'運動對腫瘤患者有哪些好處？醫生告訴你應該這樣做'

現代醫學角度

近年來，隨著臨床研究的開展，人們通過對病例的回顧性調查發現，運動對於乳腺癌、結腸癌、子宮內膜癌等多種癌症有保護作用;

還有研究表明，運動能夠降低肺癌的風險，而其中可能的機制為運動能夠增加肺的通氣量和肺的灌注量，這樣就降低了致癌物質的氣道濃度，並且減少了致癌物質與氣道接觸的時間。

中醫角度

中醫認為腫瘤發生與“體虛、氣滯、血瘀、痰凝、濁毒”等因素有關。比如氣滯血瘀、腎虛血瘀、溼熱瘀阻等，總結成一句話就是它的發生與血液的瘀滯關係密切，而瘀血的發生則和全身的氣血狀態有很大的關係。

也就是說，如果平時飲食規律、作息合理，而且還經常運動，那麼氣血調和，不容易產生瘀滯，患腫瘤的風險將可能下降;

相反，如果平時飲食、作息不規律，經常生悶氣，不運動，人體的氣血便會瘀阻，久而久之結聚成塊也就形成了腫瘤。

因此，古人強調養生的時候很重要的一條就是要經常做導引類的運動(例如八段錦、五禽戲、太極拳之類)，不但可以防病，對於比較輕淺的病還可以起到治療的作用。

如果已經得了腫瘤，說明體內有氣血周行不暢的狀態，適當的運動，可以幫助行氣活血，改善病人的體質狀態，再加上病人調節好情緒，飲食、作息規律。這樣我們就為腫瘤的治療打下了一個良好的基礎，起到了正向的作用。

適宜腫瘤患者的運動方式

結合上文描述運動的好處，醫生也十分建議康復期的腫瘤患者應適宜運動，這樣有助於身體的恢復，下面簡單介紹幾種舒緩的，適合大多數人的導引運動。

太極拳

太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史，是一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。

練養生太極拳有療疾健身、修身養性、激發潛能的作用，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。

太極拳可以活動全身的關節，同時又能夠調節氣機，對於中老年人尤其適合，要提醒的是太極拳中很多屈膝動作，如果膝關節有疾病則不能強硬的練習，還是應該以能承受為度。

八段錦

八段錦流傳至今已有八百餘年的歷史，具有簡單易學之特點，且對增強體質、調節體內各臟腑經絡氣血的運行有顯著功效，故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。

本功要求不可用力，動作宜柔、宜緩、呼吸要靜勻細長。本功法對老年病、慢性病以及頸、腰椎疾患具有良好的治療作用，還能對圓背、脊柱後突等不良姿勢有矯正作用。相對於其他方法來說八段錦確實有簡單實用的特點，關鍵是要調節好呼吸。

五禽戲

五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴)五種動物動作，以保健強身的導引方法。

它是一種動靜具備、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法，與中國的太極拳、日本的柔道相似。鍛鍊時要注意全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽。

現代醫學研究也證明，作為一種醫療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，而且有益於提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進組織器官的正常發育。

除了上述幾種導引方法之外，健身操、舞蹈等都是不錯的鍛鍊方法，而對於相對年輕的患者來說適當的力量和體能的鍛鍊也是不錯的。

運動時腫瘤患者應注意的事項

總之，只要能達到心情愉快、身體舒適的程度，各種鍛鍊方法都可以採用，但是腫瘤患者在康復過程中採取的運動，需要注意以下幾點：

1、要根據腫瘤患者的病情和體質，選擇適宜的運動項目、運動強度和運動時間，儘量以緩和的運動為主。

2、在運動過程中，要特別注意到對於患有不同腫瘤的病人，應充分考慮到疾病與治療所造成的後果，而區別對待。

例如：肺癌患者肺葉切除術後要加強胸部的運動鍛鍊來改善呼吸功能，乳腺癌根治術後要加強上肢的活動等。

3、腫瘤患者的運動，要注意全身運動與局部運動相結合，這樣才能發揮其康復醫療的最大作用。

一般可以全身運動為主，對於局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應配合相應的局部運動和功能鍛鍊。

4、循序漸進，逐漸加大運動量。在運動鍛鍊開始時，運動量要小，隨著病人機體功能的改善，運動量可逐漸加大，達到應有的強度後，就可以維持在此水平上堅持鍛鍊。

應防止突然加大和無限加大運動量，以免發生副作用。特別是腫瘤病人長期臥床者，要想恢復原來的體力活動，一般需要經過相當一段時間。

5、持之以恆，長期堅持。運動對腫瘤的康復具有定效果，但亦並非一日之功，只有長期堅持才能收到預期的效果。