減肥一直下不去，試試這種吃法——輕斷食

'入秋後我的輕食早餐，無油無糖，好吃還不長胖，比喝牛奶強'

"有一段時間經常熬夜，第二天睡懶覺，起床後早餐中餐一起吃，本以為少吃一頓還能瘦下來，結果大肚腩肥了一圈，朋友見到我，都說我胖了好多，太傷心了。特別是拍照的時候我老是躲得遠遠的，一點自信都沒有了，再這樣下去身體也會出毛病了。於是我決定來減肥，先從低脂早餐開始吧。我早餐的飯量不...

牛奶藜麥奶昔堅果水果文章減肥藍莓調味品蜂蜜煉奶 2019-09-18

'減肥不能僅靠少吃進行，科學的吃法是這樣的……'

"每天有成千上萬的人在計劃著或者正進行看顧減肥，也有成千上萬的人放棄了減肥。這源於很多人沒有采用科學的方法，僅僅在靠意志力減肥，痛苦不堪，難以堅持。當人處於非飢餓狀態和飢餓狀態時，看到不同的食物時，大腦的反應不同。當處於非飢餓狀態時，無論是看到高熱量食物還是看到低熱量食物，...

減肥牛奶酸奶魚體育 2019-09-17

'秋天多吃這種食材，分享7種做法，提高免疫力，養胃助消化還便宜'

"南瓜含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等成分，營養價值非常豐富，常吃可以養胃、健脾、護肝、美容等功效，提高免疫力，據說愛美的女士常吃還有減肥功效哦。蒜蒸南瓜食材南瓜300g、薑片2片、大蒜6瓣、小蔥3顆、泡椒7個、植物油15g、鹽1小勺、生抽1小勺做法備好食材：南瓜，...

南瓜生抽泡椒芝麻濃湯糯米粉糖粉奶油鹹鴨蛋調味品微波爐金瓜酵母減肥桂花 2019-09-16

'這種芋頭是優質減肥主食！熱量只有米飯的一半，適量吃能輕鬆瘦'

"我們都知道紅薯、紫薯、土豆、玉米，都是應該當做主食來吃的。這時候就會有人想要問：那芋頭呢？市場上的芋頭其實不管是哪種芋頭，作為主食的一種，在減肥期間都是推薦吃的，而且它的升糖指數比紅薯、土豆要低。一、什麼是芋頭？在營養學中，芋頭屬於谷薯大類中的薯芋類。同樣屬於薯芋類且你減...

芋頭減肥紅薯營養學玉米馬鈴薯 2019-09-15

'斷食減肥，7天可以瘦多少斤？'

"一旦有暴瘦的方法，渴望減肥的人就大膽了起來只要能瘦，就願意去冒險，甚至不顧瘋狂減肥帶來的一切副作用！節食減肥想必大家都聽說過，甚至有的小夥伴們嘗試過試問，你們通過節食減肥成功了嗎？後期有沒有反彈？（圖源：攝圖網）日本有一個30多歲的男子曾經嘗試過7天斷食減肥，並把7天的體...

減肥內分泌失調胃炎低血糖日本燕麥睡眠白糖 2019-09-13

'超全輕斷食操作法：這樣吃三餐，減肥效果更明顯！（收藏）'

"輕斷食對於節後肥胖以及打破平臺期都有著不錯的效果，但是許多人並不瞭解應該如何執行。營養均衡今天我們給大家詳細且系統的聊一下輕斷食，雖然文章真的有點長，但是看完後，你就會對輕斷食有較為透徹的瞭解，操作起來也就更有效、更不費勁了！一、輕斷食是什麼？輕斷食也叫間歇性斷食，今天給...

減肥雞蛋收藏蔬菜西紅柿便祕餅乾綠豆低血糖聖女果梳打餅咖啡黃瓜體育馬鈴薯可可樹 2019-09-12

'這樣操作輕斷食，就能輕鬆擺脫平臺期！超詳細別錯過！（收藏）'

"輕斷食對於節後肥胖以及打破平臺期都有著不錯的效果，但是許多人並不瞭解應該如何執行。營養均衡今天我們給大家詳細且系統的聊一下輕斷食，雖然文章真的有點長，但是看完後，你就會對輕斷食有較為透徹的瞭解，操作起來也就更有效、更不費勁了！一、輕斷食是什麼？輕斷食也叫間歇性斷食，今天給...

減肥雞蛋蔬菜西紅柿便祕收藏餅乾綠豆低血糖體育聖女果梳打餅咖啡黃瓜可可樹 2019-09-12

'燕麥片的新吃法，加點雞蛋和蔬菜做成無米炒飯，減肥吃它低卡飽腹'

"燕麥片是很多人家中會常備的食材，特別是即食燕麥片，早餐時用牛奶或者果汁沖泡十分方便，也營養健康。但在購買燕麥片時，很多人都會遇到這樣的問題，就是燕麥片的價格參與促銷就能優惠許多，於是大家每次買燕麥片就會一下子買上幾大包，有時候甚至放到燕麥片臨期了也吃不完。吃不完的燕麥片有...

燕麥片炒飯燕麥雞蛋蔬菜減肥牛奶關愛吃貨成長協會鱈魚調味品曲奇 2019-09-10

'輕斷食食譜：掌握簡單這4點，5個月瘦20斤，很簡單'

"而隨著大家的養生意識在增強，吃不吃的飽飯早已是大家不再關心的了，更多的是關心如何吃的健康了。近幾年來，有一個名詞逐漸被大家熟知——輕斷食，適當的捱餓，間接的少吃食物，堅持一段時間，身體或會出現以下幾個非常喜人的變化，看完不妨一試。一、輕斷食是什麼“5+2”輕斷食法就是在1...

