如果你真的狠毒又懶惰的想減肥，那你就試試這麼做！

'出汗並不等於減肥正確減脂，你應該這麼做'

"筆者最近在刷朋友圈的時候，看到了一個小視頻。視頻中，這位朋友在健身房運動，出了很多汗。她配文說：“運動10分鐘，減肥效果不錯。”評論區下有人留言詢問怎麼看出的效果，她回答說自己出了很多汗，就證明減肥效果還不錯。不止這位朋友，很多減肥的人都認為，出汗越多，減肥效果越好。有的...

減肥熱能體育乳霜愛用跑步 2019-09-05

'火龍果別再直接吃啦，做個粉嫩的全麥麵包，讓你減肥也有好心情'

"早前嫌棄紅心火龍果，總覺得切個果子顏色染得哪兒哪兒都是極為麻煩，也因此很久以來都刻意買白心的。但最近，鬼使神差迷上了那妖豔的色彩，每每買了來直接吃還不過癮，還總惦記著用它做個甜點什麼的，不為別的，光那顏色就絕對加分。粗粗一算，差不多一個月沒有做麵包了，不如就做個粉嫩嫩的火...

麵包火龍果減肥香腸牛奶沙拉醬麵包機雞蛋酵母乳霜愛用水果 2019-09-05

'減肥別光看體重！當身體出現這3個跡象，說明你真的瘦了'

"原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人，總是非常注重體重的變化，特別是女生會以體重數字，作為自己肥胖的標準。雖然人長胖的同時，伴隨著體重的上漲，這沒錯！可是當一個人瘦下來後開始增肌，體重也是會增長的，所以，不能把體重看得太過於絕對。影響減重的因素有很多，比如你身體水分因流汗後...

減肥體育 2019-09-03

'減肥期間如果你還在做這5件事，那代表你還沒有入門'

"當我們想要減肥的時候，其實是在和無數人一起堅持這件事情，想到這裡就會覺得自己所承受的這些也不算艱難。但減肥的度真的很難把握，很多人都處於用力過猛的階段，也有一些人則工夫下的太淺，這兩種人的減肥效率都不會太高。因為大多數人都在經歷自己的第一次減肥，對於自己的身體並沒有經驗，...

減肥體育 2019-09-01

'越減肥越想吃東西，越想暴飲暴食怎麼辦？4招搞定你的慾望'

"上一篇文章中，我簡單地把這幾年的減肥經歷寫了一下，沒想到引起那麼多人的共鳴，可能是因為減肥是一個永恆的話題，是一個反映了我們生活經歷的話題吧。我在梳理自己減肥經歷的時候，把自己的人生也回憶了一遍，現在只能說：感恩過去的自己，不管是傻傻的自己，還是努力奮進的自己。很多人問我...

減肥蛋糕奶油雪糕冰淇淋餅乾麵包小吃辣椒芒果不完美媽媽肯德基6元早餐巧克力文章 2019-08-25

'懶人減肥有妙招，照著做，或許你也是別人羨慕的“易瘦”體質'

"相信對於一些體重超標的人來說，往往已經把減肥這件事安排上了行程。然而，可能更多的人會發現，或許他們在剛開始減肥效果非常顯著，體重掉得非常迅速。但是，一段時間之後，就可能會出現不管怎麼減，體重就是不下降。甚至，他們就開始懷疑人生，於是最後就開始放縱自己，體重也就開始反彈了。...

何潔的瘦身花路生薑便祕生活奇葩說蔬菜減肥菜椒辣椒 2019-08-24

'微胖女孩這麼做，體重真的可以減輕'

"減過肥的女孩子可能都有經驗，當體重的基數非常大的時候，減肥是非常容易進行的，幾乎每天都可以瘦。但當減到了一定程度，身材已經變成微胖的時候，就變得難以進行下去了。最讓人生氣的是，明明少吃多運動了，但體重就是不掉，連帶著減肥的積極性都沒有了，很多人減肥到這個時候就堅持不下去了...

減肥體育游泳跑步體操睡眠登山運動馬甲線 2019-08-24

'你以為是在養生，其實你在養病！再這麼做，太危險了'

"導讀：很多時候，你以為是在養生，其實是在養病！不僅非但不能延壽，反而折壽！很多我們常做的“養生”害了很多人，再這麼做遲早會要命！提醒家人朋友~每天2萬步，毀了膝蓋！世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是走路。骨科專家指出，走路運動雖然有利於...

養生水果糖尿病藥品癌症保健品動脈硬化減肥胃潰瘍體育食療中醫五穀烹飪技巧世界衛生組織火鍋杭州 2019-08-20

'抗腫瘤、改善心血管、幫助減肥…這麼好的多酚類食品你還不知道？'

"您可能已經聽說過抗氧化劑對我們的細胞有益，而多酚類物質是屬於該類別的微量營養素中可吸收形式之一。多酚是植物中賦予它們顏色的物質，它們也被認為可以增強植物的防禦機制。而令人鼓舞的是，當我們充分利用它們時，也可以增強我們的健康和免疫系統。目前，各種食品中有超過8000種多酚。...

心血管減肥巧克力紅酒癌症蔬菜蘋果留蘭香牛至板栗水果葡萄酒植物藍莓可可樹咖啡葡萄獼猴桃中風花生櫻桃 2019-08-19

'晚餐這麼做，女人常吃，抗衰老去水腫，解饞減肥，褲子越來越鬆'

"懶人刮油晚餐這麼做，蒸一盤3塊錢，做法很簡單！女人要常吃，抗衰老、去水腫，解饞又減肥，褲子越來越寬鬆茄子是讓人又愛又恨的食材，做得好真的超級好吃，做得不好難以下嚥。茄子真是有點怪，直接下鍋，會非常吃油，起鍋後它又會出油。其實茄子本身是口味清淡，低脂刮油的食材，很適合減肥的...

