減肥，一方面為了身材好，另一方面是為了健康。而只要是有點毅力的人，基本上都可以減肥成功。當然啦，每個人對於成功的定義是不一樣的，同樣是150斤的初始體重，有些人可能覺得減掉20斤就可以了，有些人可能覺得要減掉40斤才算是成功。
減肥，一方面為了身材好，另一方面是為了健康。而只要是有點毅力的人，基本上都可以減肥成功。當然啦，每個人對於成功的定義是不一樣的，同樣是150斤的初始體重，有些人可能覺得減掉20斤就可以了，有些人可能覺得要減掉40斤才算是成功。
但是不管怎麼說，這些人的開心時刻往往都比較短暫，因為大部分的減肥者都會出現一個問題：體重反彈了。有些可能在1年內就恢復到了原來的水平，有些甚至只需幾個月，而且比原來更加重了。
這到底是怎麼回事呢？爆炸營養課堂的營養師下來給大家好好分析一下：
減肥，一方面為了身材好，另一方面是為了健康。而只要是有點毅力的人，基本上都可以減肥成功。當然啦，每個人對於成功的定義是不一樣的，同樣是150斤的初始體重，有些人可能覺得減掉20斤就可以了，有些人可能覺得要減掉40斤才算是成功。
但是不管怎麼說，這些人的開心時刻往往都比較短暫，因為大部分的減肥者都會出現一個問題：體重反彈了。有些可能在1年內就恢復到了原來的水平，有些甚至只需幾個月，而且比原來更加重了。
這到底是怎麼回事呢？爆炸營養課堂的營養師下來給大家好好分析一下：
減肥的方式無非就是“管住嘴，邁開腿”，因為要管住嘴，可能減肥者會選擇不吃晚餐、水果奶昔代餐、黃瓜減肥法、21天快速減肥法、5:2輕斷食，甚至是斷食減肥法。
但是爆炸營養課堂的營養師提醒過大家多次，這些所謂的辦法雖然可能讓你短期內減掉體重，但是很容易把自己變成“易胖體質”，然後就可能控制不住體內的洪荒之力，吃起來一發不可收拾。
減肥，一方面為了身材好，另一方面是為了健康。而只要是有點毅力的人，基本上都可以減肥成功。當然啦，每個人對於成功的定義是不一樣的，同樣是150斤的初始體重，有些人可能覺得減掉20斤就可以了，有些人可能覺得要減掉40斤才算是成功。
但是不管怎麼說，這些人的開心時刻往往都比較短暫，因為大部分的減肥者都會出現一個問題：體重反彈了。有些可能在1年內就恢復到了原來的水平，有些甚至只需幾個月，而且比原來更加重了。
這到底是怎麼回事呢？爆炸營養課堂的營養師下來給大家好好分析一下：
減肥的方式無非就是“管住嘴，邁開腿”，因為要管住嘴，可能減肥者會選擇不吃晚餐、水果奶昔代餐、黃瓜減肥法、21天快速減肥法、5:2輕斷食，甚至是斷食減肥法。
但是爆炸營養課堂的營養師提醒過大家多次，這些所謂的辦法雖然可能讓你短期內減掉體重，但是很容易把自己變成“易胖體質”，然後就可能控制不住體內的洪荒之力，吃起來一發不可收拾。
對於大部分的減肥者來說，都很難做到一直節食下去，畢竟他們也渴望能經常吃到那些美食。而當他們重新開始正常飲食的時候，往往也就是開啟他們的“體重反彈之路”。
當然，為了邁開腿，減肥者也曾付出了大量的汗水。比如騎動感單車、空腹跑等等，一天早晚兩練，堅持了很久。但是減肥成功後呢？大部分人會放棄鍛鍊，可能開始前幾天也會偶爾練一下，但後面往往就不會再動了。
減肥，一方面為了身材好，另一方面是為了健康。而只要是有點毅力的人，基本上都可以減肥成功。當然啦，每個人對於成功的定義是不一樣的，同樣是150斤的初始體重，有些人可能覺得減掉20斤就可以了，有些人可能覺得要減掉40斤才算是成功。
但是不管怎麼說，這些人的開心時刻往往都比較短暫，因為大部分的減肥者都會出現一個問題：體重反彈了。有些可能在1年內就恢復到了原來的水平，有些甚至只需幾個月，而且比原來更加重了。
