在生活中，大家基本上都喝過羅漢果茶，不過往往只是為了解渴而已。其實羅漢果是一種名貴的中藥，並被人們稱之為“神仙果”。
甜度是蔗糖的300倍，卻可降糖
羅漢果含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，這種成分不產生熱量，是糖尿病、肥胖等不能吃糖的人的理想代替品；另外，它還具有清肺潤腸，治百日咳、痰火咳嗽、血燥便祕等功效。
血糖是人體能量中的一個重要來源，人一天的正常活動是需要很多“糖”來支撐的，補充足夠的糖來提供能量，才可以支撐身體中的各個組織、器官的正常運作。
羅漢果味甘、性涼，對血糖過高的患者具有一定的調節作用，糖尿病是燥熱傷津導致的消渴病，雖然羅漢果不能作為主要的治療藥物，但是可以輔助治療，並且起到很大的作用。
常喝4大功效不請自來
羅漢果在養生當中的運用是相當的廣泛，如果我們常用羅漢果泡水喝。除降血糖外，還能給自己帶來這4個好處：
好處1、清咽利喉
羅漢果被我們最熟知的功效就是可以清咽利喉，所以在春夏這個乾燥的季節，喝一碗羅漢果茶再合適不過了。
尤其是像教師、播音員、演員這類用嗓多的職業，很容易會出現喉嚨幹癢的情況，而常用羅漢果泡水喝就能達到清咽利喉的功效。
正常情況下，喝上一兩天嗓子不適症狀就會明顯改善，嗓子幹癢比較嚴重的就可能需要十天左右。
好處2、護眼明目
羅漢果對容易火氣大、眼睛分泌物多、視力模糊等患者療效也很顯著。
值得注意的是，對於視力不好的人來說，儘量別吃話梅、李子、檸檬這些特別酸的水果，因為這些酸性水果會傷肝，間接影響視力及眼睛健康。
好處3、美容養顏
羅漢果可以去除體內使身體加快衰老的“自由基”，可以防止體內細胞的老化程度，使細胞衰老速度變慢下來，從而起到改善皮膚鬆弛的狀況，緊緻皮膚、美容養顏。
對於愛美的女性來說，羅漢果泡水喝就是一個可以變美的小妙招，平時每天可以喝上一點。
好處4、飽腹減肥
羅漢果味甘甜，口感清脆，含維生素和一些粗纖維，容易使人產生飽腹感，而且羅漢果的熱量和脂肪含量都很低，減肥的人吃了也不用擔心會長胖。
羅漢果泡水喝來減肥也不失為一個好辦法。不過這種功效在短期內效果並不明顯。
羅漢果這樣食用效果好
羅漢果泡水
羅漢果泡水既實惠又便於操作，它的使用方法是，取羅漢果20克，放入水中，將水燒開後，在沸水中煮15分鐘即可飲用。
功效：可以幫助恢復因咽喉問題而引發的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等症狀，對便祕患者也有很大幫助。
羅漢果粳米粥
食材：羅漢果250克、粳米50克、精鹽適量。
做法：將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。粳米以水淘洗乾淨，入羅漢果湯汁中煮粥，粥沸時移小火繼續煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。
功效：經常食用能夠幫助開胃，並且清理和調理人體的腸道。
溫馨提示：
羅漢果雖然被稱為“神仙果”，有神奇的效果，但是並不是所有的人都適合喝。
由於它性味涼，所以對於體質寒涼和容易過敏的人來說，最好少喝或者不喝。腹瀉、晚上起夜者也要少喝，因為它會加重自身的症狀。
本文來源 安徽衛視《健康大問診》，部分圖片來源網絡，如圖片侵權，請及時聯繫我們刪除，謝謝