'家有豆漿機的朋友一定要看喲'

­有豆漿機的朋友 應該充分利用豆漿機的價值­

做豆漿雖然簡單卻還真是一門學問呢~­

買了個豆漿機卻只知道做全豆豆漿，什麼五穀豆漿、水果豆漿的等等的都不會做，對於豆漿機真是大才小用了。­

所以今天蒐羅了好多關於製作各種豆漿的配比方法和製作方法，拿來和朋友分享！­

希望大家有什麼好的方法也多交流一下。讓我們一起做出多彩美味的豆漿，健康生活從早餐開始哦~。­

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不說那麼多了，先給大家來一下"愛力的五穀豆漿營養食譜 "­

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1、黃豆漿­

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用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量（一定要豆漿做好後放入）­

歸經：入脾、胃­

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁­

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃­

2、花生豆奶­

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用料：黃豆、花生、牛奶200克，水­

製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿杯，水和牛奶放適量­

歸經：入脾、肺­

功效：潤膚，盒肺氣、補虛­

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3、芝麻黑豆漿­

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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，­

製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿杯­

歸經：入脾、肺、大腸­

功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳­

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4、豆漿冰糖米粥­

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用料：黃豆，大米與冰糖，水­

製作：將預先浸泡好的黃豆與米（可浸泡半個小時）一起放入杯內，直到豆漿機完成，再放入適量冰糖­

歸經：入肝、肺­

功效：養顏潤肺，盒肺氣­

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5、芝麻蜂蜜豆漿­

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用料：黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水­

製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機杯，開動豆漿機自動完成­

歸經：入脾、肺­

功效：養顏潤膚、烏髮養髮­

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6、核桃杏仁露­

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用料：核桃、杏仁、清水適量­

製法：­

1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機杯內，杯體內按規定加入清水；­

2、啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟；­

功效：養顏面、益智­

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7、綠豆漿­

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用料：綠豆、白糖、清水適量。­

製法：­

1、將綠豆洗淨，浸泡6—16小時。­

2、將泡好的綠豆放入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。­

3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。­

功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。­

注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。­

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8、消暑二豆飲­

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用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。­

製法：­

1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。­

2、將泡好的二豆裝入豆漿機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。­

3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。­

功效：消暑止渴、清熱敗火。­

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三款女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜­

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立冬已至，氣候轉幹讓不少女性朋友又開始面臨一系列美容問題；同時日益轉涼的溫度也令大家更添了幾分食慾，不知不覺就貼上了“秋膘”；更有一些體制較弱的女性，已經開始與秋冬交接時期的流感等疾病展開了戰鬥。­

難道保住初冬的美麗健康真的那麼難？實際上，一杯香濃的自制豆漿，不僅新鮮營養，還可以為我們 提供保住初冬美麗的有效“攻略”。原來，大豆中本身就含有豆漿中含有豐富的大豆蛋白、膳食纖維、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鋅、維生素等，我們再根據自身需要加 上各種穀類和水果的配合做成五穀或者花色豆漿飲用，不僅能夠增強體制，更能起到敗火、??寒、調節腸胃、排除毒素、減肥等意想不到的效果呢。­

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下面，向大家介紹幾款由養生專家推薦的女性秋冬特色豆漿滋補美容食譜。­

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1、橘柚豆漿­

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材料：幹豆36克、橘肉60克、柚肉30克­

做法：1、將黃豆浸泡好，洗淨備用；2將橘子肉與柚子肉和溼豆一起放入杯體中，加水至中水位；3、接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵，待到製漿結束後拔掉電源線，製作完成。­

營養特色：橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。­

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2、栗子燕麥豆漿­

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材料：幹豆40克（溼豆90克，溼豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆左右），燕麥20克。­

做法：1、將黃豆預先浸泡好，洗淨備用；2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥溼豆一起加入杯體中，加水至中水位線；3、接通電源，選擇“五穀”鍵，按下啟動鍵，待到製漿結束後拔掉電源，製作完成。­

營養特色：栗子厚腸胃，補腎氣，??寒。­

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3、生菜豆漿­

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材料：幹豆60克（溼豆130克，溼豆2杯半），生菜葉15克（兩大瓣的葉子），丘比沙拉1勺（6克）。­

做法：將幹豆預先浸泡，洗淨備用；將生菜葉洗淨切成細條，與溼豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線；接通電源，選擇“果蔬豆漿”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成後，拔掉電源線，製作完成。­

營養特點：清肝養胃，富含蔬菜纖維，利於減肥。­

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核桃豆漿­

原料：幹黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。­

做法：­

1.將幹黃豆預先浸泡好。­

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好益智豆漿。 ­

TIPS­

核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管、預防冠心病、中風、老年痴呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。­

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枸杞補腎豆漿­

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材料:黃豆60克，枸杞子30克。­

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做法:­

1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時，泡至發軟；枸杞子淘洗淨。­

2.將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。­

TIPS：­

此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。­

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蔬菜水果豆漿汁­

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原料：蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁、豆漿。­

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做法：­

1、準備好蘋果、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬汁，都應酌量添加，在製作之前先將材料放在冰箱裡。­

2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗淨，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿蔔切成細長條。­

3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團放入。­

4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆漿。蔬果汁和豆漿的比例是1：1。如果多放豆漿的話，味道會變得清淡。­

TIPS：­

也可以常使加入其他的蔬果，如菠蘿、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的營養價值，口味也更加獨特。另外，所用的蔬果也可以單獨做成特色的果味豆漿，大家不妨多試試。也可直接用黃豆和蔬果同步做。­

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蝦皮紫菜補鈣豆漿­

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原料：黃豆40克，大米15克，紫菜10克，蝦皮10克，小米10克，蔥少許。­

調料：鹽、味精各適量。­

做法：­

1．將黃豆預先泡好；紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗淨；蔥切碎。­

2．將全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待豆漿製成即可。­

3．在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。­

TIPS：­

蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有“鈣的倉庫”之稱，補鈣效果極佳。­

紫菜含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長髮育。­

此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。