八月養生正當時，女人多吃以下食物，健脾養胃，美容護膚
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市場或者超市都能看到它碧綠的身影。豌豆苗性涼，含有豐富放鈣和維生素，是燥熱季節的清涼食品，有利尿消腫、促進消化等作用，還能很好的治療晒黑的皮膚，常吃能夠去除體內的黑色素，保持皮膚清爽不油膩。營養比牛肉還高，是天然的褪黑素，比防晒霜還管用，隔三差五吃一次，黑皮變白皮。
"八月養生正當時，女人多吃以下食物，健脾養胃，美容護膚
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市場或者超市都能看到它碧綠的身影。豌豆苗性涼，含有豐富放鈣和維生素，是燥熱季節的清涼食品，有利尿消腫、促進消化等作用，還能很好的治療晒黑的皮膚，常吃能夠去除體內的黑色素，保持皮膚清爽不油膩。營養比牛肉還高，是天然的褪黑素，比防晒霜還管用，隔三差五吃一次，黑皮變白皮。
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花還具有防晒功能，科學家指出，化學防晒品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。
"八月養生正當時，女人多吃以下食物，健脾養胃，美容護膚
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市場或者超市都能看到它碧綠的身影。豌豆苗性涼，含有豐富放鈣和維生素，是燥熱季節的清涼食品，有利尿消腫、促進消化等作用，還能很好的治療晒黑的皮膚，常吃能夠去除體內的黑色素，保持皮膚清爽不油膩。營養比牛肉還高，是天然的褪黑素，比防晒霜還管用，隔三差五吃一次，黑皮變白皮。
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花還具有防晒功能，科學家指出，化學防晒品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。
雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，不論是大人、老人還是小孩都喜歡吃，每天吃一個雞蛋，可以補充身體能量，能提高皮膚吸收氧分的能力，有延緩衰老和美白的作用。建議大家在生活中多吃水煮蛋， 這樣能保證營養最大限度的保留。
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