肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
3、大笑養肺
中醫有言“常笑宣肺”，壞情緒會傷害肺部，秋季的天氣，枯木衰草，很容易使人心情低落，很容易對肺部造成傷害。
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
3、大笑養肺
中醫有言“常笑宣肺”，壞情緒會傷害肺部，秋季的天氣，枯木衰草，很容易使人心情低落，很容易對肺部造成傷害。
可在清晨放鬆身體後，吸氣提肛，放聲大笑，一直笑到吸入的一口氣吐盡為止。放鬆後重復，每次3~5分鐘，每天1次。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、用熱水蒸汽
準備一杯熱水，通過鼻子將熱氣吸入到肺部，可以滋潤肺臟，降低細菌的繁殖，每天堅持十分鐘，上午一次，下午一次，可以預防各種肺病。
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
3、大笑養肺
中醫有言“常笑宣肺”，壞情緒會傷害肺部，秋季的天氣，枯木衰草，很容易使人心情低落，很容易對肺部造成傷害。
可在清晨放鬆身體後，吸氣提肛，放聲大笑，一直笑到吸入的一口氣吐盡為止。放鬆後重復，每次3~5分鐘，每天1次。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、用熱水蒸汽
準備一杯熱水，通過鼻子將熱氣吸入到肺部，可以滋潤肺臟，降低細菌的繁殖，每天堅持十分鐘，上午一次，下午一次，可以預防各種肺病。
5、擴胸運動
首先採取站立姿勢，兩腳保持與肩同寬，然後吸氣，兩手從體側緩慢向上方伸展，儘量擴張胸部，擴胸的同時，要抬頭挺胸，呼氣時手放下還原。
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
3、大笑養肺
中醫有言“常笑宣肺”，壞情緒會傷害肺部，秋季的天氣，枯木衰草，很容易使人心情低落，很容易對肺部造成傷害。
可在清晨放鬆身體後，吸氣提肛，放聲大笑，一直笑到吸入的一口氣吐盡為止。放鬆後重復，每次3~5分鐘，每天1次。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、用熱水蒸汽
準備一杯熱水，通過鼻子將熱氣吸入到肺部，可以滋潤肺臟，降低細菌的繁殖，每天堅持十分鐘，上午一次，下午一次，可以預防各種肺病。
5、擴胸運動
首先採取站立姿勢，兩腳保持與肩同寬，然後吸氣，兩手從體側緩慢向上方伸展，儘量擴張胸部，擴胸的同時，要抬頭挺胸，呼氣時手放下還原。
擴胸運動雖然簡單，但它的作用可不小，這個動作能夠疏通肺部經絡，促進肺部的血液循環，還能排出肺部的雜質。每天不需要多做，只要在工作間歇時，抽出十分鐘做一下，輕輕鬆鬆的提高我們的肺活量，增強肺功能。
6、按摩穴位
患者可以經常按摩肺俞穴和迎香穴。迎香穴的主要位置是鼻翼兩側，每天堅持按摩60次，直到發熱為止。再按摩肺俞穴，主要作用是促進肺部血液循環，排除肺部多餘的痰液，可以預防感冒，健肺養肺。
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
3、大笑養肺
中醫有言“常笑宣肺”，壞情緒會傷害肺部，秋季的天氣，枯木衰草，很容易使人心情低落，很容易對肺部造成傷害。
可在清晨放鬆身體後，吸氣提肛，放聲大笑，一直笑到吸入的一口氣吐盡為止。放鬆後重復，每次3~5分鐘，每天1次。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、用熱水蒸汽
