不以好吃為目的的低熱量都是耍流氓!
減肥已經很讓我們痛苦了,可是不讓自己愉悅起來怎麼堅持下去啊!就算是低熱量可是吃多了也成了高熱量了吧。所以小編在這裡向大家推薦一些既能讓你獲得飽腹感,又能讓你得到幸福感的好食材!
(一)最常見的食材:紫薯、紅薯、玉米、燕麥。
它們都是出了名的低熱量、富含纖維、低GI的食物,熱量遠低於大米的熱量,並且能帶來極大的飽腹感。
(二)魔芋絲
這個絕對超級棒,用酸辣粉的做法來做這到菜足以讓你欲罷不能,最重要的是它是超級棒的減脂神奇。
(三)冬瓜
冬瓜熱量極低、高膳食纖維、0脂肪,具有利水消腫、清熱解暑的功效。
推薦菜--紅燒冬瓜 超級棒的一道菜,選冬瓜要選肉質緊實,細嫩的好吃,有沒有心動啊?
(四)蘸水豆花
談到這個豆花,這是一道極美味的菜,豆花主要成分是水,可以儘管吃。蘸水豆花,顧名思義蘸水很重要,反正蘸水就是要辣!辣!辣!足以讓你得到味蕾上的跳躍,給你極大的滿足感和幸福感!
(五)蕎麥麵
蕎麥麵是不容易讓人發胖的主食之一,其中有幫助人預防高血壓,動脈硬化的蘆丁成分。最常見的蕎麥麵的做法就是冷麵了,味道也是不錯。
(六)低脂沙拉汁
外面買的沙拉醬熱量太高,想要健康的話還是得自己調製。
小編就推薦一款特製沙拉汁
蜂蜜芥末沙拉汁:所需材料為低脂蛋黃醬、脫脂酸奶、黃芥末、檸檬汁,鹽,胡椒粉。
以上材料一併混合就好。
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