進入秋季，很多疾病也會隨之而來，尤其是呼吸道疾病是秋季的高發疾病。因為人們從炎熱的夏季到秋季，氣溫會發生很大的變化，而我們的呼吸道是相對薄弱的，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。那麼，在這個高發季節，怎樣預防呼吸道疾病呢？下面這7個方面預防秋冬季呼吸道疾病注意事項請收好！
進入秋季，很多疾病也會隨之而來，尤其是呼吸道疾病是秋季的高發疾病。因為人們從炎熱的夏季到秋季，氣溫會發生很大的變化，而我們的呼吸道是相對薄弱的，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。那麼，在這個高發季節，怎樣預防呼吸道疾病呢？下面這7個方面預防秋冬季呼吸道疾病注意事項請收好！
及時增減衣物
及時增減衣服，尤其要做好對脖子、頭部和後背的保暖工作。因為這三個地方易受寒，一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發呼吸道疾病的發生。建議早晚外出時最好多備一件外套，便於隨時添減衣物。
多通風加溼
居室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內溼度的調節則可通過晾溼毛巾和衣物來提高溼度，有條件的話，可以使用加溼器，有利於控制室內溼度的恆定。
多飲水、多食清淡食物
進入秋季，很多疾病也會隨之而來，尤其是呼吸道疾病是秋季的高發疾病。因為人們從炎熱的夏季到秋季，氣溫會發生很大的變化，而我們的呼吸道是相對薄弱的，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。那麼，在這個高發季節，怎樣預防呼吸道疾病呢？下面這7個方面預防秋冬季呼吸道疾病注意事項請收好！
及時增減衣物
及時增減衣服，尤其要做好對脖子、頭部和後背的保暖工作。因為這三個地方易受寒，一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發呼吸道疾病的發生。建議早晚外出時最好多備一件外套，便於隨時添減衣物。
多通風加溼
居室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內溼度的調節則可通過晾溼毛巾和衣物來提高溼度，有條件的話，可以使用加溼器，有利於控制室內溼度的恆定。
多飲水、多食清淡食物
飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。多飲水，少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆製品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有過敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥倖心理。
加強耐寒鍛鍊
“春捂秋凍”是防病名言，也說明了秋天需要鍛鍊耐寒能力，為冬季做好準備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運動項目，如長跑、登高、騎自行車等耐力運動項目，可很好地鍛鍊心肺功能。鍛鍊要保證適宜自身的運動頻率，既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情。
戒菸
吸菸與秋季呼吸道疾病有一定的聯繫，尤其長期的吸菸史會嚴重危害肺部的健康，使得人體抵抗力下降，極易在秋天引發呼吸道的疾病。同時，吸菸也是肺癌發作的直接原因，因此，這個秋天下決心戒菸是對自己和家人的一大幫助和好處。
注意肺病端倪
咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症狀，症狀出現時要及時處理，防止感染進展而成為肺炎。不可任意買止咳藥物鎮咳，以免掩蓋病情。如果出現咯血、痰中帶血、胸悶等表現，應到醫院就診，做必要的檢查以明確診斷。
進入秋季，很多疾病也會隨之而來，尤其是呼吸道疾病是秋季的高發疾病。因為人們從炎熱的夏季到秋季，氣溫會發生很大的變化，而我們的呼吸道是相對薄弱的，呼吸道不斷遭受到刺激，導致功能紊亂與失調，抵抗力下降，細菌、病毒乘虛而入，引致呼吸道感染。那麼，在這個高發季節，怎樣預防呼吸道疾病呢？下面這7個方面預防秋冬季呼吸道疾病注意事項請收好！
及時增減衣物
及時增減衣服，尤其要做好對脖子、頭部和後背的保暖工作。因為這三個地方易受寒，一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發呼吸道疾病的發生。建議早晚外出時最好多備一件外套，便於隨時添減衣物。
多通風加溼
居室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內溼度的調節則可通過晾溼毛巾和衣物來提高溼度，有條件的話，可以使用加溼器，有利於控制室內溼度的恆定。
多飲水、多食清淡食物
飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。多飲水，少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆製品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有過敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥倖心理。
加強耐寒鍛鍊
“春捂秋凍”是防病名言，也說明了秋天需要鍛鍊耐寒能力，為冬季做好準備。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運動項目，如長跑、登高、騎自行車等耐力運動項目，可很好地鍛鍊心肺功能。鍛鍊要保證適宜自身的運動頻率，既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情。
戒菸
吸菸與秋季呼吸道疾病有一定的聯繫，尤其長期的吸菸史會嚴重危害肺部的健康，使得人體抵抗力下降，極易在秋天引發呼吸道的疾病。同時，吸菸也是肺癌發作的直接原因，因此，這個秋天下決心戒菸是對自己和家人的一大幫助和好處。
注意肺病端倪
咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症狀，症狀出現時要及時處理，防止感染進展而成為肺炎。不可任意買止咳藥物鎮咳，以免掩蓋病情。如果出現咯血、痰中帶血、胸悶等表現，應到醫院就診，做必要的檢查以明確診斷。
監測病情
有疾病史的病人，還要時時監測自己的病情。有任何變化就要記錄，然後跟醫生反映，並且一定要定時就診。