腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。
我是一個93的小夥子，在前年年底的時候發現了自己的腰有點問題，然後就去醫院檢查了下，確診為腰間盤突出，雖然突出不是很嚴重但是還是很大的影響了我的生活。因為總是不經意間的疼痛，有時候站著難受，躺著難受，有種想死的心。
家裡人知道我腰間盤突出後就想盡各種辦法，尋找各種的中藥方子，可是吃了一種又一種還是不見效，自己也在不斷的尋求方法治療，現在正在練瑜伽，希望能通過瑜伽來慢慢緩解要不的緊張，避免頻繁的疼痛，夏天也快來了，自己也在準備著通過游泳來改善自己的病情，很多朋友都跟我說游泳可以治療腰間盤突出，為了能挺腰做男人，我準備夏天定期的去游泳館游泳。
家裡人知道我腰間盤突出後就想盡各種辦法，尋找各種的中藥方子，可是吃了一種又一種還是不見效，自己也在不斷的尋求方法治療，現在正在練瑜伽，希望能通過瑜伽來慢慢緩解要不的緊張，避免頻繁的疼痛，夏天也快來了，自己也在準備著通過游泳來改善自己的病情，很多朋友都跟我說游泳可以治療腰間盤突出，為了能挺腰做男人，我準備夏天定期的去游泳館游泳。
昨天去打了一會的籃球，今天又走了很長很長的路，現在腰痛的厲害，也不知道該怎麼治療。自己就到超市去買了點龍骨和米酒，準備用米酒燉龍骨，希望晚上休息後能回好轉。自己也在keep上做一組腰部放鬆的操，有所好轉，配上這湯希望會好。
如果你有什麼好的建議希望給我建議建議，真心希望早點好起來。