這到底是怎麼回事呢？爆炸營養課堂的營養師下來給大家好好分析一下：
減肥的方式無非就是“管住嘴，邁開腿”，因為要管住嘴，可能減肥者會選擇不吃晚餐、水果奶昔代餐、黃瓜減肥法、21天快速減肥法、5:2輕斷食，甚至是斷食減肥法。
但是爆炸營養課堂的營養師提醒過大家多次，這些所謂的辦法雖然可能讓你短期內減掉體重，但是很容易把自己變成“易胖體質”，然後就可能控制不住體內的洪荒之力，吃起來一發不可收拾。
對於大部分的減肥者來說，都很難做到一直節食下去，畢竟他們也渴望能經常吃到那些美食。而當他們重新開始正常飲食的時候，往往也就是開啟他們的“體重反彈之路”。
當然，為了邁開腿，減肥者也曾付出了大量的汗水。比如騎動感單車、空腹跑等等，一天早晚兩練，堅持了很久。但是減肥成功後呢？大部分人會放棄鍛鍊，可能開始前幾天也會偶爾練一下，但後面往往就不會再動了。
所以大家現在明白了吧，變成“易胖體質”後吃得更多，而且還不願意鍛鍊了，體重怎麼可能會不反彈呢？
至於如何改善這種體重反彈的現象，爆炸營養課堂的營養師給大家提2個意見：
第一，是定一個合理的減肥速度。現在人的減肥速度太快了，身體很難適合，所以反彈的也會比較快。建議每週減體重的1%左右為宜，大概就是每週1-2斤。
減肥，一方面為了身材好，另一方面是為了健康。而只要是有點毅力的人，基本上都可以減肥成功。當然啦，每個人對於成功的定義是不一樣的，同樣是150斤的初始體重，有些人可能覺得減掉20斤就可以了，有些人可能覺得要減掉40斤才算是成功。
但是不管怎麼說，這些人的開心時刻往往都比較短暫，因為大部分的減肥者都會出現一個問題：體重反彈了。有些可能在1年內就恢復到了原來的水平，有些甚至只需幾個月，而且比原來更加重了。
這到底是怎麼回事呢？爆炸營養課堂的營養師下來給大家好好分析一下：
減肥的方式無非就是“管住嘴，邁開腿”，因為要管住嘴，可能減肥者會選擇不吃晚餐、水果奶昔代餐、黃瓜減肥法、21天快速減肥法、5:2輕斷食，甚至是斷食減肥法。
但是爆炸營養課堂的營養師提醒過大家多次，這些所謂的辦法雖然可能讓你短期內減掉體重，但是很容易把自己變成“易胖體質”，然後就可能控制不住體內的洪荒之力，吃起來一發不可收拾。
對於大部分的減肥者來說，都很難做到一直節食下去，畢竟他們也渴望能經常吃到那些美食。而當他們重新開始正常飲食的時候，往往也就是開啟他們的“體重反彈之路”。
當然，為了邁開腿，減肥者也曾付出了大量的汗水。比如騎動感單車、空腹跑等等，一天早晚兩練，堅持了很久。但是減肥成功後呢？大部分人會放棄鍛鍊，可能開始前幾天也會偶爾練一下，但後面往往就不會再動了。
所以大家現在明白了吧，變成“易胖體質”後吃得更多，而且還不願意鍛鍊了，體重怎麼可能會不反彈呢？
至於如何改善這種體重反彈的現象，爆炸營養課堂的營養師給大家提2個意見：
第一，是定一個合理的減肥速度。現在人的減肥速度太快了，身體很難適合，所以反彈的也會比較快。建議每週減體重的1%左右為宜，大概就是每週1-2斤。
第二，是堅持管住嘴和邁開腿。哪怕大家減肥成功了，也不希望大家直接恢復之前的生活習慣，飲食上該控制的還是要控制，鍛鍊該進行的還是得進行。
但是大家沒有必像以前那樣嚴苛了，好吃的可以吃一點，運動的量也可以減少一些。不過當大家一不小心吃的較多時候，就建議把當天的運動量相對應的增加一些。
各位朋友，你有過減肥經歷嗎？之後有過反彈嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。