減肥是很多人的必須經歷的人生階段，有的人自創武功，靠自己的天賦減肥成功，有的人四處拜師，集合百家經驗，也減肥成功。
但大多數人不是走火入魔，用一些奇奇怪怪的方法導致減肥失敗，就是天分不足，勤奮不夠，中途放棄，最後減肥大業就無疾而終了。
每個人的體質都不盡相同，所以都應該有屬於自己的一條減肥之路。但是有一些共通的特點是減肥人士所共有的，當你出現如下幾點現象時，那麼恭喜你，你走對路了！
4個表現意味著你的身體正在處於高效燃脂的階段，只要堅持下去，相信不久後就會有明顯的變化。
1.胃口清淡
平時吃的飯菜，只要放的油鹽稍微過量，就會明顯的感到不適。
以前吃不下去的清湯寡水的食物現在卻吃的怡然自得，當外出聚餐的時候，恨不得讓服務員拿來一碗白開水，把那些油膩的食物涮過之後才能下嘴。
除此之外，對於食物的興趣還減小了。
以前總想吃點蛋糕、燒烤、炸串，現在不想吃那些刺激味蕾的食物了，只要能吃飽，幾乎啥東西都能接受。
2.胃口變小
最明顯的對比就是主食的變化，可能一次午飯就要吃兩三碗大米飯，但現在一碗就可以吃的飽飽的了。
用一句話最能描述：“眼大肚子小”。在大家一起吃飯的時候，說要吃多少多少，可真到上菜的時候，一半都吃不下去。
3.愛運動
所有的運動都算在內，比如擼鐵、跑步、跳繩、打各種球等等。每天都要活動活動身體，要不就特別彆扭，總感覺好像少點什麼。
4.睡眠質量提高
睡眠休息的時候是瘦素分泌較高的時期，從淺睡眠到深睡眠，睡眠質量逐步提高，消耗脂肪的效率也在提高。
當你經過一晚上，敲鑼打鼓也吵不醒你的高質量的睡眠後，清晨精力充沛的醒來，會發現體重又掉了幾斤~
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