減肥西紅柿雞蛋低血糖水果蔬菜黃瓜養生黑咖啡奶酪橙子蘋果 2019-09-07

'紅薯別再蒸著吃了！不妨試試這3種吃法，營養美味，咬一口滿嘴香'

"紅薯是我們最常見的食物之一，可以說紅薯的身影在我們的成長曆程中隨處可見。以前我們家還專門闢一塊地種紅薯，不過現在人們都入住了一幢幢高樓，附近沒有土地供我們種植，如今只有在超市、市場或者偏遠的農村才能看到它的蹤影。可別小看這不起眼的紅薯，價格也只一塊錢一斤，但是富含粗纖維...

紅薯葡萄乾奶酪嬰兒輔食紅糖糯米粉減肥不完美媽媽 2019-09-07

'蝦別再紅燒，試試新吃法，上桌搶著吃，客人來露一手，驚豔了'

"導讀：蝦別再紅燒，試試新吃法，上桌搶著吃，客人來露一手，驚豔了秋季海鮮大量上市，尤其蝦價格比豬肉還便宜，所以我家最近經常隔三差五買一些回來，孩子吃膩了紅燒的做法，今天就變著法子換個新吃法，上桌孩子眼前一亮，居然搶著吃。其實這道菜作為宴客菜也是很有面子的，隨著中秋國慶來臨，...

魔芋洋蔥關愛吃貨成長協會生抽豆瓣醬胡椒粉料酒不完美媽媽海鮮減肥明蝦芝麻 2019-09-06

'這種蔬菜非常適合減肥時候吃'

"大家應該都吃過茄子。茄子的果肉組織很疏鬆，在顯微鏡下看，就像一塊大海綿。因此，茄子真的超級吸油！煎炒燜炸的時候，烹調油、調味料都很容易吸附在茄子果肉上。燒半斤茄子用掉30～40克烹調油，是常有的事兒。像這樣一盤油汪汪的菜餚，增加四五百千卡的熱量，輕而易舉，實在是增肥利器。...

茄子蔬菜減肥調味品蒜茸 2019-09-06

'減肥還在吃水煮花菜？這種吃法大錯特錯！專家：這樣吃才能保證營養'

"上班族忙碌，又想成為「纖女」，非得要多多攝取膳食纖維不可。但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。但是，這樣的吃法一定瘦得了嗎？減重...

花椰菜減肥蔬菜菠菜水果西紅柿胡蘿蔔捲心菜洋蔥農藥微波爐萵苣癌症 2019-09-05

'得了三高也不用怕，這種食材很常見，堅持吃可以輕鬆幫你恢復健康'

"“三高”是現在人們聞之色變的病症，儘管“三高”是慢性病，暫時也不會對人體健康造成多大傷害，但是它們的併發症太多，所以人們必須高度重視“三高”。在農村，有一張很常見的食材，普通的不能再普通，以至於人們忽視而它的存在，這就是蕎麥，它有很好的調理“三高”的功效，當我們談到蕎麥時...

蕎麥胡蘿蔔黃瓜蕎麥麵麵條農村生活冷知識檸檬蜂蜜辣椒減肥保健品直腸癌味精哮喘玉米小麥癌症 2019-09-03

'冬瓜這種燒法真解饞，一口一塊比吃肉還過癮'

"「人世間，唯有愛與美食不可辜負，愛已經辜負的太多了，美食就不能再辜負了。「大寶做飯」每天為您分享家常美食」燒冬瓜最近不知何緣由，老婆迷戀上了吃冬瓜，三天兩頭都要吃上一次。還不是清炒、簡單煮湯做法，非紅燒不吃。思來想去，百思不得其解，難道是因為市場價肉太貴？以菜代肉？養家不...

冬瓜生抽老抽蠔油烹飪技巧關愛吃貨成長協會蔬菜蒜茸黃酒調味品減肥 2019-09-03

'夫妻倆的減肥晚餐，食材簡單，口感清脆爽口，好吃還不長肉'

"想吃蓮藕，做為晚餐碳水就可以，搭配蔬菜和滷牛肉，碳水蔬菜蛋白質三元素就齊啦，自制滷牛肉，夫妻倆的減肥晚餐，食材簡單，口感清脆爽口，好吃還不長肉，家常做法，非常簡單的呢，喜歡的朋友快來跟我一起試試吧！用料滷牛肉60克（熟重）蓮藕半節（100克）胡蘿蔔1段（約40克）油菜心3...

減肥美食蔬菜蓮藕胡蘿蔔油菜 2019-08-31

'秋天吃梨好處多，4種食法養肺潤燥又化痰，比吃藥可好多了'

"梨素有“天然礦泉水”之稱，是家家戶戶少不了的寶貝食物。民間對梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋季食用。吃梨的7大好處1、梨富含膳食纖維，能夠避免便祕。2、潤燥消風，可緩解口鼻乾燥。3、保護肝臟，適合養肝人士。...

冰糖便祕榨汁機銀耳高血壓關節炎糖尿病養生痛風胖大海減肥痛經川貝母水果 2019-08-30

'清蒸板栗南瓜並不是最好的吃法，這種做法才是最好吃，你吃過嗎？'

"雖然已經立秋了，但現在的天氣也是非常的熱，越到這個時候人就會變得越容易煩躁，特別需要來降降溫。當你下班之後，遇到第二天放假就帶小孩或者是朋友出去玩，如果不是在外面吃飯的話，我相信大多數人都不想怎麼動手做了，通常都會選擇一些粗糧來代替，比如說做一些稀飯啊，比較清淡不那麼重口...

南瓜板栗蔬菜白糖糯米粉粥減肥 2019-08-29

減肥一直下不去，試試這種吃法——輕斷食

相關推薦