我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
一旦發現高血脂，我們應該怎麼辦？
任何疾病的調理不外乎兩個方法，生活方式＋藥物。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
一旦發現高血脂，我們應該怎麼辦？
任何疾病的調理不外乎兩個方法，生活方式＋藥物。
總的原則就是能不吃不吃藥，能少吃一定少吃，但萬不得已需要需要吃的時候，不要回避吃藥。
所有三高疾病，心血管疾病的調理基礎就是健康生活方式，如果發現高血脂，首先看看自己的生活方式是不是健康，比如說飲食是否健康，是不是愛吃油炸食品、吃飯口味重、愛吃肉類、愛吃甜品；如果是，那麼血脂升高的可能性很大。再問問自己體重是否超標，大部分肥胖本身就是生活方式不健康的表現，肥胖的人更容易發生高血脂。再問問自己平時總是坐著躺著，還是會堅持運動，如果從不運動或運動少，那麼也容易發生高血壓。再看看自己有沒有抽菸酗酒，喝酒也會導致甘油三酯升高。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
一旦發現高血脂，我們應該怎麼辦？
任何疾病的調理不外乎兩個方法，生活方式＋藥物。
總的原則就是能不吃不吃藥，能少吃一定少吃，但萬不得已需要需要吃的時候，不要回避吃藥。
所有三高疾病，心血管疾病的調理基礎就是健康生活方式，如果發現高血脂，首先看看自己的生活方式是不是健康，比如說飲食是否健康，是不是愛吃油炸食品、吃飯口味重、愛吃肉類、愛吃甜品；如果是，那麼血脂升高的可能性很大。再問問自己體重是否超標，大部分肥胖本身就是生活方式不健康的表現，肥胖的人更容易發生高血脂。再問問自己平時總是坐著躺著，還是會堅持運動，如果從不運動或運動少，那麼也容易發生高血壓。再看看自己有沒有抽菸酗酒，喝酒也會導致甘油三酯升高。
所以，對於高血脂的人來說，調理的最好辦法和基本辦法就是，改掉上述不良生活方式，從日常生活方式做起來調理。而不是吃保健品，而不是輸液打針。發現高血脂，先要健康飲食，低油、低鹽、低糖是飲食的最基本原則，少吃油炸食品，做菜少放油，少吃動物油，少吃動物內臟，少吃肥肉，豬牛羊等紅肉要控制量的，少吃各種點心蛋糕奶油蛋糕。與此同時相對加大新鮮水果蔬菜，粗糧雜糧的比例，肉類以雞肉，尤其魚肉為主，這樣的飲食結構對於血脂代謝是有利的，堅持這樣的飲食結構，很多高血脂都能恢復正常。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
一旦發現高血脂，我們應該怎麼辦？
任何疾病的調理不外乎兩個方法，生活方式＋藥物。
總的原則就是能不吃不吃藥，能少吃一定少吃，但萬不得已需要需要吃的時候，不要回避吃藥。
所有三高疾病，心血管疾病的調理基礎就是健康生活方式，如果發現高血脂，首先看看自己的生活方式是不是健康，比如說飲食是否健康，是不是愛吃油炸食品、吃飯口味重、愛吃肉類、愛吃甜品；如果是，那麼血脂升高的可能性很大。再問問自己體重是否超標，大部分肥胖本身就是生活方式不健康的表現，肥胖的人更容易發生高血脂。再問問自己平時總是坐著躺著，還是會堅持運動，如果從不運動或運動少，那麼也容易發生高血壓。再看看自己有沒有抽菸酗酒，喝酒也會導致甘油三酯升高。
