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北青網訊 很多人認為減肥就是每天只吃一根芹菜和一片生菜葉子。
然而，有幾種不同的——而且令人驚訝的——食物，你可以而且應該納入你的飲食計劃，使你的減肥目標最大化。
均衡的飲食對於快速消耗體內脂肪非常重要，尤其是腹部的脂肪。
為了達到減肥的目的，你應該在飲食中包括以下五種關鍵食物——其中一些你可能想不到。
1. 酸奶
酸奶脂肪和卡路里含量都很低，如果你想減肥的話，酸奶是理想的食物。
它可以幫助改善你的消化健康，並通過它所含的益生菌對抗任何潛在的腹脹和過量的氣體。
2. 全穀物
如果你想加快減肥速度，多吃全麥食品是另一個關鍵的選擇。
由於其高纖維，它們將使你的消化系統更健康。
專家建議選擇天然穀物，如燕麥、粗麥、糙米和蕎麥。
3.漿果
漿果是保持苗條身材的祕密武器。
研究發現，食用紅色或藍色的水果——如櫻桃、藍莓、黑莓和紅葡萄——可以幫助你減掉多餘的腹部脂肪。
4. 亞麻籽
在你的飲食中加入亞麻籽是一種有效的減肥方法。
亞麻籽中含有的單不飽和脂肪有助於降低身體脂肪和膽固醇水平。
亞麻籽不僅對那些想要擁有平坦腹部的人來說是必須的，而且對那些經常腹脹的人來說也是理想的。
高纖維的種子將保持你的消化系統在良好的健康，並幫助減少和消除任何浮腫的感覺。
如果有人想知道你到底是怎麼把這些東西引入你的飲食的——你可以把它們混合到奶昔裡，撒在早餐麥片上，或者在午餐沙拉里放一大湯匙。
5. 水
這似乎有點矛盾，但最好的減肥方法之一就是多喝水。
這是因為如果你經常脫水，你的身體往往會保留更多的水分，以防止水分過少。
專家說，水還能促進新陳代謝，清除體內廢物，抑制食慾。
但過量喝水也有可能產生相反的效果，所以保持平衡是關鍵。
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