立秋之後，我們有時會感覺周身“小毛病”不斷出現，而心情起伏不定，煩躁易怒易上火。這是因為秋季燥熱未消，氣燥引發的問題。那麼，我們該如何在立秋之後保護健康呢？
立秋之後，我們有時會感覺周身“小毛病”不斷出現，而心情起伏不定，煩躁易怒易上火。這是因為秋季燥熱未消，氣燥引發的問題。那麼，我們該如何在立秋之後保護健康呢？
護肺補水
立秋後，燥氣逐漸當令，氣燥容易傷肺，進而耗傷津液，會出現口乾舌燥、咳嗽咳痰等不適症狀。中醫認為，肺為“嬌髒”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷。
秋季也是鼻炎的高發季，要格外注意潤肺養肺，飲食中多吃一些銀耳、梨、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等有潤肺、養陰清燥功效的食物。同時，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩的食物。
立秋之後，我們有時會感覺周身“小毛病”不斷出現，而心情起伏不定，煩躁易怒易上火。這是因為秋季燥熱未消，氣燥引發的問題。那麼，我們該如何在立秋之後保護健康呢？
護肺補水
立秋後，燥氣逐漸當令，氣燥容易傷肺，進而耗傷津液，會出現口乾舌燥、咳嗽咳痰等不適症狀。中醫認為，肺為“嬌髒”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷。
秋季也是鼻炎的高發季，要格外注意潤肺養肺，飲食中多吃一些銀耳、梨、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等有潤肺、養陰清燥功效的食物。同時，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩的食物。
勿貪涼少直吹風
今年立秋與三伏相遇，炎熱可能並未因立秋有所緩解。而且此時雨水較多，熱與溼並存，容易傷脾，人們會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症狀。
立秋後一要注意防暑降溫；二要忌受涼，不貪吃冷飲，不在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，睡眠時不要開風扇或空調直吹；三要健脾祛溼，可在醫生指導下服用黨蔘、茯苓、薏仁等藥材。
立秋之後，我們有時會感覺周身“小毛病”不斷出現，而心情起伏不定，煩躁易怒易上火。這是因為秋季燥熱未消，氣燥引發的問題。那麼，我們該如何在立秋之後保護健康呢？
護肺補水
立秋後，燥氣逐漸當令，氣燥容易傷肺，進而耗傷津液，會出現口乾舌燥、咳嗽咳痰等不適症狀。中醫認為，肺為“嬌髒”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷。
秋季也是鼻炎的高發季，要格外注意潤肺養肺，飲食中多吃一些銀耳、梨、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等有潤肺、養陰清燥功效的食物。同時，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩的食物。
勿貪涼少直吹風
今年立秋與三伏相遇，炎熱可能並未因立秋有所緩解。而且此時雨水較多，熱與溼並存，容易傷脾，人們會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症狀。
立秋後一要注意防暑降溫；二要忌受涼，不貪吃冷飲，不在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，睡眠時不要開風扇或空調直吹；三要健脾祛溼，可在醫生指導下服用黨蔘、茯苓、薏仁等藥材。
防感冒
晝夜溫差慢慢變大也是立秋後的一個顯著變化，此時身體也應順應節律轉變，以“收斂”為主。不要熬夜，養成早睡早起的好習慣。
中醫認為，早睡能順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。另外，建議出門帶一件薄外套，感到涼意時披上，注意防感冒。
立秋之後，我們有時會感覺周身“小毛病”不斷出現，而心情起伏不定，煩躁易怒易上火。這是因為秋季燥熱未消，氣燥引發的問題。那麼，我們該如何在立秋之後保護健康呢？
護肺補水
立秋後，燥氣逐漸當令，氣燥容易傷肺，進而耗傷津液，會出現口乾舌燥、咳嗽咳痰等不適症狀。中醫認為，肺為“嬌髒”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷。
秋季也是鼻炎的高發季，要格外注意潤肺養肺，飲食中多吃一些銀耳、梨、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等有潤肺、養陰清燥功效的食物。同時，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩的食物。
勿貪涼少直吹風
今年立秋與三伏相遇，炎熱可能並未因立秋有所緩解。而且此時雨水較多，熱與溼並存，容易傷脾，人們會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症狀。
立秋後一要注意防暑降溫；二要忌受涼，不貪吃冷飲，不在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，睡眠時不要開風扇或空調直吹；三要健脾祛溼，可在醫生指導下服用黨蔘、茯苓、薏仁等藥材。
防感冒
晝夜溫差慢慢變大也是立秋後的一個顯著變化，此時身體也應順應節律轉變，以“收斂”為主。不要熬夜，養成早睡早起的好習慣。
中醫認為，早睡能順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。另外，建議出門帶一件薄外套，感到涼意時披上，注意防感冒。
放緩心情養精神
天氣變化難免讓人“悲秋”，人易出現情緒失落、失眠、焦慮等問題。立秋後要重點養護心神，進行精神調養，保持內心狀態平和。
生活中，遇到不開心或傷感的事情時，找信賴的親人、朋友傾訴，也可通過體育鍛煉和戶外旅行，忘卻不良情緒。
立秋之後，我們有時會感覺周身“小毛病”不斷出現，而心情起伏不定，煩躁易怒易上火。這是因為秋季燥熱未消，氣燥引發的問題。那麼，我們該如何在立秋之後保護健康呢？
護肺補水
立秋後，燥氣逐漸當令，氣燥容易傷肺，進而耗傷津液，會出現口乾舌燥、咳嗽咳痰等不適症狀。中醫認為，肺為“嬌髒”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，容易被秋燥所傷。
秋季也是鼻炎的高發季，要格外注意潤肺養肺，飲食中多吃一些銀耳、梨、荸薺、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山藥、紫菜、海帶、綠豆湯等有潤肺、養陰清燥功效的食物。同時，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩的食物。
勿貪涼少直吹風
今年立秋與三伏相遇，炎熱可能並未因立秋有所緩解。而且此時雨水較多，熱與溼並存，容易傷脾，人們會出現食慾不振、噁心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等症狀。
立秋後一要注意防暑降溫；二要忌受涼，不貪吃冷飲，不在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，睡眠時不要開風扇或空調直吹；三要健脾祛溼，可在醫生指導下服用黨蔘、茯苓、薏仁等藥材。
防感冒
晝夜溫差慢慢變大也是立秋後的一個顯著變化，此時身體也應順應節律轉變，以“收斂”為主。不要熬夜，養成早睡早起的好習慣。
中醫認為，早睡能順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。另外，建議出門帶一件薄外套，感到涼意時披上，注意防感冒。
放緩心情養精神
天氣變化難免讓人“悲秋”，人易出現情緒失落、失眠、焦慮等問題。立秋後要重點養護心神，進行精神調養，保持內心狀態平和。
生活中，遇到不開心或傷感的事情時，找信賴的親人、朋友傾訴，也可通過體育鍛煉和戶外旅行，忘卻不良情緒。
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