人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
By 髏小彬
配料：
雞蛋 3個、精鹽 1/2匙、小蔥 2根、味極鮮 1勺、香油 1匙
烹飪步驟：
1.雞蛋加鹽打散
人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
By 髏小彬
配料：
雞蛋 3個、精鹽 1/2匙、小蔥 2根、味極鮮 1勺、香油 1匙
烹飪步驟：
1.雞蛋加鹽打散
2.加入蛋液1.5倍的溫水攪勻
人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
By 髏小彬
配料：
雞蛋 3個、精鹽 1/2匙、小蔥 2根、味極鮮 1勺、香油 1匙
烹飪步驟：
1.雞蛋加鹽打散
2.加入蛋液1.5倍的溫水攪勻
3.過濾到碗中
人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
By 髏小彬
配料：
雞蛋 3個、精鹽 1/2匙、小蔥 2根、味極鮮 1勺、香油 1匙
烹飪步驟：
1.雞蛋加鹽打散
2.加入蛋液1.5倍的溫水攪勻
3.過濾到碗中
4.蓋上保鮮膜放入蒸鍋，大火燒開轉中火蒸15分鐘
人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
By 髏小彬
配料：
雞蛋 3個、精鹽 1/2匙、小蔥 2根、味極鮮 1勺、香油 1匙
烹飪步驟：
1.雞蛋加鹽打散
2.加入蛋液1.5倍的溫水攪勻
3.過濾到碗中
4.蓋上保鮮膜放入蒸鍋，大火燒開轉中火蒸15分鐘
5.小蔥切末，蒸好的雞蛋羹放上蔥花，加入味極鮮和香油即可
人每天攝入的蛋白質需要70克到110克，攝入足夠的蛋白質有利於身體的成長，對孩子來說每天需要攝入足夠的蛋白質，這樣才有利於長個子。那麼每天最好吃什麼東西才可以攝入足夠的蛋白質呢，每天需要搭配著吃，主食就是要以肉類為主，其他的可以適當的攝入。
做水煮荷包蛋，為何不換種製作方法，這樣做，雞蛋鮮嫩又滑潤！其實雞蛋的蛋白質不是特別的高，但是每天都需要吃雞蛋，因為它的營養價值真的很高，所以對於孩子來說，每天都一定要吃雞蛋。我認為雞蛋羹會很不錯哦，它口感鮮嫩爽滑，很棒的。那麼今天小編就帶你們來學習一下雞蛋羹的做法。
雞蛋羹
By 髏小彬
配料：
雞蛋 3個、精鹽 1/2匙、小蔥 2根、味極鮮 1勺、香油 1匙
烹飪步驟：
1.雞蛋加鹽打散
2.加入蛋液1.5倍的溫水攪勻
3.過濾到碗中
4.蓋上保鮮膜放入蒸鍋，大火燒開轉中火蒸15分鐘
5.小蔥切末，蒸好的雞蛋羹放上蔥花，加入味極鮮和香油即可
烹飪小貼士：
1.將雞蛋打碎的時候最好將雞蛋液上面的氣泡給濾除，這樣做出來的雞蛋羹口感會很好哦。
2.雞蛋富含蛋白質，營養豐富，一個雞蛋約重60g，含蛋白質7-8g。蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收，利用率可以達到98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一，所以要多吃雞蛋哦。
3.雞蛋羹是由雞蛋為主要食材做成的一道菜品，比較嫩軟，營養素丟失較少，更適合老人和幼兒食用，可以不用咀嚼，是補充優質蛋白質的好食品。
這樣鮮嫩的雞蛋羹你喜歡嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。