姓名： 陳英
地區：廣州
減肥前：130斤
減肥後：96斤
減脂肪：34斤
陳英從事房地產工作8年，長期吃快餐，飲食不規律
導致身體的亞健康越來越嚴重，抵抗力越來越差，慢慢地身體開始有發福的跡象。
從小就愛美的她，無法忍受肚子上多了一條“輪胎”
於是開始嘗試光靠運動減肥，但跑步跑了半年，體重並沒有怎麼改變。
陳英開始反思自己的減肥方法。
於是除了繼續保持運動外，她開始在營養方面有所講究。
之前以為只要運動就好，吃什麼無所謂，但不健康的飲食只會“辜負”運動。
嘖嘖，旗袍可是最檢驗女子身材的服裝啊！典雅滴美人兒~
改掉了單一的減肥方法，陳英的體重開始“聽話”地往下掉。
她主要就是不再吃快餐，不管多忙都是正常飲食，而且正常吃飯也是有講究的，比如吃飯之前先吃水果或喝湯等有助於消化的輔食，但是她為了健康快速的瘦下來，她選擇了一種現在比較流行的華北製藥198雜糧，吃飯之前先喝它，會讓胃有一種飽腹感，再吃其他東西的時候相對吃的少。
而且它這裡面有這種營養物質，不用擔心營養不均衡，比如：黑芝麻、玉米、小米、大米、枸杞、山藥、決明子、核桃仁、金銀花、百合、蒲公英、丁香等60多種營養物質，還可以幫助調節身體機能，解決身體代謝等問題。
適合各種人群使用
瘦身愛美人士，可以清潔腸道，改善便祕，排除毒素，刮油刮脂，是女人調理身體代謝，提高免疫力的必需品；
寶媽媽，哺乳期的母親膳食營養是否均衡，與孩子的成長有著千絲萬縷的關係， 198雜糧膳食營養全餐食材裡有核桃仁、榛子仁、杏仁、開心果仁、糙米、糯米、紅棗等保證了豐富的鋅，也保證了膳食纖維的含量，對孩子健康成長和寶媽產後身材恢復是大有裨益的；
老年人：198雜糧膳食營養全餐食材中所包含的黑南瓜籽、滿堂紅籽、昆布、酸棗仁、亞麻籽等是老年人補充能量，延年益壽的必須品；
青少年：198雜糧膳食營養全餐中包含的堅果、核桃仁、榛子仁、黑芝麻，特別是亞麻籽中的歐米加3能充分激活大腦活力，健腦益智；
正因為它適合各種人群，而且營養又健康，還能達到瘦身的效果，所以陳英毫不猶豫的選擇了它
端莊的旗袍能Hold住，美美的禮服裙也不成問題。
有身材，穿什麼都美！
運動：
第1個動作：
直臂平板支撐+左右交叉提膝左右各15個
第2個動作：
側身支撐+挺髖左右各15個
第3個動作：
直臂平板支撐開合跳 20個
第4個動作：
直臂平板支撐+交替體膝左右各20個
根據自身身體情況進行1-3個循環訓練。可以在訓練後進行30分鐘的有氧運動，這樣效果更好。