1.首先我們要承認水的重要性，我們的身體70%是水，水是生命之源，沒有水我們根本活不了。
2.但是我們要明白，身體裡面的水不等同於我們喝進去的水。身體裡面的水是以津液的形式存在身體各個部位，可以是眼淚可以是唾液可以是汗水可以是骨髓可以是腦髓等等。
3.我們吃進去的食物必須要經過脾胃的運化才能變成營養，同樣我們喝進去的水也要經過身體的運化才能變成身體需要的津液，別傻傻的以為你喝進去的水就可以成為身體需要的水，這太低估造物主的智商了，完全是兩碼事。無法變成津液的水只是廢水，廢水越多對身體危害越大。
4.從中醫角度來說，水到底是怎麼運化的？《黃帝內經》是這樣說的：飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調入道，下輸膀胱，水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。
5.通俗地說，水的運化是這樣的：首先經過胃的受納與腐熟，然後成為水谷精微，清的一部分輸送給脾，脾再通過升清的作用給肺，肺朝百脈，再通過三焦水道把津液輸送給腎與膀胱，濁的一部分直接由膀胱排出去，清的一部分再通過膀胱的氣化作用輸送給肺，由此循環不息，維持人體的生命平衡。
6.所以，你喝進去的水能否成為身體需要的津液以及廢水能否順利排出去與肺的宣化、脾的運化、腎的溫化密切相關，還有三焦水道這個類似溝渠一樣的通道是否暢通無阻。
7.一天必須八杯水是真理還是謠言？當然是謠言。無論是中醫還是西醫都沒有說一天必須八杯水，你需要喝多少水由你的身體決定，而不是電視上的專家來決定。一天八杯水可能不是排毒而是中毒。
8.小孩子要適當多喝水，因為小孩子出於生長髮育階段，身體的運化代謝速度較快，又加之小孩子多動消耗的津液也多，所以需要多喝一些水。老年人則相反，五臟六腑俱衰，要少喝一點水，多喝水會加重五臟六腑的負擔。
9.夏天的時候要適當多喝一些水，因為出汗太多，冬天的時候要少喝一些水，因為幾乎不出汗。
10.不要等很渴的時候再喝水，也不要一點不渴的時候使勁灌水，最佳喝水的時機是似渴非渴，這個需要自己拿捏。這個時候喝水最容易被身體運化吸收。但你喝進去的水是甘甜的時候說明喝水喝到恰到好處，當你喝水無法下嚥甚至想吐的時候說明你喝水的時機並沒有到來。
11.如果你實在不知道自己要喝多少水，就讓你的尿液來告訴你吧。如果你的尿液是淡黃色的，剛剛好，你不缺水，也沒喝多。如果你的尿液入水一般清晰，說明你喝多了。如果你的尿液偏黃，甚至尿赤，說明你喝水喝少了。
1.首先我們要承認水的重要性，我們的身體70%是水，水是生命之源，沒有水我們根本活不了。
2.但是我們要明白，身體裡面的水不等同於我們喝進去的水。身體裡面的水是以津液的形式存在身體各個部位，可以是眼淚可以是唾液可以是汗水可以是骨髓可以是腦髓等等。
3.我們吃進去的食物必須要經過脾胃的運化才能變成營養，同樣我們喝進去的水也要經過身體的運化才能變成身體需要的津液，別傻傻的以為你喝進去的水就可以成為身體需要的水，這太低估造物主的智商了，完全是兩碼事。無法變成津液的水只是廢水，廢水越多對身體危害越大。
4.從中醫角度來說，水到底是怎麼運化的？《黃帝內經》是這樣說的：飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調入道，下輸膀胱，水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。
5.通俗地說，水的運化是這樣的：首先經過胃的受納與腐熟，然後成為水谷精微，清的一部分輸送給脾，脾再通過升清的作用給肺，肺朝百脈，再通過三焦水道把津液輸送給腎與膀胱，濁的一部分直接由膀胱排出去，清的一部分再通過膀胱的氣化作用輸送給肺，由此循環不息，維持人體的生命平衡。
