7款養生早餐粥做法，常吃少生病又長壽
胡蘿蔔雞絲粥
材料：
大米100克、胡蘿蔔30克、雞胸肉50克、香芹少許、水1000ml。調料：鹽、香油各1/4小勺。
做法：
1、鍋中加水煮開後，倒入洗乾淨的大米，小火煮
2、趁著煮米的功夫將雞肉洗淨，順著紋路切細絲，加入少許胡椒粉、鹽和幹澱粉抓勻醃製
3、胡蘿蔔去皮擦成絲，香芹洗淨切粒
4、鍋入少許油，先放入胡蘿蔔絲翻炒幾下，然後倒入雞絲炒至發白後立即盛出
5、米粥煮至米軟粥稠時加入炒好的胡蘿蔔絲‘雞絲和香芹粒再次煮開即可，最後加鹽和香油。’
冰糖小米粥
材料：
小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、幹桂圓肉、枸杞
做法：
1、淘洗乾淨的小米，連同溫水，冰糖，紅棗，泡過的花生，一起煮開，並適當攪拌
2、煮開後蓋上蓋子轉小火煮20-25分鐘（中間稍微攪拌幾次）
3、20分鐘後揭開鍋蓋，加入幹桂圓肉和枸杞，煮大約5分鐘即可
紅薯蓮子粥
材料：
紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆
做法：
1、紅豆泡水幾個小時，紅棗、花豆、蓮子泡水洗淨，糯米洗淨，紅薯洗淨去皮切塊
2、所有食材放入高壓鍋，加水，合上蓋子，大火煮10分鐘關火
3、待排氣完畢後即可，吃的時候調入蜂蜜或者白糖
百合南瓜粥
材料：
大米、小米、南瓜、鮮百合
做法：
1.鮮百合掰開，洗淨，南瓜去皮去瓤，切成小塊，大米和小米淘洗乾淨
2.鍋中加入足量清水，煮沸後放入大米、小米和南瓜
3.水再次燒開後轉小火（保持國內翻滾）煮至米粒軟爛
4.放入百合再10分鐘。關火。
【香菇魚片粥】
做法：
1.大米洗淨，魚肉片成片，香菇切片，香菜洗乾淨切碎
2.魚肉加入、料酒、白胡椒粉、生抽、澱粉醃製片刻
3.大米入鍋，放水燒開，大火煮開轉小火煮至開花，放入香菇片煮5分鐘，放入魚片煮至變色。
4.最後放鹽、白胡椒粉、香油調味、灑上肉鬆和香菜即可。
山楂消脂粥
材料：
糯米60克、山楂100客、冰糖適量
做法：
1.糯米用水浸泡2小時後瀝乾水分；山楂洗淨後去根蒂備用
2.砂鍋中加適量水，大火煮開後加入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加山楂繼續煮15分鐘，最後加入冰糖即可
香菇瘦肉粥
材料：
瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
做法：
1.剩米飯放入鍋中加開水熬製
2.瘦肉切丁用蛋清和生粉，鹽醃製一會
3.香菇切小丁、姜切絲、放入熬製開花的粥中攪拌均勻，在放入肉丁繼續煮十幾分鍾，放入鹽即可
俗話說：一日之計在於晨，一年之計在於春。優質的足量的早餐，可以給我們提供一早上充足的能量，使我們有充沛的精力去迎接一天的學習和工作，尤其對生長髮育的青少年至關重要，吃早餐，吃好早餐，量足夠是一件非常重要的事情，趕快get起來，給自己家人一個美好的早餐，帶來一整天的好心情吧！