進入寒冷的冬季，下面要介紹的8件事，許多朋友都經常做，包括小編在內。然而，常做這些事，卻對健康非常不利。那麼，到底是哪些事呢？
誤區一：矇頭睡覺
在睡眠中，被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你常常會感到昏昏沉沉的，全身疲倦無力。
誤區二：穿厚厚的棉衣
感覺冰冷的時分，當然是穿上愈加厚重的衣服，以抵禦寒氣侵略。但其實，太厚的衣服不只不利於保暖，還不利健康。
由於厚厚的衣物會阻礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發，引起瘙癢、枯燥等症狀。
衣服對肌肉的壓榨和摩擦還會影響血液循環，形成體表熱量削減，這種情況下即便蓋上厚被子也會感到冷。
誤區三：喝咖啡
咖啡是許多人喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午後，沖泡一杯咖啡，不只感覺溫暖，還能夠讓人提神。
熱熱的咖啡看上去似是提升體溫的佳品，但實際上，咖啡的質料為產於南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。
如果咖啡因攝入量過多，會增進對體內儲存的B族維生素的耗費，然後加重因體寒引起的失眠、痛經等症狀。
誤區四：穿緊身衣服
不少女人都把緊身內衣作為塑身的重要東西，如果長時間穿戴緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充沛擴張，肺安排因微循環妨礙不能充沛舒展，吸入空氣量削減，致使影響了全身的氧氣供應，反而增加了手腳冰涼的程度。
並且，太緊的衣服會影響身體的血液循環，然後給身體帶來健康危險。
誤區五：睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都溫暖起來的電熱毯，會令身體發生依靠，導致身體本身發生熱量的才能下降。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好挑選。
誤區六：關緊門窗
有些人一到冬季就將家裡門窗緊關，認為這樣室內溫度更高，有利保暖。
其實不然，專家介紹，空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易傷風、咳嗽，所以應該常常開窗，堅持空氣新鮮。
誤區七：用熱水洗臉
怕冷的女人在冬季一般會挑選用熱水洗臉，可是卻會對皮膚形成損傷。冬季，人的面部在冷空氣影響下，汗腺和毛細血管都呈縮短狀況，當遇上熱水時會迅速擴張。
毛細血管這樣一張一縮，使人感覺面部皮膚緊繃枯燥，還會使皮膚簡單發生你最怕看到的皺紋。
正確的辦法是最好能用冷熱水替換洗臉，這能夠逐步加快皮膚的血液循環，還能起到按摩的效果。
誤區八：喝酒暖身
到了冬季，許多人喝點小酒來暖暖身，但這種做法並不正確。喝了酒之後會感覺溫暖，是由於酒精會麻醉人體的中樞系統，然後發生暖和的錯覺。
實際上，喝了酒之後人的體溫反而下降了。由於皮膚下的微細血管因喝酒而迅速擴張，血液由於表面擴展而較快地降溫，體溫也因此下降了。
在寒冷的冬季，以上八件事，你經常做哪幾件事呢？小編相信，喝酒暖身是常事。