6.所以，你喝進去的水能否成為身體需要的津液以及廢水能否順利排出去與肺的宣化、脾的運化、腎的溫化密切相關，還有三焦水道這個類似溝渠一樣的通道是否暢通無阻。
7.一天必須八杯水是真理還是謠言？當然是謠言。無論是中醫還是西醫都沒有說一天必須八杯水，你需要喝多少水由你的身體決定，而不是電視上的專家來決定。一天八杯水可能不是排毒而是中毒。
8.小孩子要適當多喝水，因為小孩子出於生長髮育階段，身體的運化代謝速度較快，又加之小孩子多動消耗的津液也多，所以需要多喝一些水。老年人則相反，五臟六腑俱衰，要少喝一點水，多喝水會加重五臟六腑的負擔。
9.夏天的時候要適當多喝一些水，因為出汗太多，冬天的時候要少喝一些水，因為幾乎不出汗。
10.不要等很渴的時候再喝水，也不要一點不渴的時候使勁灌水，最佳喝水的時機是似渴非渴，這個需要自己拿捏。這個時候喝水最容易被身體運化吸收。但你喝進去的水是甘甜的時候說明喝水喝到恰到好處，當你喝水無法下嚥甚至想吐的時候說明你喝水的時機並沒有到來。
11.如果你實在不知道自己要喝多少水，就讓你的尿液來告訴你吧。如果你的尿液是淡黃色的，剛剛好，你不缺水，也沒喝多。如果你的尿液入水一般清晰，說明你喝多了。如果你的尿液偏黃，甚至尿赤，說明你喝水喝少了。
12.晨起不要一大杯涼白開，這個時候我們身體的陽氣剛剛生髮，一杯涼白開就會澆滅陽氣，對於胃寒的人來說更不要這樣。晨起洗漱完畢最好喝一杯溫開水。
13.晨起喝一大杯涼白開不通便，因為你喝進去的水幾乎被胃與小腸吸收了，不會進入大腸裡，除非你猛灌，這樣會帶來更不好的結果，會傷害肺，水會進入肺裡，，老百姓俗稱炸了肺。便祕原因很複雜，並不是一杯白開水就可以解決的，請及時找中醫調理。
14.睡前一杯白開水不保護心腦血管，反而會加重心臟的負擔，還會讓腎陽虛的人頻繁起夜，影響睡眠。晚上心臟需要休息，別去打擾它。白天適當多喝一些水，晚上九點以後最好不要喝水，特殊情況除外，比如脫水了，吃鹹了。
15.沒有任何理論與實踐證明喝水可以減肥，有一種肥胖恰恰是身體水溼太重導致的，肥肉鬆鬆垮垮，就好比注水的豬肉。這樣的人祛溼還來不及呢，還喝水減肥？水是溼氣的來源之一，減肥一定要健脾一定要扶陽。
16.喝水治不了口渴，喝水能夠解決的口渴不是真正的口渴，那只是生理性的口渴。病理性的口渴喝再多的水也解決不了，所以請不要一天到晚抱著水杯，請及時找中醫調理。
1.首先我們要承認水的重要性，我們的身體70%是水，水是生命之源，沒有水我們根本活不了。
2.但是我們要明白，身體裡面的水不等同於我們喝進去的水。身體裡面的水是以津液的形式存在身體各個部位，可以是眼淚可以是唾液可以是汗水可以是骨髓可以是腦髓等等。
3.我們吃進去的食物必須要經過脾胃的運化才能變成營養，同樣我們喝進去的水也要經過身體的運化才能變成身體需要的津液，別傻傻的以為你喝進去的水就可以成為身體需要的水，這太低估造物主的智商了，完全是兩碼事。無法變成津液的水只是廢水，廢水越多對身體危害越大。
4.從中醫角度來說，水到底是怎麼運化的？《黃帝內經》是這樣說的：飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調入道，下輸膀胱，水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。
5.通俗地說，水的運化是這樣的：首先經過胃的受納與腐熟，然後成為水谷精微，清的一部分輸送給脾，脾再通過升清的作用給肺，肺朝百脈，再通過三焦水道把津液輸送給腎與膀胱，濁的一部分直接由膀胱排出去，清的一部分再通過膀胱的氣化作用輸送給肺，由此循環不息，維持人體的生命平衡。
