'現在做這五件事,等於\'慢性自殺\'!學好5個養生技巧,秋冬不生病'

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明天就是中秋節了,也表示秋天已經到來,相信大家都感受到了,天氣變得秋高氣爽。現在大家都在忙著貼秋膘,畢竟是海鮮正肥美的時候,但是一不小心吃的不對勁,很有可能給健康帶來傷害。小編明確的告訴你,秋季做這五件事,無異於是慢性自殺,看看你有沒有"中招"。

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明天就是中秋節了,也表示秋天已經到來,相信大家都感受到了,天氣變得秋高氣爽。現在大家都在忙著貼秋膘,畢竟是海鮮正肥美的時候,但是一不小心吃的不對勁,很有可能給健康帶來傷害。小編明確的告訴你,秋季做這五件事,無異於是慢性自殺,看看你有沒有"中招"。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

1、盲目貼秋膘

秋季進補才能更好過冬,但是進補也不能盲目。為了"貼膘"不能單純的只吃肉,這樣胃脹、胃痛、急性胰腺炎,都有可能找上你。

2、洗冷水澡

現在的天氣說冷也不冷,說熱也不熱,很多人依舊延續夏天的習慣——洗冷水澡。但是要注意這個季節已經不適合洗冷水澡了,因為現在涼氣如果侵入體內,是無法排出的,因為我們已經不想夏季頻繁的出汗了。最好是用溫水洗澡,不僅能夠清潔皮膚,還能夠加快血液循環,降低肌肉張力、消除疲勞。

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明天就是中秋節了,也表示秋天已經到來,相信大家都感受到了,天氣變得秋高氣爽。現在大家都在忙著貼秋膘,畢竟是海鮮正肥美的時候,但是一不小心吃的不對勁,很有可能給健康帶來傷害。小編明確的告訴你,秋季做這五件事,無異於是慢性自殺,看看你有沒有"中招"。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

1、盲目貼秋膘

秋季進補才能更好過冬,但是進補也不能盲目。為了"貼膘"不能單純的只吃肉,這樣胃脹、胃痛、急性胰腺炎,都有可能找上你。

2、洗冷水澡

現在的天氣說冷也不冷,說熱也不熱,很多人依舊延續夏天的習慣——洗冷水澡。但是要注意這個季節已經不適合洗冷水澡了,因為現在涼氣如果侵入體內,是無法排出的,因為我們已經不想夏季頻繁的出汗了。最好是用溫水洗澡,不僅能夠清潔皮膚,還能夠加快血液循環,降低肌肉張力、消除疲勞。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

3、吃辛辣食物

辛辣入肺經,能起到宣肺通鼻的作用,但是秋季應該收斂肺氣,所以不適宜多吃辛辣食物。應當多吃些有滋陰潤燥、補益肺氣的食物,例如:梨、香蕉、山藥、百合、黨蔘等等食材。

4、冷飲

冷飲是一年四季都不建議大家吃的,現在吃的話更容易刺激胃,引起腹脹、腹痛、腹瀉等問題,嚴重了有可能引起腸胃型感冒,豈不是得不償失。

5、"黃昏練"

現在上班族都喜歡下班就去健身房鍛鍊,如果是年輕人還好,但是老年人是不適宜做這麼高強度的鍛鍊。黃昏身體陽氣處於收斂的階段,如果這時間去劇烈運動,造成陽氣躁動,晚上很難入睡,最好是早上做運動,並且還是平和、內收的運動,像太極、散步、站樁等,都是不錯的選擇。

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明天就是中秋節了,也表示秋天已經到來,相信大家都感受到了,天氣變得秋高氣爽。現在大家都在忙著貼秋膘,畢竟是海鮮正肥美的時候,但是一不小心吃的不對勁,很有可能給健康帶來傷害。小編明確的告訴你,秋季做這五件事,無異於是慢性自殺,看看你有沒有"中招"。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

