隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
如何補鐵：
《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，在半歲以後，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如鐵強化配方奶、鐵強化米粉，或者把動物肝臟剁成泥、紅肉切成肉糜蒸煮熟透後給孩子食用。
同時，維生素C能夠提高鐵的吸收和利用，所以給寶寶吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、獼猴桃等有助於鐵的吸收。
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
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在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
如何補鐵：
《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，在半歲以後，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如鐵強化配方奶、鐵強化米粉，或者把動物肝臟剁成泥、紅肉切成肉糜蒸煮熟透後給孩子食用。
同時，維生素C能夠提高鐵的吸收和利用，所以給寶寶吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、獼猴桃等有助於鐵的吸收。
很多家長都知道，維生素D能促進鈣的吸收和利用，幫助骨骼健康發育。事實上，它的作用遠不止如此。維生素D對細胞分化、增殖及在免疫應答都發揮一定促進作用。因此，補充維生素D不僅可作為小兒佝僂病和成人骨質疏鬆的防治措施，同時也可預防某些腫瘤及自身免疫性疾病[3]。
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
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今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
如何補鐵：
《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，在半歲以後，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如鐵強化配方奶、鐵強化米粉，或者把動物肝臟剁成泥、紅肉切成肉糜蒸煮熟透後給孩子食用。
同時，維生素C能夠提高鐵的吸收和利用，所以給寶寶吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、獼猴桃等有助於鐵的吸收。
很多家長都知道，維生素D能促進鈣的吸收和利用，幫助骨骼健康發育。事實上，它的作用遠不止如此。維生素D對細胞分化、增殖及在免疫應答都發揮一定促進作用。因此，補充維生素D不僅可作為小兒佝僂病和成人骨質疏鬆的防治措施，同時也可預防某些腫瘤及自身免疫性疾病[3]。
值得注意的是，維生素D在普通食物包括母乳中的的含量都微乎其微，只能依靠皮膚在太陽光的作用下合成或者通過補劑補充。正因如此，《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，嬰兒出生後數日就應開始每日補充維生素D 10 mg(400 IU)，而美國兒科學則建議孩子補充維生素D一直到青春期。
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
如何補鐵：
《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，在半歲以後，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如鐵強化配方奶、鐵強化米粉，或者把動物肝臟剁成泥、紅肉切成肉糜蒸煮熟透後給孩子食用。
同時，維生素C能夠提高鐵的吸收和利用，所以給寶寶吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、獼猴桃等有助於鐵的吸收。
很多家長都知道，維生素D能促進鈣的吸收和利用，幫助骨骼健康發育。事實上，它的作用遠不止如此。維生素D對細胞分化、增殖及在免疫應答都發揮一定促進作用。因此，補充維生素D不僅可作為小兒佝僂病和成人骨質疏鬆的防治措施，同時也可預防某些腫瘤及自身免疫性疾病[3]。
值得注意的是，維生素D在普通食物包括母乳中的的含量都微乎其微，只能依靠皮膚在太陽光的作用下合成或者通過補劑補充。正因如此，《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，嬰兒出生後數日就應開始每日補充維生素D 10 mg(400 IU)，而美國兒科學則建議孩子補充維生素D一直到青春期。
1. 陽光照射
晒太陽是維生素D的主要來源之一，因為人體皮膚在日光紫外線作用下可以合成一定量的維生素D，嬰幼兒建議在上午6~10點、下午4~5點左右晒太陽，並且要注意晒太陽的時候注意不要隔著玻璃、窗戶。
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
如何補鐵：
