早上是養生的黃金時期，但是有一些看似沒什麼的小習慣，做對了對身體有益，做錯了就會傷害人的健康，還可能會奪取人的生命。這些早起之後的小習慣，如果你有請一定要改掉。
1. 早上起來喝一杯涼開水
早上起來應該喝一杯水，但是要注意這杯水應該是溫白開，有些朋友習慣喝涼開水，這樣會刺激胃腸道黏膜引起胃腸不適。
2. 早上起來立刻疊被子
早上起來你習慣立刻把被子疊整齊麼？如果有，改掉它吧，因為這種做法不僅對健康無益，還會讓蟎蟲滋生。因為晚上睡覺，身體會排出大量水蒸氣，起床後立刻疊被子，被子上的水分沒有辦法散出，對蟎蟲來說，就是滋生的溫床。
3. 早上起來立刻上廁所
早上是養生的黃金時期，但是有一些看似沒什麼的小習慣，做對了對身體有益，做錯了就會傷害人的健康，還可能會奪取人的生命。這些早起之後的小習慣，如果你有請一定要改掉。
1. 早上起來喝一杯涼開水
早上起來應該喝一杯水，但是要注意這杯水應該是溫白開，有些朋友習慣喝涼開水，這樣會刺激胃腸道黏膜引起胃腸不適。
2. 早上起來立刻疊被子
早上起來你習慣立刻把被子疊整齊麼？如果有，改掉它吧，因為這種做法不僅對健康無益，還會讓蟎蟲滋生。因為晚上睡覺，身體會排出大量水蒸氣，起床後立刻疊被子，被子上的水分沒有辦法散出，對蟎蟲來說，就是滋生的溫床。
3. 早上起來立刻上廁所
每次都從睡夢中憋醒，醒來匆匆忙忙如廁，如果排尿過快或大便過於用力，特別對老年人來說，容易誘發頭暈，甚至是排尿性昏厥。早上應該如廁，但是動作要慢，切忌用力過猛。
4. 早上起來馬上抽菸
早上，心腦血管疾病容易發病，早上起來就抽菸，簡直是疾病發作的加速器。香菸裡的尼古丁等會導致患者血壓飆升，心跳加快。早上抽菸很可能會導致腦出血、中風等嚴重心血管疾病發作。
5. 早上起來立刻鍛鍊
早上是養生的黃金時期，但是有一些看似沒什麼的小習慣，做對了對身體有益，做錯了就會傷害人的健康，還可能會奪取人的生命。這些早起之後的小習慣，如果你有請一定要改掉。
1. 早上起來喝一杯涼開水
早上起來應該喝一杯水，但是要注意這杯水應該是溫白開，有些朋友習慣喝涼開水，這樣會刺激胃腸道黏膜引起胃腸不適。
2. 早上起來立刻疊被子
早上起來你習慣立刻把被子疊整齊麼？如果有，改掉它吧，因為這種做法不僅對健康無益，還會讓蟎蟲滋生。因為晚上睡覺，身體會排出大量水蒸氣，起床後立刻疊被子，被子上的水分沒有辦法散出，對蟎蟲來說，就是滋生的溫床。
3. 早上起來立刻上廁所
每次都從睡夢中憋醒，醒來匆匆忙忙如廁，如果排尿過快或大便過於用力，特別對老年人來說，容易誘發頭暈，甚至是排尿性昏厥。早上應該如廁，但是動作要慢，切忌用力過猛。
4. 早上起來馬上抽菸
早上，心腦血管疾病容易發病，早上起來就抽菸，簡直是疾病發作的加速器。香菸裡的尼古丁等會導致患者血壓飆升，心跳加快。早上抽菸很可能會導致腦出血、中風等嚴重心血管疾病發作。
5. 早上起來立刻鍛鍊
早上起床之後，你是不是有出門晨跑的習慣，這種習慣看似健康，其實對身體有潛在危害。早上起床身體代謝比較慢，空腹晨跑容易誘發心律異常，嚴重了還可能會猝死。最健康的鍛鍊時間應該是下午四五點鐘的時候。
版權聲明：本文由頭條號 壹號專家健康說 獨家發佈，內容僅代表我們的觀點，未經授權，請勿轉載。凡文中提到的方法，僅為輔助改善病情之用，請勿替代正規藥物治療。