【生活宜忌】

1.休息可減輕病情，所以咳嗽患者要注重休息。

2.室溫要適中，在20℃左右為宜；室內環境不可過於乾燥，溼度保持在60%左右。

3.多喝水，以補充咳嗽時急速氣流所帶走的呼吸道黏膜上的水分。

4.多吃蔬菜和水果，飲食要易於消化且富有營養，應以清淡為主，避免油膩辛辣等刺激的食物。

5.保持室內空氣新鮮，定時開窗換氣。

【常見病小課堂】

咳嗽是人體清除呼吸道內分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面，但劇烈、長期咳嗽可導致呼吸道出血。因此，咳嗽要區分一般咳嗽和咳嗽變異性哮喘，防止誤診、耽誤治療。

中醫學認為，咳嗽是因外感六淫，臟腑內傷，影響於肺所致有聲有痰之證。主要有風寒型、風熱型咳嗽兩種類型。風寒型咳嗽症狀為痰多色稀白，呈泡沫狀，喉間有痰聲，易咳出，常伴有頭痛、鼻塞、流清涕、畏寒。風熱型咳嗽症狀為痰色黃稠，量少，乾咳無痰或咳痰不爽，咽乾疼痛，聲音嘶啞，喉癢欲咳，口渴，常伴有發熱、頭痛、頭暈等。

除了以上這兩種常見類型外，還有風燥咳嗽、痰熱鬱肺導致的咳嗽等，前者治療以疏風清肺、潤燥止咳為原則，後者治療以清熱肅肺、化痰止咳為原則。

【妙用食療方】

1.蒸雪梨

原料：雪梨1個，冰糖、涼開水各適量。

做法：將雪梨洗淨，在梨身2/3位置切開，用勺子挖去梨核，放入冰糖，加涼開水，放入碗中，蓋上梨切下的上半部分，放入鍋中蒸30分鐘即可。

功效：蒸雪梨有滋陰潤肺、止咳祛痰的功效，適合咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者食用。不過糖尿病患者慎食。

2.杏仁粥

原料：甜杏仁10克，大米50克。

做法：甜杏仁去皮尖，研成泥狀；大米淘洗乾淨。鍋中倒入適量水，加入甜杏仁、大米武火煮沸，轉文火熬煮成粥即可。

功效：每日2次，作早晚餐，溫熱隨量服食，可以有效止咳平喘。適用於咳嗽、氣喘者。杏仁粥健康人也可以食用，能起到防病強身的作用。

3.冰糖銀耳棗梨粥

原料：銀耳10克，紅棗20克，雪梨1個，粳米100克，冰糖適量。

做法：銀耳放入水中，泡發，去蒂，撕碎；紅棗洗淨，去核；雪梨洗淨，去核，切丁。鍋中倒入適量水，加粳米、銀耳、紅棗熬煮成粥，放入雪梨、冰糖繼續煮至入味即可。

功效：冰糖銀耳棗梨粥有潤肺止咳的功效。粥中的銀耳滋陰止咳、潤肺化痰、潤腸開胃，對支氣管炎、支氣管炎擴張、肺結核病人在夏季容易犯病而發生的咳嗽有效。

4.蓮藕百合枇杷粥

原料：鮮百合、蓮藕、枇杷各30克，澱粉、白糖各適量。

做法：將蓮藕洗淨切片，枇杷去核，與鮮百合一起放入鍋內，加水煮，待熟時放入適量澱粉調勻，服時加少許白糖即可。

功效：百合能補中潤肺、鎮靜止咳；枇杷肉可潤燥清肺、止咳降逆；蓮藕則有補心生血、健脾養胃之功效。此粥對肺氣腫伴咳嗽、胸悶、氣急、心累、食慾下降等症狀有一定的緩解作用。

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