《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，在半歲以後，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如鐵強化配方奶、鐵強化米粉，或者把動物肝臟剁成泥、紅肉切成肉糜蒸煮熟透後給孩子食用。
同時，維生素C能夠提高鐵的吸收和利用，所以給寶寶吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、獼猴桃等有助於鐵的吸收。
很多家長都知道，維生素D能促進鈣的吸收和利用，幫助骨骼健康發育。事實上，它的作用遠不止如此。維生素D對細胞分化、增殖及在免疫應答都發揮一定促進作用。因此，補充維生素D不僅可作為小兒佝僂病和成人骨質疏鬆的防治措施，同時也可預防某些腫瘤及自身免疫性疾病[3]。
值得注意的是，維生素D在普通食物包括母乳中的的含量都微乎其微，只能依靠皮膚在太陽光的作用下合成或者通過補劑補充。正因如此，《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，嬰兒出生後數日就應開始每日補充維生素D 10 mg(400 IU)，而美國兒科學則建議孩子補充維生素D一直到青春期。
1. 陽光照射
晒太陽是維生素D的主要來源之一，因為人體皮膚在日光紫外線作用下可以合成一定量的維生素D，嬰幼兒建議在上午6~10點、下午4~5點左右晒太陽，並且要注意晒太陽的時候注意不要隔著玻璃、窗戶。
2.維生素D補充劑
從理論上計算，要想獲得每天所需要的維生素D，小兒需裸露背部和四肢日照2h/d以上[4]。但實際上，在日晒時還需要考慮到兒童皮膚的承受能力，過度暴晒、空氣汙染都是要考慮的問題。因此，通過挑選合適的補充劑獲取每日所需的維生素D就顯得尤為重要。
隨著生活水平的提高，家長們對孩子的健康問題也愈發關注。為了不讓孩子輸在起跑線上，鈣、鐵、鋅、硒，加上DHA、牛初乳，還有維生素ABCDE……各種兒童營養補充劑輪番上演，恨不得想給孩子們來個“十全大補”。
“真的有必要補充這麼多營養素嗎？”
“不是說母乳是嬰兒最好的食物？為什麼還要額外補充維生素？”
今天，小九敲著黑板告訴各位家長們，孩子兩歲前真正需要額外補充的補劑只有兩種！
在人體內，鐵元素的作用不容小覷，它是合成血紅蛋白的主要原料之一，是參與到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究證據表明，鐵缺乏症會影響兒童生長髮育，認知、學習能力，運動和免疫等各種功能[1]。同時，鐵缺乏症是當前世界4大營養缺乏病之一，尤其是6個月~2歲是鐵缺乏症的高發年齡階段[2]。
一般來說，足月的嬰兒在出生前就已經通過胎盤吸收並儲備大量鐵元素。在孩子生長髮育的前4-6個月，可以通過純母乳攝取足夠的鐵。直到半歲之後，孩子對鐵的需求增加，此時的母乳已經無法充分滿足孩子的需求，需要通過額外添加輔食或者鐵強化食品給孩子補充。
如何補鐵：
《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，在半歲以後，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如鐵強化配方奶、鐵強化米粉，或者把動物肝臟剁成泥、紅肉切成肉糜蒸煮熟透後給孩子食用。
同時，維生素C能夠提高鐵的吸收和利用，所以給寶寶吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、獼猴桃等有助於鐵的吸收。
很多家長都知道，維生素D能促進鈣的吸收和利用，幫助骨骼健康發育。事實上，它的作用遠不止如此。維生素D對細胞分化、增殖及在免疫應答都發揮一定促進作用。因此，補充維生素D不僅可作為小兒佝僂病和成人骨質疏鬆的防治措施，同時也可預防某些腫瘤及自身免疫性疾病[3]。
值得注意的是，維生素D在普通食物包括母乳中的的含量都微乎其微，只能依靠皮膚在太陽光的作用下合成或者通過補劑補充。正因如此，《中國0～2歲嬰幼兒餵養指南》指出，嬰兒出生後數日就應開始每日補充維生素D 10 mg(400 IU)，而美國兒科學則建議孩子補充維生素D一直到青春期。
1. 陽光照射
晒太陽是維生素D的主要來源之一，因為人體皮膚在日光紫外線作用下可以合成一定量的維生素D，嬰幼兒建議在上午6~10點、下午4~5點左右晒太陽，並且要注意晒太陽的時候注意不要隔著玻璃、窗戶。
2.維生素D補充劑
從理論上計算，要想獲得每天所需要的維生素D，小兒需裸露背部和四肢日照2h/d以上[4]。但實際上，在日晒時還需要考慮到兒童皮膚的承受能力，過度暴晒、空氣汙染都是要考慮的問題。因此，通過挑選合適的補充劑獲取每日所需的維生素D就顯得尤為重要。
雙鯨悅而維生素D滴劑，劑量穩定，每天一次，服用方便，就餐時或餐後服用，滿足孩子每日維生素D需求，幫助寶寶健康成長。
鐵元素和維生素D關乎寶寶的健康成長，一定要在醫生的指導下科學、合理補充喲！
參考資料：
[1] 嘉木.您的孩子缺鐵嗎[J].健康世界,2009(10):12-17.
[2]《中華兒科雜誌》編輯委員會,中華醫學會兒科學分會血液學組,中華醫學會兒科學分會兒童保健學組.兒童缺鐵和缺鐵性貧血防治建議[J].中華醫學信息導報,2009,24(10):21-22.
[3]魏開敏. 維生素D與兒童糖尿病[J]. 家庭中醫藥, 2006(2):26-26.
[4]潘建平.兒童維生素D及鈣的合理應用[J].實用兒科臨床雜誌,2006(11):9-10.