1.對著太陽搖頭
研究發現，長期呆在室內的人，其眼睛的健康狀況往往較差。而經常在陽光和煦的室外活動則可改善人的視力和眼睛的健康狀況。 因此，經常出現視疲勞症狀的人可經常到室外散步，或在窗前採
取以下的護眼方法：閉上雙眼，面朝太陽，向左右緩慢地轉動頭 部，讓陽光灑在面部和眼皮上，體會視覺的明暗變化。此療法具 有改善眼部肌肉的收縮和鬆弛功能、 緩解視疲勞、 消除視物不清、 眼敏感（眼睛對光、風和冷空氣敏感）等症狀的作用。需要注意 的是，人們應在溫和、不刺眼的陽光下使用這種護眼療法。
2.看大拇指
視疲勞患者可伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指， 然後再注視幾米外的一個物體，反覆視5～6次。此法具有鍛鍊視力、緩解眼疲勞的作用。另外，快速地眨眼也能取得放鬆眼部肌肉、讓視野變得更清晰的作用。
3.用眼球畫“ 8 ”字
人們在眼睛有不適感、疲勞感或視線模糊時可採取以下護眼方法： 上下左右地轉動眼球（就像是用眼睛畫“ 8 ”字） ，同時用手輕輕 按壓眼眶，每次按壓 3～5 分鐘。此法具體鍛鍊眼球的靈活度、緩解眼疲勞的作用。
4.調暗周圍的光線
高亮度的光線會刺激眼睛，使眼睛更易出現疼痛、乾澀的症狀。 因此，人們在晚上不要使用亮度過高的電燈，在使用電腦手機時應適當地調低屏幕的亮度。
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