'高血壓誘因不止是鹽，3種食物是禍根，多吃一口，血管添堵一分'

雖然有些“愚笨”的人吃出高血壓，導致“病從口入”,但也有“機智”的 人可以把高血壓“吃下去”。

食物能治病，亦能致病。

即使有些食物對於大多數人無傷大雅，但對於血壓較高的人而言，有可能會導致血壓明顯升高。

醫生直言:高血壓患者，這3種食物儘量少吃，否則，只會給你的血管添堵

第一種：高膽固醇食物

高膽固醇食物，其中含有大量膽固醇，進食過多，會導致體內膽固醇含量增多，容易導致動脈硬化，從而誘發動脈粥樣硬化性心臟病或腦血管疾病。

所以，生活中，要少食高膽固醇食物，比如動物內臟、蟹黃像動物內臟，尤其對於高血壓、高血脂病症或者心腦血管疾病患者，切忌大量食用，最好少食。

第二種：高熱量食物

高熱量食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力等食物，極易誘發肥胖症，並且肥胖者的高血壓發病率比正常體重者要高很多。

並且高血壓患者也多和肥胖症同存，所以。血壓高的人，飲食上，儘量限制攝入高熱量食物。

第三種：過於精細糧食

精製主食，多是經過加工去除了胚芽、糊粉層等結構的穀物，攝入人體後，最後基本就只留下碳水化合物了。

當人體攝入精細糧，相比較飽腹感降低，極易導致熱量攝入超標。並且，人體缺乏膳食纖維，極易造成糞便乾結，促使便祕的發生。

而便祕患者排洩糞便的過程中，腹壓會升高，血壓也會驟升，極易誘發腦出血。

建議，高血壓患者最好將米麵換成土豆、紅薯、糙米等粗糧。

長期血壓過高，極易造成這3種危害，定要警惕

一、加速動脈硬化進程

人體內的動脈血管，就像橡膠一樣的管道，具有彈性，可以根據人體需要隨時進行舒張或收縮，從而達到調節血壓的作用。

血壓長期過高，會加速血管衰老，導致血管內皮損傷，極易促使動脈粥樣硬化。長期以往，血管質地變硬、變脆，減弱血管彈性。

這樣一來，柔韌的血管到變硬變脆的過程，就如同把一個皮球換成玻璃球，一旦受到意外衝擊，就會很容易破裂，這也會是部分高血壓患者意外跌倒後就併發腦出血原因之一。

2、造成慢性腎功能衰竭

人體血壓長期過高，也會影響腎小球供應血管發生硬化，導致腎臟供血異常，並且腎動脈血壓過高，會出現尿蛋白的狀況。

3、誘發主動脈夾層動脈瘤

臨床發現，約有70%的夾層動脈瘤患者有高血壓史。

而且，遠端主動脈夾層合併高血壓更為常見，這一少見的致命性疾病，高血壓是一個重要發病原因，所以，生活中，定要控制好血壓，避免高血壓併發症的發生。

生活中，養護血管，做好3件事，血壓蹭蹭下降

一、科學合理化飲食

尤其對於高血壓患者，在飲食上，應該遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，注意飲食和結構上的合理搭配，平時吃飯不宜過快、過飽。

生活中，儘量戒掉喝酒、抽菸等不良習慣。

另外，研究發現，有20%的高血壓患者是因為攝入過多的鈉鹽造成的，

為了更好地防治血壓，應控制日常攝鹽量，並且最好改變重口味。

二、補充抗氧化劑

血管的損傷主要是在氧化過程中發生的，當人體發生有機物氧化，會產生自由基，而自由基又會對血管造成嚴重破壞，就如同機械運轉時碎屑，這些垃圾毒素會和血管壁細胞膜、相關蛋白質發生發應，並且還會將LDL-c轉化為氧化的LDL-c沉積在血管，會對人體血管造成不可逆的傷害。

然而，抗氧化劑通常無法和人體合成，必須從食物中攝取。

含豐富的抗氧化劑食物有：木瓜、綠菜花、藍莓等有色果蔬。

另外，除了吃外，還可以喝一些抗氧化劑的茶飲，有利於人體吸收抗氧化劑。桑葉蕎子茶就是很好的降壓降脂的茶飲，經常飲用，有助於軟化血管，降低血脂。

其中桑葉的類黃酮可作為抗氧化劑，有助於抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，從而抑制自由基對血管造成的損傷。降低低密度脂蛋白、膽固醇、甘油三酯等，改善血液黏稠度，防止形成血栓，促進排洩血管中的垃圾毒素。

蕎子，具有清腸通便、強心抗炎、安神等功效吧，被譽為“五穀之王”，“三降”食品，有強效降壓的作用。

取蕎子15、桑葉8g、槐米8g、枸杞6g、菊花5g、決明子8g混合一起，自制成桑葉蕎子茶，泡水飲用，有效降低血液黏稠度，減少紅細胞的壓積，具有強有效的降壓降脂的作用，有利於降低血壓，預防高血壓引起的併發症。

三、藥物治療

臨床醫學上，把高血壓分為3級，分別為

輕度高血壓：高壓在140~160mmHg,低壓在90~100mmHg;

中度高血壓：高壓在160~180mmHg,低壓在100~110mmHg;

重度高血壓：高壓在180mmHg以上，低壓在110mmHg以上。

血壓一旦超過140/90mmHg,定要遵循醫服藥。

儘管飲食可以輔助降血壓，但絕不能依賴飲食方面進行降壓，必要情況下，絕不能擅自停掉、換掉、減量降壓藥物。

建議：高血壓患者平時切莫斷斷續續或間斷進行服藥，定要在醫生指導下進行合理用藥，有益於更好地控制血壓，相應減小高血壓引起的併發症的發生率。

由於降壓藥物品種比較多，有的作用於血管緊張‖拮抗劑，有的又作用於β受體，若選擇不當，會相應產生一定的副作用，建議患者在醫生明確診斷後，謹聽醫囑用藥。