"
棗仁粥
所需食材：酸棗仁60克、大米400克。
操作方法：將酸棗仁炒熟後放入鍋內,加適量水煎熬,取其湯汁,將湯汁與大米放入鍋內,先大火燒開後轉小火,熬至成粥食用。
好粥推薦：棗仁有養陰,補心,安神的功效。適用於脾兩虛、心煩不眠等可以食用此粥。
"
棗仁粥
所需食材：酸棗仁60克、大米400克。
操作方法：將酸棗仁炒熟後放入鍋內,加適量水煎熬,取其湯汁,將湯汁與大米放入鍋內,先大火燒開後轉小火,熬至成粥食用。
好粥推薦：棗仁有養陰,補心,安神的功效。適用於脾兩虛、心煩不眠等可以食用此粥。
酸棗仁
棗仁龍眼粥
所需材料：酸棗仁30克,龍眼肉15克、粳米80克,紅糖6克。
操作方法：將酸棗仁、龍眼肉清洗乾淨;棗仁搗碎,用雙層紗布包好;龍眼肉切成小粒;粳米洗乾淨,同入大鍋,加清水煮成稀粥,加紅糖即成。
好粥推薦：補血,養胃益脾,安神。適用於思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面色萎黃、心悸怔忡、健忘失眠、多夢易驚等人群可經常食用。
"
"
棗仁粥
所需食材：酸棗仁60克、大米400克。
操作方法：將酸棗仁炒熟後放入鍋內,加適量水煎熬,取其湯汁,將湯汁與大米放入鍋內,先大火燒開後轉小火,熬至成粥食用。
好粥推薦：棗仁有養陰,補心,安神的功效。適用於脾兩虛、心煩不眠等可以食用此粥。
酸棗仁
棗仁龍眼粥
所需材料：酸棗仁30克,龍眼肉15克、粳米80克,紅糖6克。
操作方法：將酸棗仁、龍眼肉清洗乾淨;棗仁搗碎,用雙層紗布包好;龍眼肉切成小粒;粳米洗乾淨,同入大鍋,加清水煮成稀粥,加紅糖即成。
好粥推薦：補血,養胃益脾,安神。適用於思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面色萎黃、心悸怔忡、健忘失眠、多夢易驚等人群可經常食用。
龍眼肉
酸棗仁：寧心安神、養肝、斂汗、降血壓、降血脂
龍眼肉：補益心脾、養血安神
相關推薦
'午睡好處多！與其逼娃睡，不如用這6招讓娃自主入睡'
"長大是什麼？是與午睡和解......曾經有多份真摯的午睡機會擺在科大大面前，科大大沒有珍惜，等到失去的時候才覺得......自己真是一個憨憨。現在也到了旁觀寶寶們和午睡鬥智鬥勇的年紀。午睡，to be or not to be？到底睡多久？今天，科大大犧牲了（本來就沒有的...
'晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，這是血虛了，2個方法能改善'
"中午的時候，整理了一下前幾天的留言和來信，看了一下，失眠的問題還是多如牛毛，其中血虛失眠的人佔了多半，他們的自述都有一個共同點，就是晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，基本上一直都處於一種假寐的狀態，時睡時醒。所以，今天我們就來聊一聊血虛失眠。首先，我們來簡單的看一下，血虛...
睡眠
2019-09-17
'腰膝痠軟、失眠多夢、夢中盜汗，這是心腎不交了，這2個方法解決'
"今天，我看了一下留言，很多人都說自己有腰膝痠軟、失眠多夢、夢中盜汗、五心煩熱的表現，整天疑神疑鬼的，受不得驚嚇，記性也不太好。其實在中醫看來，腰膝痠軟、失眠多夢、夢中盜汗、心悸健忘，這是心腎不交了。對於失眠病因病機我就不在這裡多說了，我們直奔主題。心腎不交導致的腰膝痠軟、...
'血虛：虛勞、氣短乏力、失眠多夢、頭暈目眩，3種血虛+3個方法'
"昨天晚上，收到了一封讀者的來信，大致內容是這樣的。自訴1年多來，常感頭昏眩，發時噁心嘔吐，不敢睜目，臥床不起，起則劇吐，天旋地轉。平時十指至手腕發麻顫抖，肢涼，陣感心悸、耳蒙，心煩易驚，失眠，納少（素有胃下垂病史），大便乾燥，平時易感冒。口乾，舌紅少津，苔中剝脫。分析一下...
'心脾兩虛：食少腹脹、失眠多夢、大便不成形，這3個方法能解決'
"前天晚上，一位讀者向我傾訴道：自己下午吃完飯肚子就開始脹，摸起來比較軟，只能平躺著，晚上是經常睡不著，肚子不脹了就要去上廁所，每次都是大便不成型，跟清水一樣，好動不閒，注意力分散，性情急躁，每在睡中驚叫，形體消瘦，面色無華，舌質淡，苔白。細看之下，這就是心脾兩虛所導致的一...
'寶寶夢中醒來，可能是後背多了這種東西，父母多摸摸'
"帶孩子的時候經常會在夜裡發現孩子突然醒來，然後順道摸一摸孩子，發現孩子的後背全是汗。有的孩子醒來之後還會大哭大鬧，這讓忙於上班的父母很是苦惱，有的一味地責怪孩子，還對孩子發脾氣。其實這些都是不應該的，作為家長，本來就應該對孩子格外關注，而不是抱怨孩子。有的孩子有會突然半夜...
推薦中...