中國人都喜歡喝粥，尤其是早餐粥，那是必不可少的，這跟我們一直以來的飲食習慣有關。不過早餐喝粥確實有很多很多的好處，自古以來，就有“喝粥養胃”的說法，也是非常有道理的。所以喜歡早餐喝粥的小夥伴，那就繼續吧。
不過對於早餐粥，很多人都只會煮單一的白米粥，或者再加入什麼其它米啊豆啊之類的一起煮，翻來覆去就那幾樣，做出的味道也都差不多，吃得多了，就膩了。
今天咱們就換種做法，同樣是粥，但是口感卻不同，而且做法簡單，不費時間。免去長時間的煮燉，幾分鐘就能把粥燒好。這款粥的食材有糯米、紫薯和山藥。糯米營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。山藥也是健脾助消化的好食材，還有延緩衰老，提高免疫力的功效。另外，紫薯的營養價值也是極高的，紫薯中含有豐富的硒和鐵，有很好的抗疲勞，抗衰老、補血健身的作用。這三種食材搭配在一起做成粥，真的是好處多多。孩子常吃身體強壯不生病，女人吃了補血滋養顯年輕。喜歡的快試試吧~
【紫薯山藥糯米粥】
【食材】糯米/山藥/紫薯
【具體制作步驟】
1，糯米用清水浸泡最少2個小時，如果早上喝，頭一天晚上泡上最好。這個季節溫度比較低了，室外浸泡就可以了，不需要放冰箱裡。
2，鍋內加入1200 ml 的清水，大火燒開。
3，利用燒水的這段時間，把紫薯和山藥去皮、洗淨，切成小塊。
4，把泡好的糯米淘洗乾淨，放入料理機，再把紫薯塊和山藥塊也倒進去，然後加入200 ml 的清水。啟動機器，把所有食材都打成糊狀。
5，待鍋內水燒開，把打好的米糊倒入鍋內，用勺子攪拌均勻，大火燒開就可以了。
6，看一下稠度，是一種可以自然流動的米糊，這時就可以關火盛出了，喜歡吃甜的還可以加些白糖進去。
小貼士
1，糯米要提前浸泡，泡透的糯米打成的米糊倒入鍋內大火燒開就能食用了，不需要再煮。
2，煮開後的米糊可以自然流動，不要加入太多的米，調的太稠，因為米糊在稍稍冷涼之後會變得更稠一些。
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