你知道為什麼就算你每天都堅持健身，做大量的運動，而你的體重就是降不下來嗎？是因為在你平常的生活飲食中，體內攝入了大量的糖分，導致在運動過程中被消耗掉的糖分，在運動結束後又被補了回來，所以你的體重才降不下來。
可能大家都不會注意到這些問題，因為這些糖分是在你無意識的情況下被補回來的，例如，當你每次健完身之後，感到口渴難耐的時候，或許會選擇喝一瓶碳酸飲料或者功能飲料，例如雪碧，可樂，脈動，紅牛等。
我想這是很多健身者都有的一種習慣，尤其是健身房裡的現象尤為明顯，因為很多健身者在健身的過程中會消耗體內大量的體能，所以他們認為自己迫切的需要一種東西來為自己補充能量，讓自己能夠在接下來的鍛鍊中充滿活力和激情。
但是這也正是你的體重減不下來的原因，因為所有的碳酸飲料以及功能性飲料中都含有大量的碳水化合物，糖分以及熱量，雖然可以在短時間內為你的身體補充能量和水分，但是也會讓你為健身以及減肥所做的付出付諸東流。
還有很多妹子比較喜歡吃甜食，減肥的過程中也不知道控制自己的飲食，不讓自己忌口。或許在你每次鍛鍊完身體之後，體重會下降一點點，但是也有可能會因為你隨後的一包零食或者幾塊糖就讓你的體重恢復原樣，甚至比原來更重。
那你知道為什麼吃糖較多會讓人發胖嗎？這是因為當一個人攝入體內的糖分較多時，血液中的糖分也會升高，從而促進體內胰島素的分泌，使血液中的胰島素含量升高，如果體內的胰島素含量較高的話，就會阻礙體內的新陳代謝速度，導致人體的脂肪堆積在體內，無法排出或者燃燒，從而致使一個人變得越來越肥胖。
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