馬拉松跑步 - 資訊定製

馬拉松的跑步訓練計劃與準備

馬拉松與其他賽事不同，跑馬拉松時感到疲勞的主要原因是燃料的使用方式；因此我們不只是要訓練自己比賽全程以目標配速完賽，還要訓練燃料系統有足夠的能量讓我們跑完...

跑步馬拉松短跑體育叮噹健身 2017-09-07

喜歡跑步，但馬拉松並不是唯一的目標

前段時間，中國田徑協會在上海舉辦了2016中國馬拉松年會。在馬拉松大會上提到2016年，在中國田徑協會註冊的馬拉松及相關運動賽事達到328場，全年參加比賽...

馬拉松北京馬拉松跑步半程馬拉松 2017-04-25

'跑步的哲學，人生就是馬拉松！'

"人生是長跑，就像一場馬拉松！馬拉松更多考驗耐力和毅力，所以不能急功近利的只關注眼前，行穩才能致遠。在跑步時，遇到各種各樣的困難，如口乾舌燥，氣喘吁吁，體力耗盡等。但是很多時候，多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就有希望。慢一點沒關係，堅持下去就是勝利。路上會經歷坎坷、...

馬拉松跑步哲學長跑 2019-09-07

23個馬拉松跑步問答集錦

1、長跑期間，如何保護自己膝關節？腳一定要離地面近一些，全腳掌著地，全腳掌起，步幅一定要小，不要後撂腿過高。2、最佳跑步時間：我們最佳跑步的時間是在早上，...

跑步馬拉松慢跑推拿長跑 2018-11-30

馬拉松訓練大綱：科學訓練，安全跑步

是我近兩年來投入全馬訓練，認為有效的訓練大綱及原則。說實話我是屬於保守型的跑者，我相信如果訓練得當，透過正確的質與量，即使速度緩慢，全馬的進步期仍能長達五...

跑步馬拉松長跑體育 2017-04-03

'來一場沿著母親河跑步的馬拉松賽｜黃河（山東惠民）國際馬拉松'

"想近距離體驗波瀾壯闊的母親河，體驗中國首個賽道完全設在黃河大堤的馬拉松！孫子故里•山東惠民地處魯西北平原，屬環渤海經濟圈、黃河三角洲、半島城市群、濟南城市群經濟圈四大經濟區結合部，黃河流經惠民46.3公里，徒駭河穿境而過，版圖面積1357平方公里，常住人口65萬。轄12個...

山東黃河惠民縣馬拉松曲藝半程馬拉松文化民族舞蹈孫子兵法秦腔跑步我在宮裡做廚師濟南徒駭河清朝戲曲民俗孫武隋朝崑曲展子虔漢朝元朝唐朝雜劇北宋青島酒店濱州都市圈買不買第二十二屆中國農加工投洽會經濟宋朝建築東方朔設計 2019-09-06

如何通過平時的跑步成績預測馬拉松能力，馬拉松係數靠譜嗎

大家都很想在馬拉松比賽前就大致知道自己的成績水平，那麼怎樣根據平時的訓練表現，簡單就能計算出完成一場全馬所需要的時間呢？靠譜的方法之一是馬拉松係數法。這個...

馬拉松跑步慢跑 2019-05-26

最經濟有效的馬拉松訓練配速全揭祕-馬拉松跑步助手

在馬拉松跑步助手中有這樣一個小工具馬拉松訓練配速輸入你近期比賽的距離和最好成績就會出現這樣的一張表你知道下面這些配速的意思麼？最佳訓練配速的意義該訓練配速...

跑步馬拉松盤點體育 2017-08-02

【馬拉松小課堂之六】跑馬拉松的10個心得，分享給身邊的跑步者！

跑馬拉松的10個心得，分享給身邊的跑步者！心得1:不需要過度訓練自己.對於初學者來說，每週訓練的所有里程，不應該超過當周長跑訓練距離的2倍。例如，當週你的...

