雖然馬上就要出伏了

但天氣的主旋律依舊是

“熱！熱！熱！”

在炎熱的天氣中

我們難免會受到以下“夏日病”的侵擾：

食慾不振、精神睏乏、易怒煩躁……

此時，若能喝對茶

不僅能解暑止渴，還能掃除這些“夏日病”

今天，小薇就推薦最適合夏日飲用的4種茶~

• 特別適合：煩悶燥熱、目睛紅澀、頭痛眩暈、眼目昏花者。
• 禁忌人群：脾胃虛寒、手腳冰涼、容易拉肚子的人，最好就不要喝了。

菊花在古時被叫作"延壽客"，民間稱它為"藥中聖賢"，而菊花茶也是我們最常用的清火去熱的茶飲。

菊花味甘、苦，可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。

不同種類的菊花具有不同的功效：

• 想要清肝明目，就喝貢菊；
• 咽喉腫痛時，可選野菊花和杭黃菊；
• 出現嗓子發乾、頭昏腦脹等“熱傷風”症狀的，喝滁菊。

在炎熱的夏季，泡一壺菊花飲最是適合不過的。

除此外，菊花茶中還可加入其它藥材：

• 菊花+紅棗：可補血健脾、美容養顏，適宜愛美女性。
• 菊花+山楂：有助於消脂、開胃，對預防高血脂、降血壓有一定幫助。
• 菊花+枸杞：可緩解眼部疲勞、提神醒腦，特別適合電腦族、上班族。

• 特別適合：風熱感冒初期，有發熱頭痛、心煩失眠、咽喉疼痛等不適的人群。
• 禁忌人群：脾胃虛寒、氣虛體弱的人，以及處於經期的女性、孕婦、幼童不宜喝。

金銀花，為藤本植物“忍冬”的花蕾，在藥材裡，算不上名貴，但有著不凡的藥用價值：

不僅能夠清熱解毒、疏散風熱，而且還有解熱、抗炎、抗病毒的作用。因其強大的抗菌作用，還有“天然抗生素”的美稱。

想要發揮金銀花的功效，直接用開水沖泡成“金銀花茶”就好啦。

另外，金銀花茶也可搭配其他的藥材：

• 金銀花+甘草：夏季常飲可防暑降溫、清熱解渴。
• 金銀花+麥冬：可清咽利嗓、養陰潤肺。
• 金銀花+薄荷：可清熱解暑、疏散風熱。

• 特別適合：暑熱導致的頭昏腦漲、胸悶煩渴，以及牙痛、口腔潰瘍等人群。
• 禁忌人群：兒童，經期、孕期、哺乳期的女性，以及脾胃虛弱者不適合。

三葉茶原料 ↓↓↓

受炎熱天氣的影響，在夏季人難免都會有些心神不寧、心慌氣躁，因而夏季養生的重點之一就是養心。

如何養心呢？這杯以荷葉、竹葉、薄荷葉為原料的三葉茶就不容錯過了。

• 荷葉：性味苦澀、平，不僅能清熱解暑，還可以開胃消食，並有“清風熱、止眩暈、化痰止嘔”的作用。
• 竹葉：性甘寒，有“去煩熱、利小便、除煩止渴”的功效，可以改善心煩口渴、小兒痘毒、外症惡毒等病症。
• 薄荷葉：性味辛涼，入肺經、肝經，功效為疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。

三者一同沖泡，可清暑降火、養心除煩、解膩開胃。

三葉茶：

• 材料：荷葉、竹葉、薄荷葉各3~5g
• 做法：三種葉子洗淨後，開水沖泡並浸泡20分鐘，以茶代飲。

• 特別適合：出汗過多、食慾不振、心神不寧的人群。
• 禁忌人群：脾胃虛弱、胃酸過多、容易腹瀉的人不適合。

生薑烏梅茶原料 ↓↓↓

天氣炎熱，人就容易出汗和口渴，此時為補充水分解解渴，就想喝點酸酸甜甜的東西，烏梅茶就非常適宜了（畢竟望梅止渴呀）~

• 烏梅：酸澀，性平，具有收斂汗液、生津止渴、止瀉止血、和胃的功效。

再者，俗話有云“冬吃蘿蔔、夏吃薑”，夏季也是吃薑的好時節。

• 姜：性屬微溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

在煩熱時喝上一杯生薑烏梅茶，不但味道酸甜可口，還有除煩安神、消食和中、生津止渴之效。

生薑烏梅茶：

• 材料：生薑10g、烏梅肉30g
• 做法：
• 1、烏梅肉切碎，生薑切成條；
• 2、將處理好的烏梅肉和生薑放入保溫杯中，沖泡沸水，加蓋浸泡半小時。放涼後，即可飲用。

以上4種茶，最適合在夏日飲用

不過，需要注意的是：

①4種茶不能長期飲用，一週選1~2種，每種不超過3次；

②一泡最多衝2~3次，而且不要隔夜喝哦~

炎炎夏日

想要清暑降火、養心除煩、解膩開胃

就不要錯過這4種茶哦~

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