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前幾天，我閨女生病了，拉肚子拉了好幾天，難受的茶不思飯不想的。

我閨女沒生病前，在吃飯這件事上，我媽是這種態度。

以及這種態度。

但是一旦她生病了，我媽立馬畫風突變，變成這種態度。

啥啥也不讓吃，天天不是小米粥就是大米粥，要麼就是清水面條。

她的邏輯是我閨女拉肚子，腸胃本來就虛弱，吃別的咋能消化得了？這些食物吃了才舒服。

話再說回來，孩子一生病，我們做家長的就亂了分寸，在吃上更是小心翼翼，但是很多時候我們的常見做法是不正確的。

所以今天我就和大家一起分享一下關於孩子生病到底吃什麼、怎麼吃的知識。

01生病了得這麼吃？都是騙人的！

生病了得禁食？

禁食這倆字兒很微妙，在孩子生病的時候，有著“以退為進”的魔力。

“孩子身體多虛弱，這頓先別吃了，空空肚子吧！”

“稍微禁禁食，減輕點消化負擔，好得快！”

這麼做看似很有道理，實則一點科學依據都沒有。

孩子生病的時候禁食，不光不利於疾病的恢復，甚至還會導致孩子營養不良。

實在是不妥啊！

生病了得大補？

除了不讓吃的，還有一種極端，就是要大補。

孩子生病了，身體虛弱，當然要滋補一下，“十全大補湯”瞭解一下？

不吃是不對，但大補也不對。

攝入太多高脂肪、高能量的食物，只會加重孩子的胃腸負擔，不利於疾病的恢復。

過猶不及啊朋友們！

只吃單一易消化的食物？

我媽是這個理論的忠實鐵粉。天天給我閨女不是粥就是麵條，別說肉了，水果都不敢吃了，就怕她消化不了。

我媽：“我也沒禁食，也沒大補，這都不行？”

