1、兒菜
兒菜中含有的大量抗壞血酸，具有很強的還原性，參與機體重要的氧化還原過程，可以增加大腦的氧含量，激發大腦對氧的利用，具有提神醒腦，消除疲勞的功效。
2、小米
小米是五穀之王，具有安眠、養胃、助消化的作用。紅棗中的環磷酸腺苷和壞磷鳥苷，具有抑制冠心病的作用，所含維生素P能降低血清膽固醇和甘油三酲，可防治高血壓、冠心病和動脈硬化。黃豆不含膽固醇，並可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，還可以預防心臟病，排毒養顏、補血益氣。
3、香蕉
在國外香蕉被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。香蕉含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
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