不節食、不吃藥，2個月內減重32斤！她用親身經歷教你吃好喝好，也能輕鬆減肥不反彈
21世紀經濟報道
你曾為減肥做過怎樣的努力?
節食？餓得頭暈眼花，瘦得快，可是反彈更快！
吃水煮餐？白水煮青菜、白水雞胸肉，清湯寡淡、難吃，多嚼一口都心累！
運動？辦健身卡，有時候實在太忙，沒法持續！
吃減肥藥甚至瀉藥？傷身，還反彈，整個人都不好了！
……
也許，我們都有過相似的經歷。
可以說，凡是網上能搜到的，無論靠不靠譜的減肥方法，我都拿自己當小白鼠一一試驗過，我就是這樣一個狂熱減肥愛好者，甚至不惜以傷害身體為代價。
▲田珂老師實拍：142斤&110斤對比圖
為了減肥，我經歷過盲目亂減、皮膚變差、身體機能變差、得各種病。我走過了很多彎路，才能夠做到把體重控制得非常穩定（體脂率18%）。
所以，我特別想有個機會，把我的經歷分享給每一個想健康減肥的妹子和漢子：
一是為防止更多的人犯和我一樣的錯誤，避免盲目減肥惡果；
二是想把我學到的這套風靡全球大半個明星圈的科學飲食方法，以及如何在2個月內狂瘦32斤的經驗分享給你們。
我希望大家少走彎路，健康輕鬆瘦下去。
01
我叫田珂，小夥伴們都叫我阿珂。
我是一個圈內還算小有名氣的營養教練，曾為很多一線明星，提供日常飲食搭配的諮詢和指導服務，比如：
▲知名影視明星：陳小春、何家勁
很多人，剛認識我時，都以為我是天生易瘦的體質。因為我聚會多，吃的不算少，但好像從沒有長胖的煩惱似的。
可她們不知道的是，早在幾年前，我還曾是個極度自卑的胖妞。
這些要從高三說起，我是從那時候猛然開始長胖的。當時因為高考壓力大，加上課業繁重，我每晚的習題要寫到凌晨3點，媽媽和奶奶心疼我，為了補充能量，每天給我做的飯菜那是相當豐盛！
各種雞鴨魚肉蝦、各種糖醋紅燒，飯後再加蛋糕小甜點，全是高熱量、高脂肪；一天4餐、一餐2大碗，偶爾還要補個夜宵。
狂吃甜食，是我當時唯一的解壓方式。於是順理成章，我的體重從108斤漲到128斤，胖得太快，大腿都能看到一圈圈的肥胖紋。
▲誰給我的勇氣穿短裙？？？忘了
不過，我當時沒太在意，我以為高考完，沒壓力自然就會好。
可沒想到，比這更可怕的是，我的大學是在成都上的！成都，吃貨怎麼可能抵抗得了這個地方？！
要知道，我一個前20年從不吃辣的小姑娘，短短半年就酸甜苦辣無所不歡！
四年過去了，我的身體也像吹氣球一樣，飆漲到145斤。每次脫完衣服，身上肉多的部位，自己都嫌棄。
我清楚記得，有一次男朋友帶我去買衣服，我在商場來回試了4個小時，在試足20多件都沒滿意的之後，我終於崩潰了，蹲在商場一角哭了半小時。
為什麼在模特身上那麼好看的衣服，穿在自己身上各種彆扭、醜？
那時，我的心理落差真的很大！
而真正促使我下決心必須減肥的，是身體健康亮起了紅燈。
那時候的我，三天兩頭要跑醫院。因為胖人都不大愛動，拖著比別人多幾十斤的肉，多走一步路都費力。而長期缺乏鍛鍊，導致我的抵抗力一天天變差，動不動就感冒、過敏、腸胃炎發作。
更讓我不能接受的是，原本我不是過敏體質，可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種：粉塵、貓毛、狗毛、海鮮……
我不想明明20多歲，卻像上了年紀一樣，毫無活力。我不想看著自己身體一天天變差，我開始嘗試各種減肥方法，前面提到的減肥的那些坑：節食、劇烈運動、減肥藥……每個坑我都紮實踩過。
這途中讓我感受最深的是，你不能要求一個吃貨完全拒絕美食，這等於要她的命！
如果不能吃美食，怎麼能開心地堅持下去？即便瘦下來，人生又有什麼意義？
於是我開始研究食物，尤其關注公認身材保養好的明星的飲食習慣。好奇為什麼他們照常吃吃吃，還可以十年如一日那麼瘦、那麼美？