1、盲目貼秋膘

秋季進補才能更好過冬,但是進補也不能盲目。為了"貼膘"不能單純的只吃肉,這樣胃脹、胃痛、急性胰腺炎,都有可能找上你。

2、洗冷水澡

現在的天氣說冷也不冷,說熱也不熱,很多人依舊延續夏天的習慣——洗冷水澡。但是要注意這個季節已經不適合洗冷水澡了,因為現在涼氣如果侵入體內,是無法排出的,因為我們已經不想夏季頻繁的出汗了。最好是用溫水洗澡,不僅能夠清潔皮膚,還能夠加快血液循環,降低肌肉張力、消除疲勞。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

3、吃辛辣食物

辛辣入肺經,能起到宣肺通鼻的作用,但是秋季應該收斂肺氣,所以不適宜多吃辛辣食物。應當多吃些有滋陰潤燥、補益肺氣的食物,例如:梨、香蕉、山藥、百合、黨蔘等等食材。

4、冷飲

冷飲是一年四季都不建議大家吃的,現在吃的話更容易刺激胃,引起腹脹、腹痛、腹瀉等問題,嚴重了有可能引起腸胃型感冒,豈不是得不償失。

5、"黃昏練"

現在上班族都喜歡下班就去健身房鍛鍊,如果是年輕人還好,但是老年人是不適宜做這麼高強度的鍛鍊。黃昏身體陽氣處於收斂的階段,如果這時間去劇烈運動,造成陽氣躁動,晚上很難入睡,最好是早上做運動,並且還是平和、內收的運動,像太極、散步、站樁等,都是不錯的選擇。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

按照下面方法做,秋冬不生病!

1、空腹喝杯水

每天早上空腹喝一杯水,作用是降低血液粘度,促進血液循環,對心腦血管疾病有很好的預防作用。

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明天就是中秋節了,也表示秋天已經到來,相信大家都感受到了,天氣變得秋高氣爽。現在大家都在忙著貼秋膘,畢竟是海鮮正肥美的時候,但是一不小心吃的不對勁,很有可能給健康帶來傷害。小編明確的告訴你,秋季做這五件事,無異於是慢性自殺,看看你有沒有"中招"。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

1、盲目貼秋膘

秋季進補才能更好過冬,但是進補也不能盲目。為了"貼膘"不能單純的只吃肉,這樣胃脹、胃痛、急性胰腺炎,都有可能找上你。

2、洗冷水澡

現在的天氣說冷也不冷,說熱也不熱,很多人依舊延續夏天的習慣——洗冷水澡。但是要注意這個季節已經不適合洗冷水澡了,因為現在涼氣如果侵入體內,是無法排出的,因為我們已經不想夏季頻繁的出汗了。最好是用溫水洗澡,不僅能夠清潔皮膚,還能夠加快血液循環,降低肌肉張力、消除疲勞。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

3、吃辛辣食物

辛辣入肺經,能起到宣肺通鼻的作用,但是秋季應該收斂肺氣,所以不適宜多吃辛辣食物。應當多吃些有滋陰潤燥、補益肺氣的食物,例如:梨、香蕉、山藥、百合、黨蔘等等食材。

4、冷飲

冷飲是一年四季都不建議大家吃的,現在吃的話更容易刺激胃,引起腹脹、腹痛、腹瀉等問題,嚴重了有可能引起腸胃型感冒,豈不是得不償失。

5、"黃昏練"

現在上班族都喜歡下班就去健身房鍛鍊,如果是年輕人還好,但是老年人是不適宜做這麼高強度的鍛鍊。黃昏身體陽氣處於收斂的階段,如果這時間去劇烈運動,造成陽氣躁動,晚上很難入睡,最好是早上做運動,並且還是平和、內收的運動,像太極、散步、站樁等,都是不錯的選擇。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

按照下面方法做,秋冬不生病!

