胃是一個跟吃關係非常密切的組織，吃任何的食物，如果讓胃不舒服了，它會直接的反應出來，出現胃脹、胃痛等多種不適感。而現實生活中，也有很多的人因為吃而得罪了胃，甚至是出現了胃病。
俗話說：“胃三分治，七分養”，對於有胃病的人，治療會佔有一部分，但是在多數的情況下，還是需要大家去養胃，那我們應該怎麼做呢？堅持做以下這幾個習慣越多越長的人，胃會謾慢變好，最終才會讓胃恢復如初，看看你都做了嗎？
養胃的準則1：一頓三餐都吃
很多人為了減肥，不是早飯不吃就是晚飯不吃，這樣反而會讓我們的胃飽受折磨，一方面沒有充分的食物讓胃正常的工作，另一方面還會讓胃產生飢餓感，這樣不良的惡性循環，只會讓胃的功能紊亂，到最後的結果，也很可能是減肥不成，反而把胃給傷害了。
所以，一頓三餐，不管是哪一頓都要吃，還要吃好才是養胃的準則。
養胃的準則2：每頓飯都吃7分飽
上面說了一段三餐都吃才是對胃真的好，但這也是有條件的，每頓飯都吃但不是讓你過於飽的吃，而是食用到7分飽左右即可，在這種狀態下，胃不會感覺太撐，也不會太餓著。
如果是十分九分飽，反而讓大量的食物堆積在胃裡不易消化吸收，尤其是在吃大量油脂食物後，更不利於胃的健康。因此，大家在吃每頓飯後，感覺不會太撐也不會太餓了即可。
養胃的準則3：等飯菜晾了一會再吃
有的人在開飯之後就迫不及待的享受美食了，但剛出鍋的美食往往溫度是比較高的，通常會超過食道可以接受的65℃以上，對於本身就有胃潰瘍的人群，還會加重潰瘍面。
正確的做法是等飯菜晾了一會再吃，這樣對食道跟對胃部都是有益的。
養胃的準則4：吃飯要慢吃多咀嚼
吃飯太快不利於胃的消化，甚至是增加胃食道反流的概率，而慢吃多咀嚼是吃飯的宗旨，經過多次咀嚼的食物，可以讓胃減少壓力，還更利於食物中的營養物質被消化吸收。
養胃的準則5：不吃重口味的食物
重口味的食物，吃的過量或者是長期吃，大量的食鹽會不斷對胃粘膜造成刺激，這也是為什麼高鹽飲食在很早之前，就跟胃炎、胃潰瘍、胃癌症有關的原因。
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