“樹老根先死，人老腳先衰”

腳是我們身體健康的一大指示燈，人稱身體的“第二顆心臟”，它的變化意味著體內的健康狀況的好壞。一旦出現不適，哪怕是最普通的疼痛，對我們生活的影響都是很大的。

中醫上認為，雙腳可以反映出人體全身健康情況，比如雙腳發涼，可能是甲減、糖尿病、或者氣血不足導致的；雙腳腳後跟不舒服，多見於跟骨骨刺、跟腱炎等疾病；雙腳腫脹則可能是靜脈血栓、肝臟疾病、腎臟疾病有關。

當雙腳出現這4種狀況是，說明肝正在慢慢出問題：

1、腳掌發白

正常人的腳掌顏色，通常是白裡透紅的，實際根據個人情況會多有不同，但總得來說不會是蒼白、無血色的。

當人體內血液垃圾過多時，會導致血管淤積堵塞。腳是距離心臟最遠的地方，對供血不足是最敏感的，如果發現腳掌發白且伴有頭暈眼花、四肢無力等症狀時，需要留意肝臟健康。

2、腳掌紋路增多

肝臟是身體內重要的代謝器官，也最重要的解毒器官。肝臟受損後，排毒能力就會變弱，血液中殘留的毒素或代謝產物就會增多。

因為腳距離心臟最遠，當腳掌上的紋路明顯增多時，需要注意足部保暖和肝臟健康，尤其是女性腳趾側面出現較深的紋路時，需要警惕婦科疾病。

3、腳底板蠟黃

正常人的腳底板，以淡紅色為主，除了部分人因為角質層太厚，腳底板會發黃以外，肝臟出問題也會導致腳底板變黃。

當肝臟收到損害後，血液中的膽紅素不能正常被肝細胞攝取吸收，膽紅素返流進入血液中，使血液中綜合膽紅素增高，最終以腳底板蠟黃的形式呈現出來。

4、腳底過於乾燥

足部皮膚乾燥不一定都是缺水和皮膚疾病，體內內分泌失調也會影響腳皮健康。

肝功能受損後，身體內分泌必然失常，上述所說的肝功能受損會導致腳底板發黃，同樣肝功能受損也會讓腳底變得異常乾燥，出現脫皮、乾裂等症狀。

如果腳部出現這樣的異常狀況，建議檢查肝臟有無受損情況。

如何保護我們的肝？

肝是啞巴，疼了不哭也不喊，所以得了肝病往往很難被察覺，除了定期體檢以外，我們要做好這幾件事，才能好好保護我們任勞任怨的肝。

1、多喝水

多喝水可以促進新陳代謝，促進消化腺、胰腺、膽汁的分泌，有助於消化、吸收、分解體內有毒物質，減少這些東西對肝臟的損傷。

2、充足的睡眠

睡不好覺不但精神萎靡，肝也跟著倒黴。人體處於休息時，肝臟的負擔相對較輕，高質量的睡眠有助於護肝補腎。

3、定時運動 勞逸結合

運動可以消耗能量，分解身體內多於脂肪，預防脂肪肝。如果已經患上了脂肪肝，更要堅持運動，多做慢跑、騎車這樣的有氧運動。

4、控制飲食

少喝酒是對肝最好的保護，除此之外，保持膳食平衡，按比例攝入營養六要素，少吃辛辣食物也有利於保護肝臟。

另外，多吃新鮮蔬菜對肝臟的好處也是大大的。

5、勿動怒 保持心情舒暢

中醫認為，易動怒會導致肝氣鬱結，從而使肝臟不合。要盡力做到心平氣和，樂觀積極，避免肝火過於旺盛。

開個玩笑：從現代的角度來看，愛生氣容易惹糾紛，惹糾紛就容易發生鬥毆，發生鬥毆就容易打出來毛病，萬一打得重了傷了肝臟，那可就不好了。