看完這個故事，你還敢酒後健身嗎？
天津市泰達醫院 李青
一個29歲的小夥子，突然心血來潮想要健身。於是來到一家高檔的健身中心，並高薪聘請了一個高級教練做指導。教練了解到他此前沒有任何運動習慣，就沒有給他安排器械項目，只是讓他先做40個深蹲練習。
深蹲
第二天起床，他感覺腰部脹痛，到廁所排尿，發現尿出的尿是黑紅色，嚇得趕緊到醫院急診，查尿蛋白2+，以為是急性腎炎而住進了腎內科。
住院後檢查，除了蛋白尿、血尿外，發現肌紅蛋白、肌酸激酶、穀草轉氨酶等數百倍的升高，見圖。
肌酸激酶明顯升高
肌紅蛋白明顯升高
尿蛋白
轉氨酶明顯升高
這根本不是急性腎炎，雖然轉氨酶升高，也不是急性肝炎，而是橫紋肌溶解症。
我們給他大量補液及鹼化尿液治療，幸虧治療及時，沒有發生急性腎衰竭，最後完全康復。
做了40個深蹲就發生如此嚴重的肌溶解，這也太誇張了吧！
可有些事情就是這麼巧合！
他是一個公司高管，平時沒有體力工作，也沒有運動習慣，肌肉是沒有經過拉伸鍛鍊的。更巧的是，健身那天中午，他喝了一些酒，事情就這麼發生了。
對體力勞動者，或者經常運動的人來說，別說深蹲40個，就算深蹲200個也未必發生肌溶解。就我本人而言，每天早晨100個俯臥撐、2.5分鐘平板支撐也沒有任何感覺，
關鍵是，健身前他飲酒了。
平時不運動、飲酒、健身，三個偶然的事件恰好重合，意外就發生了。許多事情，往往就是幾個偶然事件巧合在一起的結果。
看完這個故事，你還敢酒後健身嗎？
橫紋肌也就是我們常說的骨骼肌，或者說就是肌肉。橫紋肌溶解症就是，各種原因引起橫紋肌大量破壞或崩解，導致肌細胞內大量的肌紅蛋白、肌酸激酶等物質進入血液循環，引起代謝性酸中毒、電解質紊亂，並進一步導致腎小管堵塞、急性腎衰竭的臨床綜合徵。
過度運動比如說馬拉松、長跑、強化健身等是橫紋肌溶解症的常見原因，其他原因還有肌肉擠壓傷，遭受毒打，電擊傷，癲癇持續狀態，蜂蜇傷，食用小龍蝦，某些藥物等。
值得注意的是，飲酒是肌溶解的一個重要誘因。有學者統計，20%的肌溶解與大量飲酒有關。酒精（乙醇）及其代謝產物乙醛直接損傷肌鞘膜和肌細胞線粒體，被認為是酒精誘發肌溶解的機理之一。
你是不是突然發現，橫紋肌溶解症無處不在，好怕怕的感覺有木有？
還能不能讓人愉快的玩耍了呢？
飲酒是人們的日常習慣，這無可厚非；健身也是一項健康活動，值得提倡。但是，健身要循序漸進，千萬不要急功近利；而且健身前不飲酒，酒後不要健身。
在這裡，提前給大家拜年！祝各位朋友春節愉快！