所以，對於高血脂的人來說，調理的最好辦法和基本辦法就是，改掉上述不良生活方式，從日常生活方式做起來調理。而不是吃保健品，而不是輸液打針。發現高血脂，先要健康飲食，低油、低鹽、低糖是飲食的最基本原則，少吃油炸食品，做菜少放油，少吃動物油，少吃動物內臟，少吃肥肉，豬牛羊等紅肉要控制量的，少吃各種點心蛋糕奶油蛋糕。與此同時相對加大新鮮水果蔬菜，粗糧雜糧的比例，肉類以雞肉，尤其魚肉為主，這樣的飲食結構對於血脂代謝是有利的，堅持這樣的飲食結構，很多高血脂都能恢復正常。
當然不能完全依靠飲食，還要配合控制體重減肥，堅持有氧運動，戒菸，戒酒，只有這樣全面的健康生活方式才能有效的控制調理高血脂。
有人說了，我生活很健康，為什麼還會高血脂，那是因為血脂來源簡單分為兩個方面，一方面是飲食，一方面是自身代謝遺傳引起的。如果生活很健康，血脂還升高，那麼就是遺傳導致的。需要說明血脂大體分為膽固醇和甘油三酯，其中甘油三酯受飲食影響很明顯，吃的不健康幾乎都會發生高甘油三酯；膽固醇受飲食影響相對較小，即使很健康的生活，一部分人的膽固醇也會升高。
必要的藥物:
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
一旦發現高血脂，我們應該怎麼辦？
任何疾病的調理不外乎兩個方法，生活方式＋藥物。
總的原則就是能不吃不吃藥，能少吃一定少吃，但萬不得已需要需要吃的時候，不要回避吃藥。
所有三高疾病，心血管疾病的調理基礎就是健康生活方式，如果發現高血脂，首先看看自己的生活方式是不是健康，比如說飲食是否健康，是不是愛吃油炸食品、吃飯口味重、愛吃肉類、愛吃甜品；如果是，那麼血脂升高的可能性很大。再問問自己體重是否超標，大部分肥胖本身就是生活方式不健康的表現，肥胖的人更容易發生高血脂。再問問自己平時總是坐著躺著，還是會堅持運動，如果從不運動或運動少，那麼也容易發生高血壓。再看看自己有沒有抽菸酗酒，喝酒也會導致甘油三酯升高。
所以，對於高血脂的人來說，調理的最好辦法和基本辦法就是，改掉上述不良生活方式，從日常生活方式做起來調理。而不是吃保健品，而不是輸液打針。發現高血脂，先要健康飲食，低油、低鹽、低糖是飲食的最基本原則，少吃油炸食品，做菜少放油，少吃動物油，少吃動物內臟，少吃肥肉，豬牛羊等紅肉要控制量的，少吃各種點心蛋糕奶油蛋糕。與此同時相對加大新鮮水果蔬菜，粗糧雜糧的比例，肉類以雞肉，尤其魚肉為主，這樣的飲食結構對於血脂代謝是有利的，堅持這樣的飲食結構，很多高血脂都能恢復正常。
當然不能完全依靠飲食，還要配合控制體重減肥，堅持有氧運動，戒菸，戒酒，只有這樣全面的健康生活方式才能有效的控制調理高血脂。
有人說了，我生活很健康，為什麼還會高血脂，那是因為血脂來源簡單分為兩個方面，一方面是飲食，一方面是自身代謝遺傳引起的。如果生活很健康，血脂還升高，那麼就是遺傳導致的。需要說明血脂大體分為膽固醇和甘油三酯，其中甘油三酯受飲食影響很明顯，吃的不健康幾乎都會發生高甘油三酯；膽固醇受飲食影響相對較小，即使很健康的生活，一部分人的膽固醇也會升高。
必要的藥物:
對於健康生活無法調理的高血脂，我們怎麼辦，只能靠藥物來調理，總的原則就是膽固醇升高為主，那麼以他汀為主。甘油三酯升高為主，那麼以貝特類降脂藥為主。當然降脂藥有副作用，我們需要監測，對於輕度升高的甘油三酯，深海魚油對於甘油三酯的降低有一定作用。對於不是心腦血管疾病必須服用他汀的患者，高膽固醇也可以服用含有紅曲的一些重要的中藥製劑，相對副作用小。
我們習慣說“血管垃圾”，其實我們醫生不這樣說，我們通常說動脈粥樣硬化，也就是斑塊；這些斑塊會引起血管狹窄，會引起心肌缺血，引起腦供血不足；當這些斑塊破裂的時候就會形成血栓，導致心肌梗死、腦梗死。