茄子減肥生抽蠔油烹飪技巧蒜茸美食高血脂辣醬醬油鹹魚蔬菜調味品 2019-08-18

'雞胸肉這麼做上桌五分鐘被搶光，做法簡單吃了還減肥——醬爆雞丁'

"正在減肥中的人都知道雞胸肉可以是低脂肪高蛋白的午餐首選，很多人抱怨雞胸肉肉質口感柴，全是瘦肉吃起來不香，然而減肥餐還只推薦少油或不放油煎來吃，感覺少了很多的滋味。但是隻要方法用對了，雞胸肉也能非常非常非常好吃，你信嗎？我拿雞胸肉做過很多實驗，最後發現這道——醬爆雞丁還是很...

花生減肥胡蘿蔔美食料酒醬油豆瓣醬 2019-08-16

'去角質這件事，你真的做對了嗎？教你如何正確有效的去角質'

"天氣一熱，我們接受的考驗一下子就變多了，既要減肥又要防晒~最慘的就是連皮膚狀態都開始掉線，變得暗沉沉的，還不時地被粉刺、痘痘纏住，真的心好累……但你有沒有想過，不是你的護膚品沒有用，而是你的皮膚根本就沒有吸收！即使塗再多護膚品，也白搭！只有把臉洗得乾淨，才能更好的保證後續...

護膚面膜推拿美麗憑實力化妝水減肥化妝 2019-08-16

'減肥想逃離“復胖的魔掌”，營養師建議減肥期間必做這5件事'

"一提到減肥，幾乎每個人都是一把”辛酸淚“，因為大多數人對減肥的認知就是少吃多動，也就是”管住嘴，邁開腿“，從整體來看，這個理論是沒錯，但是執行起來對許多人而言非常困難，尤其是不能持續下去。一個容易發胖的人，排除疾病與個人的體質問題不說，幾乎都是因為控制不了自己的食慾，越吃...

減肥養生 2019-08-15

'七問藜麥：“超級穀物、素食之王”，你真的能控碳水、瘦身減肥嗎'

"前幾天，在悟空問答了一個關於即食簡碳藜麥米飯作用的問題後，我突然發現閱讀率竟然上了好幾萬，很多朋友也留言說我講解的不錯，哈哈，非常開心，今天繼續跟大家詳細介紹一下我對藜麥米飯用來控制體重、瘦身減肥的理解吧！當然了，運動、飲食控制也很重要的！也別一味地依靠藜麥了！藜麥是一種...

藜麥減肥安第斯山植物體育聯合國歷史 2019-08-15

'減肥，這些禁忌你真的能做到嗎？'

" 在我們生活當中太多的人想要去減肥，太多的人又經不起誘惑，太多的人不敢行動，太多的人敢於嘗試，而時間不長又反彈。減肥的過程中又那麼多的禁忌，減肥期間和維重期你能禁住這些誘惑嗎？過了這兩個關鍵時期，你又能保持多久？一個讓人深思的問題，減肥絕不是一朝一夕，減肥是一輩子要做的...

減肥 2019-08-13

'冬瓜別再燉煮了，換個新吃法，估計你沒嘗試過，清爽又減肥試試吧'

"資料圖片冬瓜是揚州人最常吃、也最愛吃的蔬菜之一。冬瓜營養豐富，口味平和，可以與許多食材搭配成佳餚。市中醫院腎科主任、主任中醫師劉曉靜表示：“別瞧冬瓜是一道最普通不過的蔬菜，它的皮和子卻是特別好的良藥，清熱解暑、利尿通便。”百搭食材煨湯紅燒，皮還能切絲炒或許是因為冬瓜太過平...

冬瓜枸杞花生烹飪技巧冰糖減肥揚州胡蘿蔔中醫淮揚菜木耳劉曉靜趙敏我和夏天最來電海帶湯醬油 2019-08-11

'讓跑步減肥更有效，這麼做，讓跑步更容易，燃脂效果更好'

"跑步，是一項全身性的減脂運動，是我們在減肥過程中被提及最多的運動，是老少皆宜的運動方式，它沒有特定的場地要求，可以自己掌握速度與時間，具有很強的普適性，非常受大眾的歡迎。而跑步的好處除了有效燃燒熱量幫助我們成功瘦身以外，還會幫助我們提升心肺功能，降低血壓，強身健體的好處。...

跑步減肥體育 2019-08-07

'不吃晚飯，真的能減肥？晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰'

"科學家研究發現：不少疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下病症可能就會找上門。✘晚餐總吃剩飯　　不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量...

減肥睡眠老火湯水果甜品牛奶痛風酒胰腺炎白糖高血壓麵包心血管茄子吃在四海八方西紅柿便祕辣椒西瓜酸奶 2019-08-03

'三伏天最受歡迎的蔬菜，清腸甩脂減肥，這麼做，一天五斤不夠吃'

"【三伏天最受歡迎的蔬菜，清腸甩脂減肥，這麼做，一天五斤不夠吃】三伏天冷飲最受歡迎，開著空調吃西瓜喝冷飲，日子真是快活似神仙。不過冷飲雖然好吃，卻不能貪多哦，為了讓家人少吃冷飲，兔兔可是花了不少心思，今天就用一種夏天時令蔬菜做成果凍，Q彈冰涼，越吃越上頭啊！這蔬菜就是黃瓜！...

減肥蔬菜黃瓜果凍冷飲榨汁機雞蛋西瓜冰箱桃我和夏天最來電 2019-07-30

如果你真的狠毒又懶惰的想減肥，那你就試試這麼做！

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