作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
圖：加布裡埃拉 · 皮科克
加布裡埃拉 · 皮科克關於如何像梅根一樣吃飯的建議：
1. 每天吃五頓飯
每個人都應該少吃多餐，不要讓自己感到飢餓。
2. 飯前吃酸奶
飯前吃酸奶是一個加速減肥的好方法，因為它可以減少胰島素和血糖峰值，這些來自於向你的血液中釋放碳水化合物。
3. 不要不吃飯
如果你不吃飯，體重會更容易增加，因為這意味著你一整天的血糖水平都不平衡。
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
圖：加布裡埃拉 · 皮科克
加布裡埃拉 · 皮科克關於如何像梅根一樣吃飯的建議：
1. 每天吃五頓飯
每個人都應該少吃多餐，不要讓自己感到飢餓。
2. 飯前吃酸奶
飯前吃酸奶是一個加速減肥的好方法，因為它可以減少胰島素和血糖峰值，這些來自於向你的血液中釋放碳水化合物。
3. 不要不吃飯
如果你不吃飯，體重會更容易增加，因為這意味著你一整天的血糖水平都不平衡。
4. 選擇合適的碳水化合物
選擇富含纖維的碳水化合物，比如糙米或者野生稻，而不是白米。
5. 補充營養
隨著年齡的增長，可以購買一些補充劑來增強免疫力、消化力和營養。
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
圖：加布裡埃拉 · 皮科克
加布裡埃拉 · 皮科克關於如何像梅根一樣吃飯的建議：
1. 每天吃五頓飯
每個人都應該少吃多餐，不要讓自己感到飢餓。
2. 飯前吃酸奶
飯前吃酸奶是一個加速減肥的好方法，因為它可以減少胰島素和血糖峰值，這些來自於向你的血液中釋放碳水化合物。
3. 不要不吃飯
如果你不吃飯，體重會更容易增加，因為這意味著你一整天的血糖水平都不平衡。
4. 選擇合適的碳水化合物
選擇富含纖維的碳水化合物，比如糙米或者野生稻，而不是白米。
5. 補充營養
隨著年齡的增長，可以購買一些補充劑來增強免疫力、消化力和營養。
6. 增強免疫力
建議每天喝一杯綠茶或吃一把藍莓，因為它們有消炎和抗病毒作用。
7. 為了健康的皮膚而吃
建議在飲食中加入含油的魚類、堅果和種子等食物。
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
圖：加布裡埃拉 · 皮科克
加布裡埃拉 · 皮科克關於如何像梅根一樣吃飯的建議：
1. 每天吃五頓飯
每個人都應該少吃多餐，不要讓自己感到飢餓。
2. 飯前吃酸奶
飯前吃酸奶是一個加速減肥的好方法，因為它可以減少胰島素和血糖峰值，這些來自於向你的血液中釋放碳水化合物。
3. 不要不吃飯
如果你不吃飯，體重會更容易增加，因為這意味著你一整天的血糖水平都不平衡。
4. 選擇合適的碳水化合物
選擇富含纖維的碳水化合物，比如糙米或者野生稻，而不是白米。
5. 補充營養
隨著年齡的增長，可以購買一些補充劑來增強免疫力、消化力和營養。
6. 增強免疫力
建議每天喝一杯綠茶或吃一把藍莓，因為它們有消炎和抗病毒作用。
7. 為了健康的皮膚而吃
建議在飲食中加入含油的魚類、堅果和種子等食物。
加布裡埃拉還透露，她要求她的所有客戶，包括尤金妮公主和梅根：一天吃五頓飯。
“我建議早餐、午餐和晚餐少吃點，中間夾些零食。”
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
圖：加布裡埃拉 · 皮科克
加布裡埃拉 · 皮科克關於如何像梅根一樣吃飯的建議：
1. 每天吃五頓飯
每個人都應該少吃多餐，不要讓自己感到飢餓。
2. 飯前吃酸奶
飯前吃酸奶是一個加速減肥的好方法，因為它可以減少胰島素和血糖峰值，這些來自於向你的血液中釋放碳水化合物。
3. 不要不吃飯
如果你不吃飯，體重會更容易增加，因為這意味著你一整天的血糖水平都不平衡。
4. 選擇合適的碳水化合物
選擇富含纖維的碳水化合物，比如糙米或者野生稻，而不是白米。
5. 補充營養
隨著年齡的增長，可以購買一些補充劑來增強免疫力、消化力和營養。
6. 增強免疫力
建議每天喝一杯綠茶或吃一把藍莓，因為它們有消炎和抗病毒作用。
7. 為了健康的皮膚而吃
建議在飲食中加入含油的魚類、堅果和種子等食物。
加布裡埃拉還透露，她要求她的所有客戶，包括尤金妮公主和梅根：一天吃五頓飯。
“我建議早餐、午餐和晚餐少吃點，中間夾些零食。”
“全天保持平穩的血糖水平是控制體重的最佳方法。只要在你感覺有點餓的時候吃就行了， 你不應該捱餓。“
加布裡埃拉特別強調，任何人都不應該不吃飯，尤其是早餐。
作為一個新媽媽，梅根 · 馬克爾在慈善工作和王室活動中游刃有餘，同時更困擾她的是產後的身材恢復。
蘇塞克斯公爵夫人的營養學家揭開了她苗條身材背後的祕密。
負責梅根婚前飲食的加布裡埃拉 · 皮科克Gabriela Peacock稱，每頓飯前吃一勺酸奶有助於減肥。
她稱這種乳製品可以通過欺騙你的身體，降低胰島素和血糖峰值。
所以吃一點酸奶，或者一些奶酪或火腿是一個有用的技巧。
圖：加布裡埃拉 · 皮科克
加布裡埃拉 · 皮科克關於如何像梅根一樣吃飯的建議：
1. 每天吃五頓飯
每個人都應該少吃多餐，不要讓自己感到飢餓。
2. 飯前吃酸奶
飯前吃酸奶是一個加速減肥的好方法，因為它可以減少胰島素和血糖峰值，這些來自於向你的血液中釋放碳水化合物。
3. 不要不吃飯
如果你不吃飯，體重會更容易增加，因為這意味著你一整天的血糖水平都不平衡。
4. 選擇合適的碳水化合物
選擇富含纖維的碳水化合物，比如糙米或者野生稻，而不是白米。
5. 補充營養
隨著年齡的增長，可以購買一些補充劑來增強免疫力、消化力和營養。
6. 增強免疫力
建議每天喝一杯綠茶或吃一把藍莓，因為它們有消炎和抗病毒作用。
7. 為了健康的皮膚而吃
建議在飲食中加入含油的魚類、堅果和種子等食物。
加布裡埃拉還透露，她要求她的所有客戶，包括尤金妮公主和梅根：一天吃五頓飯。
“我建議早餐、午餐和晚餐少吃點，中間夾些零食。”
“全天保持平穩的血糖水平是控制體重的最佳方法。只要在你感覺有點餓的時候吃就行了， 你不應該捱餓。“
加布裡埃拉特別強調，任何人都不應該不吃飯，尤其是早餐。
來源：thesun
圖源：網絡
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