6.所以，你喝進去的水能否成為身體需要的津液以及廢水能否順利排出去與肺的宣化、脾的運化、腎的溫化密切相關，還有三焦水道這個類似溝渠一樣的通道是否暢通無阻。
7.一天必須八杯水是真理還是謠言？當然是謠言。無論是中醫還是西醫都沒有說一天必須八杯水，你需要喝多少水由你的身體決定，而不是電視上的專家來決定。一天八杯水可能不是排毒而是中毒。
8.小孩子要適當多喝水，因為小孩子出於生長髮育階段，身體的運化代謝速度較快，又加之小孩子多動消耗的津液也多，所以需要多喝一些水。老年人則相反，五臟六腑俱衰，要少喝一點水，多喝水會加重五臟六腑的負擔。
9.夏天的時候要適當多喝一些水，因為出汗太多，冬天的時候要少喝一些水，因為幾乎不出汗。
10.不要等很渴的時候再喝水，也不要一點不渴的時候使勁灌水，最佳喝水的時機是似渴非渴，這個需要自己拿捏。這個時候喝水最容易被身體運化吸收。但你喝進去的水是甘甜的時候說明喝水喝到恰到好處，當你喝水無法下嚥甚至想吐的時候說明你喝水的時機並沒有到來。
11.如果你實在不知道自己要喝多少水，就讓你的尿液來告訴你吧。如果你的尿液是淡黃色的，剛剛好，你不缺水，也沒喝多。如果你的尿液入水一般清晰，說明你喝多了。如果你的尿液偏黃，甚至尿赤，說明你喝水喝少了。
12.晨起不要一大杯涼白開，這個時候我們身體的陽氣剛剛生髮，一杯涼白開就會澆滅陽氣，對於胃寒的人來說更不要這樣。晨起洗漱完畢最好喝一杯溫開水。
13.晨起喝一大杯涼白開不通便，因為你喝進去的水幾乎被胃與小腸吸收了，不會進入大腸裡，除非你猛灌，這樣會帶來更不好的結果，會傷害肺，水會進入肺裡，，老百姓俗稱炸了肺。便祕原因很複雜，並不是一杯白開水就可以解決的，請及時找中醫調理。
14.睡前一杯白開水不保護心腦血管，反而會加重心臟的負擔，還會讓腎陽虛的人頻繁起夜，影響睡眠。晚上心臟需要休息，別去打擾它。白天適當多喝一些水，晚上九點以後最好不要喝水，特殊情況除外，比如脫水了，吃鹹了。
15.沒有任何理論與實踐證明喝水可以減肥，有一種肥胖恰恰是身體水溼太重導致的，肥肉鬆鬆垮垮，就好比注水的豬肉。這樣的人祛溼還來不及呢，還喝水減肥？水是溼氣的來源之一，減肥一定要健脾一定要扶陽。
16.喝水治不了口渴，喝水能夠解決的口渴不是真正的口渴，那只是生理性的口渴。病理性的口渴喝再多的水也解決不了，所以請不要一天到晚抱著水杯，請及時找中醫調理。
17.病理性口渴一般分兩個階段，一個階段是陰虛，這個時候只要吃點滋陰的食物就可以了，買點石斛來泡茶喝，或者買點沙蔘麥冬泡茶喝都可以。如果進一步發展下去，就會成為陽虛，這個階段吃再多滋陰的食物也不起作用了，這個時候需要補陽，中成藥桂附地黃丸就可。
18.同樣，身體缺水並不是喝水就可以解決的，很多女人有乾燥綜合徵，不停地灌水，一點用都沒有，還是會口乾眼乾鼻子幹嘴巴幹皮膚幹，調理的方法與口渴一樣。
19.喝水可以預防腎結石？對於那些喝水很少的人來說似乎是不錯的方法，但對於大多數人來說沒有任何用處。這些年中國人喝的水還少嗎？腎結石的病人少了嗎？沒有。腎結石屬於水熱之結，如果腎與膀胱的排濁能力下降，喝水反而會加重腎結石。
20.同樣，喝水也不預防尿路感染。如果你的尿路感染屬於溼熱下注喝水反而會加重。
21.不可用濃茶代替水，因為濃茶有利尿的作用，反而會導致你脫水，濃茶對腸胃的刺激也很大，一天一杯淡茶就可以了。
22.不可用咖啡來代替水，咖啡是偏溫燥的東西，陰虛的人喝多了會更加口渴。
1.首先我們要承認水的重要性，我們的身體70%是水，水是生命之源，沒有水我們根本活不了。
2.但是我們要明白，身體裡面的水不等同於我們喝進去的水。身體裡面的水是以津液的形式存在身體各個部位，可以是眼淚可以是唾液可以是汗水可以是骨髓可以是腦髓等等。
