時運化全身，身體自然會出現缺乏精神、感覺疲勞以及睏乏等症狀。

2、便祕

脾虛導致的症狀表現一般有食慾不振、偏食挑食以及口中無味等，脾對食物的消化和吸收有重要的作用，因此身體出現胃腸道疾病都可能會有脾虛。脾虛會導致腸胃缺乏動力，一般會出現大便溏稀、大便乾結以及便祕等症狀。

3、白帶異常

女性由於婦科炎症，通常會引起脾虛溼重，就會引起白帶過多、月經量過多或過少等症狀。月經量過少是脾虛而引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血，引起經血過多。

4、流口水

脾虛的人會出現記憶力減退、頭疼、睡眠質量差等情況，大多脾虛的人睡覺都會流口水。中醫認為，涎為脾之液，正常情況下是不會外溢口水的，只有出現脾虛的時候，才會出現睡覺流口水的現象。

應對脾虛，有4個小妙招

脾臟主運化水谷精微，輸送營養分佈全身，供應各方面的需要，維持人體正常的生命活動。脾臟和胃的功能相似，都是對食物進行消化、運化的重要臟器。如果我們脾臟異常的話，那有什麼應對的方法呢？

1、 飲食調理

在飲食方面，脾虛的人應吃些溫熱性食物，例如小米粥、牛奶、豆漿等都有養脾護胃的作用。建議不要吃一些生冷、刺激性的食物，如苦瓜、辣椒等，以免加重脾胃虛寒。

2、 適當運動

運動不僅帶動體內的氣血運行，還可以加強五臟六腑的抵抗力。我們多做一些舒緩身體的運動，如慢跑、打太極和散步等都可以幫助我們調理脾胃，加強脾胃的抗病能力。

3、 身體保暖

脾虛的人需要注意身體的保暖，在天氣轉涼、轉寒時，可以經常做一些腹部的保暖工作，減少寒氣入侵體內而引起牌胃不適。在生活中，也可以多喝一些熱茶來暖脾養胃。

4、 腹部按摩

脾虛的人容易感到腹部不適，但可以長期用雙手摩擦、推揉腹部按摩腹部，從而加強脾胃運化。

總的來說，脾虛的人一般都會出現一些乏力、白帶異常、流口水以及腸胃疾病等症狀。而應對脾虛，在日常生活中，我們應該多運動，通過健康的飲食、運動等來調理脾臟，這些都是對我們脾臟有很大幫助的。