時下，人們越來越認識到身體健康的重要性，各種養生、健身知識和方法也日益普及。但是在積極運動健身的同時，你瞭解自己的雙腳嗎？
腳
我們的腳是由26塊骨頭、19塊肌肉和100多根韌帶組成的（如圖）。這些骨骼、肌肉和韌帶長年累月處於持續工作或高度緊張的狀態。雙腳每天承受著身體重量，以及勞作負重或運動帶來的衝擊力量。不注意足部健康，不僅會使雙足受到損傷，更將影響身體軀幹的整體健康。
我們的雙腳就像是身體的地基。踝關節是一樓，膝關節是二樓，髖關節是三樓，腰部是四樓……。雙腳與膝、髖關節及腰部構成人體的下肢生理力學軸線。腳如果出現不正不穩等結構問題，或因疼痛造成走路不穩，會影響到人體下肢力線，依次導致踝關節痛，膝關節痛，髖關節痛和腰痛。相應這些部位的疼痛如果不從雙腳開始檢查治療，既容易造成誤診，也不能使疼痛得到根治。久而久之，還可能形成踝、膝、髖、腰這些部位的骨關節器質性病變。
很多人在腳疼時通常先選擇忍耐，大多數採取少走路，多休息的方法來解決問題。因腳疼去醫院就醫時，醫生往往就是給開點止痛藥，或者做做理療，建議少活動多休息。但大多數人會出現治療和休息一段後好轉，再走路或運動時又復發。有些症狀逐步加重和難以得到有效治療。不僅影響走路和健身運動，嚴重的還會造成行動不便和影響正常生活。
足部疾病中有很多是由遺傳因素造成的。如果長輩的腳自小就有問題，則一定要注意孩子是否有相同的症狀，即要有對腳進行自測的意識。出現任何症狀，應該馬上到足部健康檢測評估中心諮詢，不要錯過最佳治療、矯正期，並給孩子帶來終生的缺憾。
我們的雙腳是人體精細高效的器官。足部的生理結構複雜，各種疾病症狀多達近三十種。而且會隨著兒童、青年和中老年這些不同的年齡階段分別出現不同的病症。因此，腳病看似小，給我們生活帶來的麻煩卻很大。認知和呵護我們的雙腳，瞭解足部疾病症狀，對已出現的足部問題進行治療和矯正是健康生活的重要保證。保護腳最好的辦法就是首先學會對自己的腳進行觀察自測，選擇合適的鞋。出現足疾症狀要量身訂製矯形鞋墊，到專門的足踝骨科醫療機構就醫。