1、空腹喝杯水

每天早上空腹喝一杯水,作用是降低血液粘度,促進血液循環,對心腦血管疾病有很好的預防作用。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

2、多吃梨

梨有潤肺去燥的功效,現在吃在合適不過了。而且如果出現口乾舌燥、咳嗽不止的症狀,每天吃一個梨,要不了多久疾病就會好的。

3、睡午覺

春困秋乏,秋季是感覺疲憊的季節,這時候睡個午覺,養養精氣神,更有利於下午開展工作!不過需要注意的是,午睡時間最好不要超過1小時,睡得太久大腦容易進入深度睡眠,強行喚醒人就會頭暈眼花,感覺更加不適!

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明天就是中秋節了,也表示秋天已經到來,相信大家都感受到了,天氣變得秋高氣爽。現在大家都在忙著貼秋膘,畢竟是海鮮正肥美的時候,但是一不小心吃的不對勁,很有可能給健康帶來傷害。小編明確的告訴你,秋季做這五件事,無異於是慢性自殺,看看你有沒有"中招"。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

1、盲目貼秋膘

秋季進補才能更好過冬,但是進補也不能盲目。為了"貼膘"不能單純的只吃肉,這樣胃脹、胃痛、急性胰腺炎,都有可能找上你。

2、洗冷水澡

現在的天氣說冷也不冷,說熱也不熱,很多人依舊延續夏天的習慣——洗冷水澡。但是要注意這個季節已經不適合洗冷水澡了,因為現在涼氣如果侵入體內,是無法排出的,因為我們已經不想夏季頻繁的出汗了。最好是用溫水洗澡,不僅能夠清潔皮膚,還能夠加快血液循環,降低肌肉張力、消除疲勞。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

3、吃辛辣食物

辛辣入肺經,能起到宣肺通鼻的作用,但是秋季應該收斂肺氣,所以不適宜多吃辛辣食物。應當多吃些有滋陰潤燥、補益肺氣的食物,例如:梨、香蕉、山藥、百合、黨蔘等等食材。

4、冷飲

冷飲是一年四季都不建議大家吃的,現在吃的話更容易刺激胃,引起腹脹、腹痛、腹瀉等問題,嚴重了有可能引起腸胃型感冒,豈不是得不償失。

5、"黃昏練"

現在上班族都喜歡下班就去健身房鍛鍊,如果是年輕人還好,但是老年人是不適宜做這麼高強度的鍛鍊。黃昏身體陽氣處於收斂的階段,如果這時間去劇烈運動,造成陽氣躁動,晚上很難入睡,最好是早上做運動,並且還是平和、內收的運動,像太極、散步、站樁等,都是不錯的選擇。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

按照下面方法做,秋冬不生病!

1、空腹喝杯水

每天早上空腹喝一杯水,作用是降低血液粘度,促進血液循環,對心腦血管疾病有很好的預防作用。

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

2、多吃梨

梨有潤肺去燥的功效,現在吃在合適不過了。而且如果出現口乾舌燥、咳嗽不止的症狀,每天吃一個梨,要不了多久疾病就會好的。

3、睡午覺

春困秋乏,秋季是感覺疲憊的季節,這時候睡個午覺,養養精氣神,更有利於下午開展工作!不過需要注意的是,午睡時間最好不要超過1小時,睡得太久大腦容易進入深度睡眠,強行喚醒人就會頭暈眼花,感覺更加不適!

現在做這五件事,等於'慢性自殺'!學好5個養生技巧,秋冬不生病

4、散步一小時

秋天是一個適合鍛鍊的季節,秋高氣爽溫度也特別適宜,每天慢走1小時左右,既鍛鍊身體,又不會耗損陽氣。

5、泡泡腳

泡腳是不錯的養生活動,有利於溫補腎陽,每天泡15~20分鐘即可,水的溫度在40攝氏度左右為宜,泡完後不要立刻起身倒水,最好能夠平躺休息3分鐘,有助於血液迴流心臟。

歡聚過中秋後,天氣漸漸轉涼,此時如果不注重養生,小心身體被小毛病折磨整個冬天。

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