明日端午，作為中國的傳統節日，端午節一直是全民健身、防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康的民俗佳節。每逢端午這天，民間家家戶戶流行蘭湯沐浴、懸艾草菖蒲、飲藥酒等習俗，以表達闢瘟除穢、祈求健康平安的美好願望。

端午節，我們最常見的便是吃粽子了，再繁忙、沒有時間參加節氣習俗的人也會隨便慢點粽子，沾沾節日的喜氣。然而吃粽子也是有很多講究的，比如胃不好的人應該如何避免粽子傷胃？真正新鮮的粽葉如何判斷等。下面就讓我們來詳細瞭解以一下吧。

吃粽子有禁忌

粽子雖好，不能貪吃，這是因為粽子這種食品，也是一種高脂肪、高熱量的食物。糖尿病、腎病、高血脂、高血壓患者以及老人、兒童如果飲食不慎，會在端午節罹患上“粽子病”。甚至一些年輕人，或者平時比較健壯的人，由於對自身體質的過於自信，忽視了對疾病的預防，也會引發“粽子病”。

專家認為，粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的人尤其要注意。食用冰箱裡剛拿出的的粽子，因其生冷、偏硬，對有胃病的人來說並非明智之舉，所以最好取出來後，充分加熱變軟後再食用。建議粽子搭配蘋果和梨子等水果可幫助腸胃蠕動，起到解膩、助消化的作用。

如何吃到健康新鮮的好粽子？

當下，有很多黑心商家為了節省成本，將往年的老棕葉進行化學加工，使其看起來外觀靚麗，殊不知這種使用硫酸銅加工過的粽葉對人體有很大傷害，會引起貧血、肝大、血紅蛋白尿、急性腎功能衰竭等危害。

辨別新鮮的粽葉，應該先看外觀，正常粽葉在製作過程中經過高溫蒸煮，顏色會發暗發黃。 然後在聞味道，老棕葉包的粽子煮後粽香味不濃，反而有淡淡的硫磺味。

也可以將粽葉再水裡煮一煮，觀察湯水的顏色。新鮮的粽葉煮出來的水，明顯就是一種枯黃的感覺；而硫酸銅處理過的粽葉泡完水之後，實際上是硫酸銅的綠色。

明日端午，中醫教你養生必做的四件事，讓你整夏少生病

第一件：養陽——夜臥早起

端午節前後如何才能養陽？《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起，無厭於日”。端午期間，日照時間更長，白晝時間更長，所以睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。

雖然說睡覺更晚一些，但是也不能太晚，對於老年人來說，如果超過11點還不睡，那就不好了。最好是在十點半以前就寢，對夏季養陽氣才有益。此外，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。

第二件：草藥——防病保健

民諺說：“清明插柳，端午插艾”。在端午節，人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插於門眉，懸於堂中。

中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。

第三件：運動——強身健體

端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶，還會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。

中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。

第三件：運動——強身健體

端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶，還會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。

端午期間最好的運動，莫過於划龍舟了。划龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。當然，龍舟只是一時之事，端午前後要想都能健康，不妨堅持一項長期運動，比如健步走。我國傳統醫學認為“走為百鍊之祖”。健步走能夠很好地達到強身健體的作用。

第四件：飲食——合理搭配

端午節期間，很多人趁著小長假聚餐會友，免不了大吃大喝。尤其是恰逢端午，很多人會選擇搭配雄黃酒來飲用。民俗有言：雄黃酒可滅五毒，可驅避百邪。但中醫專家認為，端午節雄黃酒的習俗應該鄙棄，原因是雄黃酒裡含有砷，是砒霜的主要成分之一。

因此，端午節這一天如果實在想喝酒，可以茶帶酒，更有利於消化。不過，雄黃酒有很強的除害作用。端午節可將雄黃酒灑在床下，牆角等陰暗的地方，可避毒蟲危害。