3.我們吃進去的食物必須要經過脾胃的運化才能變成營養，同樣我們喝進去的水也要經過身體的運化才能變成身體需要的津液，別傻傻的以為你喝進去的水就可以成為身體需要的水，這太低估造物主的智商了，完全是兩碼事。無法變成津液的水只是廢水，廢水越多對身體危害越大。
4.從中醫角度來說，水到底是怎麼運化的？《黃帝內經》是這樣說的：飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調入道，下輸膀胱，水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。
5.通俗地說，水的運化是這樣的：首先經過胃的受納與腐熟，然後成為水谷精微，清的一部分輸送給脾，脾再通過升清的作用給肺，肺朝百脈，再通過三焦水道把津液輸送給腎與膀胱，濁的一部分直接由膀胱排出去，清的一部分再通過膀胱的氣化作用輸送給肺，由此循環不息，維持人體的生命平衡。
6.所以，你喝進去的水能否成為身體需要的津液以及廢水能否順利排出去與肺的宣化、脾的運化、腎的溫化密切相關，還有三焦水道這個類似溝渠一樣的通道是否暢通無阻。
7.一天必須八杯水是真理還是謠言？當然是謠言。無論是中醫還是西醫都沒有說一天必須八杯水，你需要喝多少水由你的身體決定，而不是電視上的專家來決定。一天八杯水可能不是排毒而是中毒。
8.小孩子要適當多喝水，因為小孩子出於生長髮育階段，身體的運化代謝速度較快，又加之小孩子多動消耗的津液也多，所以需要多喝一些水。老年人則相反，五臟六腑俱衰，要少喝一點水，多喝水會加重五臟六腑的負擔。
9.夏天的時候要適當多喝一些水，因為出汗太多，冬天的時候要少喝一些水，因為幾乎不出汗。
10.不要等很渴的時候再喝水，也不要一點不渴的時候使勁灌水，最佳喝水的時機是似渴非渴，這個需要自己拿捏。這個時候喝水最容易被身體運化吸收。但你喝進去的水是甘甜的時候說明喝水喝到恰到好處，當你喝水無法下嚥甚至想吐的時候說明你喝水的時機並沒有到來。
11.如果你實在不知道自己要喝多少水，就讓你的尿液來告訴你吧。如果你的尿液是淡黃色的，剛剛好，你不缺水，也沒喝多。如果你的尿液入水一般清晰，說明你喝多了。如果你的尿液偏黃，甚至尿赤，說明你喝水喝少了。
12.晨起不要一大杯涼白開，這個時候我們身體的陽氣剛剛生髮，一杯涼白開就會澆滅陽氣，對於胃寒的人來說更不要這樣。晨起洗漱完畢最好喝一杯溫開水。
13.晨起喝一大杯涼白開不通便，因為你喝進去的水幾乎被胃與小腸吸收了，不會進入大腸裡，除非你猛灌，這樣會帶來更不好的結果，會傷害肺，水會進入肺裡，，老百姓俗稱炸了肺。便祕原因很複雜，並不是一杯白開水就可以解決的，請及時找中醫調理。
14.睡前一杯白開水不保護心腦血管，反而會加重心臟的負擔，還會讓腎陽虛的人頻繁起夜，影響睡眠。晚上心臟需要休息，別去打擾它。白天適當多喝一些水，晚上九點以後最好不要喝水，特殊情況除外，比如脫水了，吃鹹了。
15.沒有任何理論與實踐證明喝水可以減肥，有一種肥胖恰恰是身體水溼太重導致的，肥肉鬆鬆垮垮，就好比注水的豬肉。這樣的人祛溼還來不及呢，還喝水減肥？水是溼氣的來源之一，減肥一定要健脾一定要扶陽。
16.喝水治不了口渴，喝水能夠解決的口渴不是真正的口渴，那只是生理性的口渴。病理性的口渴喝再多的水也解決不了，所以請不要一天到晚抱著水杯，請及時找中醫調理。
17.病理性口渴一般分兩個階段，一個階段是陰虛，這個時候只要吃點滋陰的食物就可以了，買點石斛來泡茶喝，或者買點沙蔘麥冬泡茶喝都可以。如果進一步發展下去，就會成為陽虛，這個階段吃再多滋陰的食物也不起作用了，這個時候需要補陽，中成藥桂附地黃丸就可。
