秋天是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。
"秋天是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。
三不睡
1.不睡溼發覺，頭髮沒有吹乾就直接睡覺的話，容易導受風寒，不利於身體健康。
2.不睡穿堂風覺，我們不能為了貪涼而直接對著風口睡覺，特別是頭部，容易導致受涼感冒、頭痛的出現。
3.不睡過子時的覺，現在不少人都有熬夜的習慣，或為了工作，或為了遊戲追劇，但無論是什麼原因，都是不建議熬夜的，畢竟熬夜會導致人體免疫力下降，從而更容易生病，所以在11點之前就該睡覺了。
"秋天是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。
三不睡
1.不睡溼發覺，頭髮沒有吹乾就直接睡覺的話，容易導受風寒，不利於身體健康。
2.不睡穿堂風覺，我們不能為了貪涼而直接對著風口睡覺，特別是頭部，容易導致受涼感冒、頭痛的出現。
3.不睡過子時的覺，現在不少人都有熬夜的習慣，或為了工作，或為了遊戲追劇，但無論是什麼原因，都是不建議熬夜的，畢竟熬夜會導致人體免疫力下降，從而更容易生病，所以在11點之前就該睡覺了。
三不做
1.不要洗冷水澡。
2.不要吃生冷食物。
3.不要劇烈運動.
"秋天是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。
三不睡
1.不睡溼發覺，頭髮沒有吹乾就直接睡覺的話，容易導受風寒，不利於身體健康。
2.不睡穿堂風覺，我們不能為了貪涼而直接對著風口睡覺，特別是頭部，容易導致受涼感冒、頭痛的出現。
3.不睡過子時的覺，現在不少人都有熬夜的習慣，或為了工作，或為了遊戲追劇，但無論是什麼原因，都是不建議熬夜的，畢竟熬夜會導致人體免疫力下降，從而更容易生病，所以在11點之前就該睡覺了。
三不做
1.不要洗冷水澡。
2.不要吃生冷食物。
3.不要劇烈運動.
三要吃
1.要吃、餃子雞湯。這第一要吃就是滋補，炎熱的夏季食慾不振，身體易出汗，營養流失嚴重，所以這個時候要補一補身子。
2.要吃應季蔬菜。這個時候光補是不夠的，還要多吃些蔬菜，保證營養的均衡。
3.要吃、水果。水果和蔬菜一個道理，水果中富含的維生素等比蔬菜還要多，所以多吃些水果也是必須的，補充營養，清腸潤胃，促進身體新陳代謝。
"秋天是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。
三不睡
1.不睡溼發覺，頭髮沒有吹乾就直接睡覺的話，容易導受風寒，不利於身體健康。
2.不睡穿堂風覺，我們不能為了貪涼而直接對著風口睡覺，特別是頭部，容易導致受涼感冒、頭痛的出現。
3.不睡過子時的覺，現在不少人都有熬夜的習慣，或為了工作，或為了遊戲追劇，但無論是什麼原因，都是不建議熬夜的，畢竟熬夜會導致人體免疫力下降，從而更容易生病，所以在11點之前就該睡覺了。
三不做
1.不要洗冷水澡。
2.不要吃生冷食物。
3.不要劇烈運動.
三要吃
1.要吃、餃子雞湯。這第一要吃就是滋補，炎熱的夏季食慾不振，身體易出汗，營養流失嚴重，所以這個時候要補一補身子。
2.要吃應季蔬菜。這個時候光補是不夠的，還要多吃些蔬菜，保證營養的均衡。
3.要吃、水果。水果和蔬菜一個道理，水果中富含的維生素等比蔬菜還要多，所以多吃些水果也是必須的，補充營養，清腸潤胃，促進身體新陳代謝。
立秋以後，一年就進入了下半階段，是個收穫的日子，大家都要保重身體啊。
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