對於減肥的朋友而言，許多人都選擇不吃主食，這主要是由於主食裡面含有一定的碳水化合物，所以特別容易導致脂肪囤積，但若是在身體裡面長期不吃主食的話，也會造成體內碳水化合物缺乏，雖然可能會變瘦，但是卻特別容易發生營養不良，這樣的話就會影響我們的身體健康了，因此在減肥期間也是要吃主食，只不過我們要正確的吃對主食，生活中常見的主食莫過於米飯饅頭了，很多人都覺得減肥期間吃米飯對減肥更有好處，那麼真的是這樣嗎？減肥期間,米飯和饅頭，哪一個更利於減肥？今天就隨著小編一起來看一下吧。
同等質量的米飯和饅頭，哪一個熱量更多？
首先小編想帶大家來分析米飯，饅頭裡面含有的熱量100克，米飯裡面大約至少還有117大卡的熱量，100克的饅頭，至少有233大卡熱量，從熱量上來分析，同等質量的米飯，饅頭米飯的熱量可能會更低，因此許多女性朋友在減肥期間他們更願意來選擇吃米飯。
米飯和饅頭，哪個更容易消化？
米飯饅頭比對完了熱量以後再比對一下，哪個更容易消化，饅頭製作過程中要進行發酵，因此米飯可能比饅頭更容易消化，所以我們生病的時候為了更方便於全力消化，我們都會選擇喝一點大米粥，而不是吃饅頭吃菜。
米飯饅頭，哪個更利於減肥？看完或許清楚
通過我們對米飯饅頭的相互比較，米飯裡面含有的熱量比饅頭少，因此米飯也更容易被消化，相對而言吃米飯可能更有利於減肥，同等質量的米飯，饅頭食用以後米飯會具有更強的飽腹感，吃饅頭的過程中也要吃米飯，所以很容易吃多，也很容易讓我們發胖
減肥期間，主食這樣吃，利於減肥，也利於健康：
在減肥過程中小編不建議頓頓都吃米飯，還是大家把米飯和饅頭搭配的來吃，因為米飯饅頭裡面含有的營養物質是不相同的，如果是隻吃米飯不吃饅頭的話很容易導致體內營養攝入不足，所以在減肥這個階段合理，膳食可能效果會更好一些。
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