扎進這個圈子後，我才發現這個只屬於圈內人的祕密，不管是娃娃臉的張韶涵，還是大美女范冰冰、美麗教主伊能靜……她們都提到過一種“低碳飲食”療法，據說維密模特就是這樣保持身材的。
這激發了我很大的興趣，為了研究的更透徹，我關注了100多個減脂大V。我不僅和全國最有名的營養學名師交流，還不遠萬里飛到美國深造，學習最前沿的營養學知識。
▲天天泡圖書館，鑽研了100多本營養學書籍
為了讓自己學得更紮實，我還報考了NAFC美國國家健康認證協會營養教練，過程中很辛苦，幾度想過要放棄，但通過的時候我特開心，要知道，這個證在業內的權威性非常高，通過率不到10%。
▲田珂老師的NAFC證書
02
回國後，我把這些歐美前沿理論知識，融合亞洲人的飲食和習慣，運用到實踐中，獨創了一套新的體態管理方法，取名”狐狸體態“。它不僅可以讓你健康瘦下來、不反彈。而且還能調理身體機能，讓你的身體狀態和精神面貌一天天變得活力年輕，親鑑十分有效。
在減肥那段日子，我天天晒朋友圈的減肥餐是這樣的：
美味又減脂，5-10分鐘就能做出來，連廚藝小白都會做，我會在課程中詳細教你。
而我前後的改變是這樣的，文章開頭也PO過：
▲瘦32斤後，感覺穿什麼都好看
最好看的衣服，就是一副好身材。自此以後，我可以每天吃自己喜歡的美食、穿漂亮衣服，感覺心情都好多了。
我媽的變化也特別大！她按我說的方法進行食療後，整個人心態和氣質變得好年輕。
她以前一直都是胖胖的、不大自信，加上前幾年和父親離婚、感情不順利，她脾氣變得特暴躁，常生悶氣，還動不動拿我開刀。
▲用了“狐狸體態”，媽媽前後瘦了18斤
她瘦下來後，整個人變了很多，愛笑、自信，還參加了社區的旗袍社，和阿姨們比靚！看到身邊的朋友，特別是我最愛的媽媽，一天天變得自信又漂亮，我很有成就感，也希望讓更多的人受益。
事實證明：胖了50多年的人都能瘦下去，那麼99%的人也一定可以。
我和我的團隊足足花了3個月打磨《95%的明星都在用的絕密飲食方法，讓我2個月內狂瘦32斤！》這門課程。
健康飲食輕鬆減肥，點擊試聽課程
▼
我們上線前還邀請了1000人內測。力求確保每個人都能聽得懂、學得會，回家後也能按照這些方法實際操作，真正瘦下來。
內測群不停傳來好消息，一個比一個厲害！
▲
黑龍江 朱女士
30歲 銷售主管
從120斤瘦到93斤
▲
河南 董女士
26歲 文案編輯
從140斤瘦到120斤
▲
廣州 張女士
30歲 營銷主管
從126斤瘦到100斤
直到每個聽完課的人都給出100%好評，平均瘦了5-12斤，我可以自信地說，這套食療法健康有效，絕對可以幫到你！
這套可以隨時反覆回聽的課程，一共13節。除了最前沿的理論知識，還有一整套完整可參照的方法，簡單易操作，就算小白都能學會，輕輕鬆鬆躺著都能瘦。
課程大綱
我希望所有人減肥能少走彎路、不要那麼辛苦、吃好吃飽。
我希望你們能擁有健康自信的身材、積極美滿的人生，愛你們。
立即試聽課程
投資自己13天，每天15分鐘
掌握一套系統的健康飲食減肥方法
成為更好的你
省下兩杯咖啡的錢
努力一把，讓自己瘦出完美身材
阿珂老師為明星定製食譜，一週2980元
識庫限時特惠
￥99
（原價￥299）
健康飲食輕鬆減肥，點擊試聽課程
▼
訂閱須知：
■ 本課程為“視頻+圖文”課程，共13期正課，由主講人田珂老師親述，全部課程已更新完畢。
■ 本課程為虛擬產品，不支持退款，贈送好友，請點擊課程圖右下方“送好友”按鈕。訂閱後可永久隨時學習收聽，歡迎分享給親朋好友，共同學習交流。
■ 如何收聽？搜索關注“識庫”公眾號，識庫入口常設在菜單欄，訂閱後點擊課程“目錄”，選擇具體章節即可播放。
■ 獨學無友，則孤陋寡聞，三人行，則必有我師。想訂閱、已訂閱課程的同學請添加識庫君微信：陸遠（bill_200808），售前售後問題，歡迎諮詢。