馬拉松跑步長跑體育半程馬拉松慢跑鞋骨折 2019-05-26

入了跑步坑，滿嘴馬拉松！姐姐別亂，請敬畏一下馬拉松！

入了跑步坑，滿嘴馬拉松！姐姐別亂，請敬畏一下馬拉松！跑步女神：講述中國跑步好故事，傳播中國跑步好聲音！文 / 跑步女神，主編長琴，排版葉子。山東跑友小王，...

馬拉松跑步頭條女神體育服裝美女 2019-04-12

跑步鍛鍊是應該選慢跑鞋or馬拉松跑鞋？

跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地和器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛...

跑步慢跑馬拉松長跑小金同學 2017-10-12

2016中國馬拉松跑步人物：姜蕊

福建省最顏值路跑交流中心會長，福建最顏值路跑團團長，福建知名媒體人。2010年於福州創建知名媒體人公益組織“LOVE 幫”，接受鳳凰網專訪。2013年被提...

馬拉松跑步新浪石智勇 2017-06-09

胖子跑步也有春天！慢動作馬拉松來了！

最近，美國洛杉磯舉辦了一場“慢動作馬拉松”普通賽跑比的是誰跑得快但“慢動作馬拉松”的要義是慢，而且，姿勢還必須優雅……來一起左手右手一個慢動作右手左手慢動...

跑步馬拉松美女美國 2017-05-02

愛跑步的你，如何判定自己能跑馬拉松了？

近一兩年我們會發現，全國各地出現了很多馬拉松賽事，也越來越多的跑友加入到馬拉松的隊伍中去了，但馬拉松對於業務跑者來說可是一項高風險的運動，幾乎每年都會再馬...

馬拉松跑步半程馬拉松長跑 2017-06-08

杭州馬拉松，一老爺子邊抽菸邊跑步

杭州馬拉松賽道上，一老爺子邊抽菸邊跑步。大爺：什麼能量膠、鹽丸都弱爆了，這才是最強補給。跑友評論：大爺的煙點亮了整個賽道。點擊瞭解更多或打開網址 //reg.zuicool.com/4642 報名第三屆北京野鴨湖湖冰雪馬拉松。

一場馬拉松帶給你的收穫和經驗勝過100次跑步

2017北馬的完美上演標誌著下半年跑馬季的全面啟動，蟄伏已久的跑友們將迎來無數個馬拉松，從“奔跑中國”到“中國的奔跑”，我們看到馬拉松運動在中國的蓬勃發展...

馬拉松跑步極限運動大眾汽車慧跑 2017-09-22

丁丁談跑步｜下半年必跑的十大馬拉松

轉眼一年已過去了一半多。只要度過烈日酷暑的八月，就即將迎來跑者下半年的賽季。據不完全統計，今年馬拉松的數量增至500多場，每週全國就會有十多場的比賽，特別...

馬拉松芝加哥馬拉松跑步柏林馬拉松丁祖昱評樓市 2017-08-25

跑步一年後：滅了贅肉，成了馬拉松

前不久在北京完成了人生的首個馬拉松，跑齡一年不長不短，如今也有了自己的跑步心得，更是帶動了無數或瘦或胖的人邁開雙腿。身高168cm,體重60kg，這是去年...

馬拉松跑步減肥文章微跑 2017-08-04

她被譽為馬拉松界的高圓圓，跑步打開新世界

文/黃蘭採訪公號/orchidlove1去做分享課時，有人對我說“黃老師，說到影響力，我就被一個美好的女孩影響過，也加入了跑步，她是我們跑步界的高圓圓。”...

跑步高圓圓北京馬拉松馬拉松 2017-04-10

馬拉松跑步可能導致短期腎損傷

馬拉松跑步可能導致短期腎損傷耶魯大學的一項研究發現，馬拉松跑引起的身體應激會導致短期腎臟損傷。儘管這種損傷在跑後的2天可以恢復，但是作為一項非常時髦的運動...

馬拉松跑步耶魯大學體育 2017-04-02

"馬拉松跑步"