盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
第三步：毛豆剝殼，取出毛豆粒洗淨備用。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
第三步：毛豆剝殼，取出毛豆粒洗淨備用。
第四步：將焯水後的排骨、薑片和泡發的香菇放入鍋中，加入適量清水，開火將湯煮沸。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
第三步：毛豆剝殼，取出毛豆粒洗淨備用。
第四步：將焯水後的排骨、薑片和泡發的香菇放入鍋中，加入適量清水，開火將湯煮沸。
第五步：湯煮沸後，加入毛豆粒，繼續用小火慢煲一個半小時。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
第三步：毛豆剝殼，取出毛豆粒洗淨備用。
第四步：將焯水後的排骨、薑片和泡發的香菇放入鍋中，加入適量清水，開火將湯煮沸。
第五步：湯煮沸後，加入毛豆粒，繼續用小火慢煲一個半小時。
第六步：排骨和毛豆都煮熟後，加鹽調味，攪勻後就可以盛出開吃了。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
第三步：毛豆剝殼，取出毛豆粒洗淨備用。
第四步：將焯水後的排骨、薑片和泡發的香菇放入鍋中，加入適量清水，開火將湯煮沸。
第五步：湯煮沸後，加入毛豆粒，繼續用小火慢煲一個半小時。
第六步：排骨和毛豆都煮熟後，加鹽調味，攪勻後就可以盛出開吃了。
高溫的暑假，孩子玩耍期間消耗體能大，出汗會流失大量水分和微量元素，我一週會給孩子燉三次這道毛豆排骨湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，營養不上火，孩子每次能喝一大碗。
盛夏高溫天氣，孩子出汗多，我平時除了提醒孩子多喝水之外，會做一些湯湯水水的食物給他們吃，白天喝糖水，晚上喝湯。熱天出汗多，不僅流失身體的水分，同時也會流失掉微量元素，孩子暑假期間體能消耗大，流汗也多，所以媽媽們要多燉一些營養的清湯給孩子喝，及時補充身體流失的水分和微量元素。
夏天給孩子燉湯喝，食材要有葷有素，如果全是用肉類燉湯，燉出來的湯會太油膩，營養過剩會給孩子的腸胃造成負擔，難以消化。而全部是蔬菜燉湯，營養不夠均衡，可能很難激起孩子的食慾，因此我推薦這道"毛豆排骨湯"給媽媽們。排骨鈣含量高，含有豐富的微量元素，正好補充孩子出汗流失的微量元素，而毛豆維生素和粗纖維含量高，用排骨跟毛豆一起燉湯，清爽不膩，營養又美味。
排骨的做法很多，炎熱的夏天與其用排骨紅燒給孩子吃，不如用排骨燉湯，所有營養物質都融入湯中，不會造成太多流失，而且孩子喝排骨湯也不會上火，解暑又補水。單獨燉排骨湯口感會略顯油膩，加了毛豆後，毛豆能吸收排骨的油膩，喝起來清爽不膩，一週給孩子燉三次這湯，我兒子每次能喝一大碗。這湯我一週要燉三次，清爽不膩，營養不上火，孩子每次能喝一大碗；排骨和它一起燉湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，端上桌孩子搶著要喝。
【毛豆排骨湯】
食材：排骨300克、毛豆300克、幹香菇3個、姜1塊。
配料：料酒、鹽、食用油。
第一步：幹香菇提前用清水泡發，切掉根部；姜去皮後切成薄片備用。
第二步：排骨可以叫老闆幫忙斬成塊，冷水入鍋，加入薑片和料酒，開大火煮出浮沫，去除排骨的腥味，然後撇掉浮沫，撈出排骨瀝乾水。
第三步：毛豆剝殼，取出毛豆粒洗淨備用。
第四步：將焯水後的排骨、薑片和泡發的香菇放入鍋中，加入適量清水，開火將湯煮沸。
第五步：湯煮沸後，加入毛豆粒，繼續用小火慢煲一個半小時。
第六步：排骨和毛豆都煮熟後，加鹽調味，攪勻後就可以盛出開吃了。
高溫的暑假，孩子玩耍期間消耗體能大，出汗會流失大量水分和微量元素，我一週會給孩子燉三次這道毛豆排骨湯，湯鮮味美，排骨軟爛入味，營養不上火，孩子每次能喝一大碗。
喵喵的小嘮叨：一、幹香菇泡發後要去掉根部，根部太硬口感不佳；二、排骨先用料酒和薑片焯水，去除腥味後再煲湯，湯清又好喝；三、毛豆比較難熟，所以煲湯時間不能太短。