準備一杯熱水，通過鼻子將熱氣吸入到肺部，可以滋潤肺臟，降低細菌的繁殖，每天堅持十分鐘，上午一次，下午一次，可以預防各種肺病。
5、擴胸運動
首先採取站立姿勢，兩腳保持與肩同寬，然後吸氣，兩手從體側緩慢向上方伸展，儘量擴張胸部，擴胸的同時，要抬頭挺胸，呼氣時手放下還原。
擴胸運動雖然簡單，但它的作用可不小，這個動作能夠疏通肺部經絡，促進肺部的血液循環，還能排出肺部的雜質。每天不需要多做，只要在工作間歇時，抽出十分鐘做一下，輕輕鬆鬆的提高我們的肺活量，增強肺功能。
6、按摩穴位
患者可以經常按摩肺俞穴和迎香穴。迎香穴的主要位置是鼻翼兩側，每天堅持按摩60次，直到發熱為止。再按摩肺俞穴，主要作用是促進肺部血液循環，排除肺部多餘的痰液，可以預防感冒，健肺養肺。
7、腹式呼吸
平躺或是端坐，雙手交疊。手心捂住肚臍下。用鼻子緩緩吸氣——感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸為止，屏住呼吸，感受腹腔上方的緊張感。呼氣，感覺到把緊張部位鬆開。呼吸時要勻細綿長，呼吸越慢越好，越深長越好！每天有意識地練習腹式呼吸半個小時，或是在早晚，分別有意識地呼吸100下！
肺是人體最柔嫩的器官之一，很容易遭到破壞，乾燥的秋季，更加容易對肺部產生損害。
肺部這麼容易受損，那麼我們怎麼進行肺部保養呢？
1、喝水
天氣乾燥，自然最好用水化解體內的燥火，可是並不是簡單地喝進體內，而是另一種方法進入體內，那就是通過鼻子進行水蒸氣吸收，這樣能夠更有效地滋潤肺部。
2、堅持有氧運動
有氧運動是進步心肺功用的有效途徑，常見的運動項目有游泳、爬山、慢跑、健身操、太極拳、乒乓球等。 有氧運動過程中，人體吸入的氧氣與耗費的氧氣大致持平，運動強度較低、持續時間較長、便利易行、簡略堅持。主張每週2~3次，每次不少於30分鐘。
3、大笑養肺
中醫有言“常笑宣肺”，壞情緒會傷害肺部，秋季的天氣，枯木衰草，很容易使人心情低落，很容易對肺部造成傷害。
可在清晨放鬆身體後，吸氣提肛，放聲大笑，一直笑到吸入的一口氣吐盡為止。放鬆後重復，每次3~5分鐘，每天1次。大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、用熱水蒸汽
準備一杯熱水，通過鼻子將熱氣吸入到肺部，可以滋潤肺臟，降低細菌的繁殖，每天堅持十分鐘，上午一次，下午一次，可以預防各種肺病。
5、擴胸運動
首先採取站立姿勢，兩腳保持與肩同寬，然後吸氣，兩手從體側緩慢向上方伸展，儘量擴張胸部，擴胸的同時，要抬頭挺胸，呼氣時手放下還原。
擴胸運動雖然簡單，但它的作用可不小，這個動作能夠疏通肺部經絡，促進肺部的血液循環，還能排出肺部的雜質。每天不需要多做，只要在工作間歇時，抽出十分鐘做一下，輕輕鬆鬆的提高我們的肺活量，增強肺功能。
6、按摩穴位
患者可以經常按摩肺俞穴和迎香穴。迎香穴的主要位置是鼻翼兩側，每天堅持按摩60次，直到發熱為止。再按摩肺俞穴，主要作用是促進肺部血液循環，排除肺部多餘的痰液，可以預防感冒，健肺養肺。
7、腹式呼吸
平躺或是端坐，雙手交疊。手心捂住肚臍下。用鼻子緩緩吸氣——感受到腹部慢慢隆起，一直到不能再吸為止，屏住呼吸，感受腹腔上方的緊張感。呼氣，感覺到把緊張部位鬆開。呼吸時要勻細綿長，呼吸越慢越好，越深長越好！每天有意識地練習腹式呼吸半個小時，或是在早晚，分別有意識地呼吸100下！
大家記住了嗎？每天堅持下去，會有意想不到的好處哦！若本文對你有所幫助，記得點擊上方紅字關注“新綠洲健康養生”並轉發給有需要幫助的人哦！