這些動脈粥樣硬化，也就是“血管垃圾”是怎麼產生的呢？其中一個重要的原因就是高血脂，血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白。
其中總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯是壞血脂，升高都會製造更多的血管垃圾，進而引起心腦血管疾病；高密度脂蛋白是好血脂，會阻止形成更多的血管垃圾，也就是清理血管垃圾。當血脂升高的時候，我們一般都沒有什麼不舒服，所以高血脂常常被大家所忽視，沒有人原因在沒不舒服的情況下，去醫院抽血查個血脂；但是沒有不舒服，不代表沒有傷害。這些血管垃圾也不是一天兩天形成的，初期血管垃圾堆積的時候，我們沒有感覺，但這種日積月累的垃圾，直到有一天就會導致血管狹窄，導致心腦血管疾病，所有我們一定有機會查查血脂四項，尤其是那些高危人群：有高血壓、糖尿病的人，肥胖者，不運動者，抽菸喝酒者，有高血脂家族史的人嗎，40歲以後的男性，絕經的女性等等這些人群。
一旦發現高血脂，我們應該怎麼辦？
任何疾病的調理不外乎兩個方法，生活方式＋藥物。
總的原則就是能不吃不吃藥，能少吃一定少吃，但萬不得已需要需要吃的時候，不要回避吃藥。
所有三高疾病，心血管疾病的調理基礎就是健康生活方式，如果發現高血脂，首先看看自己的生活方式是不是健康，比如說飲食是否健康，是不是愛吃油炸食品、吃飯口味重、愛吃肉類、愛吃甜品；如果是，那麼血脂升高的可能性很大。再問問自己體重是否超標，大部分肥胖本身就是生活方式不健康的表現，肥胖的人更容易發生高血脂。再問問自己平時總是坐著躺著，還是會堅持運動，如果從不運動或運動少，那麼也容易發生高血壓。再看看自己有沒有抽菸酗酒，喝酒也會導致甘油三酯升高。
所以，對於高血脂的人來說，調理的最好辦法和基本辦法就是，改掉上述不良生活方式，從日常生活方式做起來調理。而不是吃保健品，而不是輸液打針。發現高血脂，先要健康飲食，低油、低鹽、低糖是飲食的最基本原則，少吃油炸食品，做菜少放油，少吃動物油，少吃動物內臟，少吃肥肉，豬牛羊等紅肉要控制量的，少吃各種點心蛋糕奶油蛋糕。與此同時相對加大新鮮水果蔬菜，粗糧雜糧的比例，肉類以雞肉，尤其魚肉為主，這樣的飲食結構對於血脂代謝是有利的，堅持這樣的飲食結構，很多高血脂都能恢復正常。
當然不能完全依靠飲食，還要配合控制體重減肥，堅持有氧運動，戒菸，戒酒，只有這樣全面的健康生活方式才能有效的控制調理高血脂。
有人說了，我生活很健康，為什麼還會高血脂，那是因為血脂來源簡單分為兩個方面，一方面是飲食，一方面是自身代謝遺傳引起的。如果生活很健康，血脂還升高，那麼就是遺傳導致的。需要說明血脂大體分為膽固醇和甘油三酯，其中甘油三酯受飲食影響很明顯，吃的不健康幾乎都會發生高甘油三酯；膽固醇受飲食影響相對較小，即使很健康的生活，一部分人的膽固醇也會升高。
必要的藥物:
對於健康生活無法調理的高血脂，我們怎麼辦，只能靠藥物來調理，總的原則就是膽固醇升高為主，那麼以他汀為主。甘油三酯升高為主，那麼以貝特類降脂藥為主。當然降脂藥有副作用，我們需要監測，對於輕度升高的甘油三酯，深海魚油對於甘油三酯的降低有一定作用。對於不是心腦血管疾病必須服用他汀的患者，高膽固醇也可以服用含有紅曲的一些重要的中藥製劑，相對副作用小。
總之，高血脂的調理，最主要的還是要靠健康生活，尤其是飲食和運動。
但當飲食運動不能控制的時候，不要回避吃藥。
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