18.同樣，身體缺水並不是喝水就可以解決的，很多女人有乾燥綜合徵，不停地灌水，一點用都沒有，還是會口乾眼乾鼻子幹嘴巴幹皮膚幹，調理的方法與口渴一樣。
19.喝水可以預防腎結石？對於那些喝水很少的人來說似乎是不錯的方法，但對於大多數人來說沒有任何用處。這些年中國人喝的水還少嗎？腎結石的病人少了嗎？沒有。腎結石屬於水熱之結，如果腎與膀胱的排濁能力下降，喝水反而會加重腎結石。
20.同樣，喝水也不預防尿路感染。如果你的尿路感染屬於溼熱下注喝水反而會加重。
21.不可用濃茶代替水，因為濃茶有利尿的作用，反而會導致你脫水，濃茶對腸胃的刺激也很大，一天一杯淡茶就可以了。
22.不可用咖啡來代替水，咖啡是偏溫燥的東西，陰虛的人喝多了會更加口渴。
23.果汁似乎很健康，但是也不能用果汁來代替水，因為果汁屬於肥甘厚味的東西，容易生痰生溼，而且很多果汁糖分也很高，用果汁代替水會導致肥胖。
24.女人最愛的牛奶也不能用來代替水，牛奶在古代屬於一種藥，偏性很大，比較陰寒，會傷脾胃傷陽氣，陽氣不足的人，痰多的人最好不要喝牛奶。
25.更不能用可樂等碳酸飲料來代替水，這些碳酸飲料把二氧化碳加入水裡，喝到胃裡水就變成了氣，會導致胃脹。氣本來是要通過肺進入身體的，不能直接通過胃進入身體。用碳酸飲料代替水會導致糖尿病、骨質疏鬆。
26.任何時候不要喝冰水，越熱的時候越不要喝。聰明的人都會藉助外界的東西來暖我們的五臟六腑，只有無知的人才會用五臟六腑的陽氣去暖冰鎮的水或者食物。
27.越是渴的時候越不能喝冰水，冰水一點不解渴，反而會加重口渴。吃過冰棒的人都知道，口渴的時候吃冰棒不但不解渴，吃完會更渴了。古代賣冰的人口渴了都會用自己的冰去換一杯熱茶，而不是直接吃冰。
28.越是口渴的時候，喝水越要慢，要小口小口地喝。運動過後喝水要慢慢喝。
29.喝水不排毒。排毒之前你先弄明白你身體到底有啥毒。溼毒？痰毒？血毒？寒毒？氣毒？喝水排哪門子毒？
30.喝水不治感冒，與其說喝水治好了感冒，不如說是身體自己治好了感冒。感冒了，別扛著，用中醫的方法調理，對症下藥，一天就好。下次你的朋友感冒了別隻知道說“多喝水”。拿出實際行動來，送粥的送粥，送藥的送藥。
31.千滾水不致癌。沒有任何證據證明水只能燒開一遍才能喝。
32.隔夜水也不致癌，隔夜水也可以喝。
33.富氧水很好嗎？別聽他們忽悠，不過是看中了你的錢袋子，水裡面本來就有氧氣。同樣，富氫水也是炒作的噱頭，什麼抗衰老什麼預防心腦血管疾病都是忽悠，沒有任何證據證明氫氣多了對身體好，除非你想飛。再說啦，我們的身體，比如大腸自己就會製造氫氣。
34.弱鹼水也是大忽悠。酸鹼平衡這個世紀大謊言去年就被戳破了，你還信什麼弱鹼水？
35.寶寶最好喝嬰兒水？孩子的錢最好賺，寶媽們請捂緊你的錢袋子，現在的商家為了賺錢什麼概念都會製造出來。嬰兒不需要從什麼嬰兒水裡補充營養，好好餵養才是王道。
36.最好的水當然是天然的礦泉水，這是非常有生命力的活水，可是現在很難喝到天然的礦泉水，除非在大理這樣的地方，可以自己去打泉水。桶裝水很多都是純淨水。純淨水並不比自來水好多少。
37.不要喝太熱的水，中醫從來沒有倡導大家喝熱水，中醫只是倡導大家喝溫水，不冷不熱的水，陰陽平衡。太熱的水會灼傷食道，長此以往會引發食道炎，甚至食道癌。
38.一天到晚從不想喝水的人到底是哪裡出了問題？身體的寒溼太重。這種情況用點附子理中丸就會讓你有喝水的慾望。
39.不要一邊吃飯一邊喝水，會影響脾胃的消化吸收。喝水要在飯後半小時或者飯前半小時。
40.水能載舟亦能覆舟，請正確對待喝水這件事。下一次，當你的朋友來家裡做客時，別動不動就倒水了，要問他想不想喝水，萬一人家不想喝呢？
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