emmmm……這還真不行。

這些單一易消化的食物大多都是低能量、低蛋白的食物，簡單來說就是沒啥營養，雖然比禁食好點，但也強不到哪兒去。

不想吃也要硬喂？

孩子生病了飯量肯定會比平時要少。

於是不少家長就把“一定要吃到平時的量”作為終極目標，生怕因為吃得少影響孩子健康。

其實真沒必要這樣，孩子生病後食慾下降是很正常的，他不想吃非要硬喂，對孩子來說也是一種負擔。

他只是個生病的孩子啊，放過他吧！

添加新的食物？

這個角度也是很新奇，有些家長覺得孩子生病了，既然不想吃平時吃的食物，那就吃點“新鮮”的。

於是，開始給孩子吃平時沒吃過的新食物。

然而真相是，在孩子生病期間是不建議添加新的食物的，如果不小心過敏了，豈不是“雪上加霜”？。

以下是8種兒童最常見的過敏食物類型，大家可以參考下。

當然，並不是說孩子生病這8類食物就絕對不能吃，如果孩子之前吃過，沒事兒，沒有過敏反應，那就可以吃。

02生病了這麼吃才是正確的！

說完了錯誤做法，接下來我再和大家說說孩子生病了，到底怎麼正確地吃。

要滿足以下6個條件。

清淡不油膩

儘量避免像肥肉、油炸食品等高脂肪食物，烹飪方式儘量選擇蒸煮，避免煎炸炒烤，少油少鹽。

非辛辣刺激

要避免辣椒、花椒、蔥、蒜、姜、洋蔥、胡椒、芥末等辛辣刺激的食材或調味品。

流質或半流質

食物的性狀最好是流質或半流質，方便孩子進食，也方便消化吸收。

營養均衡

在孩子能接受的情況下，儘快恢復平時的飲食。每天都要保證攝入肉蛋奶和蔬菜水果。

以孩子的接受度為準

這一點是最重要的。

孩子喜歡吃什麼就吃什麼，能吃多少就吃多少，千萬不要強迫，以孩子的意願為導向。

生病的人是老大，這一點不容置疑。

說完大原則，我再來說說根據不同的疾病表現應該怎麼吃，需要注意點兒啥。

03腹瀉、嘔吐怎麼吃？

孩子腹瀉時，大家別給孩子停了輔食只喝奶，因為腹瀉會使腸黏膜受損，進而繼髮乳糖不耐受，光喝奶的話反而會加重腹瀉。

如果是喝配方粉的孩子，腹瀉期間可以選擇喝無乳糖的配方粉，可以喝1~2周，給腸黏膜一段修生養息的時間。

孩子嘔吐時，我們給孩子餵飯時一定要慢而穩，每次少一點，讓孩子慢慢適應。

如果孩子吃完就吐了，那就等半個小時再喂，不要著急。

前方預警

• 嘔吐時不要喂孩子紅色的食物，比如火龍果啥的，避免發生以為孩子吐血了這種自己嚇自己的誤會。
• 不要隨意使用止吐、止瀉藥，這麼做對縮短病程沒有明顯效果，反而會把病原體留在身體裡，對恢復不利。

雖然孩子腹瀉期間可以吃水果蔬菜，但是有些蔬菜水果因為含有過多的纖維素或者能促進腸道蠕動，吃了之後可能會加重腹瀉，所以是不建議給孩子吃的。

比如下圖中這些。

除了怎麼吃，腹瀉嘔吐時最重要的一點就是要補充液體，預防脫水。

而這個“補液擔當”就是口服補液鹽Ⅲ。

至於怎麼喝，我給大家做了個簡單的流程圖，看就完了。

做完流程圖之後，我又怕大家不清楚輕度脫水是怎麼回事，於是我又又做了一個圖。

輕度脫水的話，孩子會有如下表現，大家可以對比著看一下。

如果孩子實在喝不下去這個補液鹽，也可以根據情況喝下圖中的這些液體。

但是就算補充液體是重中之重，下面這些飲料也是不建議給孩子喝的。

04感冒了怎麼吃？

咳嗽、嗓子疼

咳嗽和嗓子疼都能通過喝東西來緩解，具體能喝點啥，我又又又做了個圖，給大家舉了些例子。

再順便提一句，孩子嗓子疼的話，儘量不要喝柑橘類的果汁，不然會刺激的嗓子更疼。

那酸爽，簡直不敢想象。

前方預警

• 美國兒科學會提出，4歲以下的兒童禁用任何非處方止咳藥。
• 還是美國兒科學會提出，喉嚨止痛噴霧或含片通常沒有實際效果。

發燒

孩子發燒的時候，身體處於高代謝狀態，所以要吃能量高、富含蛋白質的食物，這樣才能滿足能量的供需平衡。

發燒初期以流質軟食為主，比如菜湯、稀粥、麵湯、蛋湯、牛奶等，等孩子退了燒，稍微有點食慾之後，可以嘗試吃點半流質食物，比如面片湯、餛飩、菜泥粥、清雞湯掛麵等。

那麼，問題來了，富含蛋白質的食物有啥呢？

你們說巧不巧，我又雙叒叕做了圖。（機智臉.jpg）

孩子生病之後體重掉個幾斤是很正常的，等病好了，飲食恢復正常，這點兒肉很快就追上來了，所以大家不要太過焦慮，放寬心就行。

最後我想說點題外話。

孩子生病，最難受著急的就是當媽的了。她們比任何人都希望孩子能健健康康，永遠不生病，也比任何人都希望孩子能趕緊好起來，繼續活蹦亂跳。

所以，像“孩子怎麼又生病了？還不是你沒照顧好？”“孩子病了這麼長時間沒好，還不是你給/沒給吃xx！”這些風涼話就不要說了。

如果不能替她們分擔，至少也說一句：“照顧孩子的這段時間，你辛苦了！”