現在的人們生活水平提高了，同時也更加註重自己的形象，減肥這個話題依舊在繼續，今天就給大家推薦一道減肥餐。
玉龍搭配組合：
需要準備的食材：玉米、龍利魚、西紅柿、洋蔥、茄子、蒜泥、青辣椒、紅辣椒、黑胡椒、橄欖油、香蔥、孜然粉、蜂蜜
現在的人們生活水平提高了，同時也更加註重自己的形象，減肥這個話題依舊在繼續，今天就給大家推薦一道減肥餐。
玉龍搭配組合：
需要準備的食材：玉米、龍利魚、西紅柿、洋蔥、茄子、蒜泥、青辣椒、紅辣椒、黑胡椒、橄欖油、香蔥、孜然粉、蜂蜜
操作步驟：
Step 1：
將玉米棒煮至七分熟（注意：水開後繼續燜煮12分鐘即可）。
Step 2：
將辣椒粉、孜然粉、橄欖油、蜂蜜加少許水調成醬汁。
Step 3：
用刷子將玉米刷滿醬汁，微波爐中高火烤5分鐘，翻面再烤5分鐘。
Step 4：
將龍利魚切片，西紅柿去皮切丁，洋蔥、香蔥切碎。
Step 5：
炒鍋預熱，放入少許油，炒香洋蔥後，放入西紅柿丁繼續翻炒，放入辣椒粉，倒入半杯水燒開。
Step 6：
放入魚片煮熟，大火收汁，出鍋前加少許鹽調味，撒入香蔥即可。
Step 7：
將茄子切成長條，上鍋蒸熟，取出裝盤。
現在的人們生活水平提高了，同時也更加註重自己的形象，減肥這個話題依舊在繼續，今天就給大家推薦一道減肥餐。
玉龍搭配組合：
需要準備的食材：玉米、龍利魚、西紅柿、洋蔥、茄子、蒜泥、青辣椒、紅辣椒、黑胡椒、橄欖油、香蔥、孜然粉、蜂蜜
操作步驟：
Step 1：
將玉米棒煮至七分熟（注意：水開後繼續燜煮12分鐘即可）。
Step 2：
將辣椒粉、孜然粉、橄欖油、蜂蜜加少許水調成醬汁。
Step 3：
用刷子將玉米刷滿醬汁，微波爐中高火烤5分鐘，翻面再烤5分鐘。
Step 4：
將龍利魚切片，西紅柿去皮切丁，洋蔥、香蔥切碎。
Step 5：
炒鍋預熱，放入少許油，炒香洋蔥後，放入西紅柿丁繼續翻炒，放入辣椒粉，倒入半杯水燒開。
Step 6：
放入魚片煮熟，大火收汁，出鍋前加少許鹽調味，撒入香蔥即可。
Step 7：
將茄子切成長條，上鍋蒸熟，取出裝盤。
Step 8：
將平底鍋預熱，倒入少許油，放入蒜泥辣椒翻炒幾分鐘。將炒香的油淋在茄子上。
Step 9：
將生抽淋上，撒上香蔥即可。
現在的人們生活水平提高了，同時也更加註重自己的形象，減肥這個話題依舊在繼續，今天就給大家推薦一道減肥餐。
玉龍搭配組合：
需要準備的食材：玉米、龍利魚、西紅柿、洋蔥、茄子、蒜泥、青辣椒、紅辣椒、黑胡椒、橄欖油、香蔥、孜然粉、蜂蜜
操作步驟：
Step 1：
將玉米棒煮至七分熟（注意：水開後繼續燜煮12分鐘即可）。
Step 2：
將辣椒粉、孜然粉、橄欖油、蜂蜜加少許水調成醬汁。
Step 3：
用刷子將玉米刷滿醬汁，微波爐中高火烤5分鐘，翻面再烤5分鐘。
Step 4：
將龍利魚切片，西紅柿去皮切丁，洋蔥、香蔥切碎。
Step 5：
炒鍋預熱，放入少許油，炒香洋蔥後，放入西紅柿丁繼續翻炒，放入辣椒粉，倒入半杯水燒開。
Step 6：
放入魚片煮熟，大火收汁，出鍋前加少許鹽調味，撒入香蔥即可。
Step 7：
將茄子切成長條，上鍋蒸熟，取出裝盤。
Step 8：
將平底鍋預熱，倒入少許油，放入蒜泥辣椒翻炒幾分鐘。將炒香的油淋在茄子上。
Step 9：
將生抽淋上，撒上香蔥即可。
怎麼樣？看起來是不是十分誘人？想不想試試看呢？低脂又健康，正在減肥的你不要錯過哦！