五色入五臟，吃對五種顏色的食物，有效滋養五臟，養出健康好身體

美食大搜羅

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2/10 紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。每天喝一杯紅棗水，可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血驅寒的作用。

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4/10 很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，每天喝一碗綠豆粥，可以防止因為肝火旺而引起的上火。

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6/10 玉米長香甜可口，老少皆宜，非常受大家的喜愛，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲溼作用。對糖尿病患者降低血糖十分有益

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8/10 銀耳的口感非常好，可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

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10/10 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水的功效，這款醋泡黑豆的下過更好，特別適合腎虛患者。

2017-06-07

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'中醫講“五色入五臟”，食物顏色與臟腑之間有什麼關係呢？'

"我們在日常生活中熟知的五種顏色（綠、紅、黃、白、黑），各入不同臟腑，各有不同的作用，不同顏色的食物養生的功效、屬性、歸經都不盡相同。五色對五臟的滋養《黃帝內經》記載，色味當五藏：▪ 白當肺、辛；▪ 赤當心、苦；▪ 青當肝、酸；▪ 黃當脾、甘；▪ 黑當腎、鹹。日常生活中，對...

中醫南瓜黑豆山楂冬瓜排骨香油金銀花冰糖生薑芝麻大豆菠菜赤小豆味精西藍花無花果銀耳花椒蔬菜蠔油玉米糯米粉絲瓜豆漿機板栗薏米養生黑木耳玉竹茭白蒜茸乾貝櫻桃豆漿綠茶調味品黃帝內經馬齒莧 2019-09-18

'中秋過後可是養生黃金期教你八招養出好身體'

"中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。為何中秋後是養生黃金期？1.身體已經適應秋季中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應...

養生中秋節睡眠便祕腹瀉枸杞紅薯綠豆蔬菜心血管病減肥呼吸道疾病南瓜體育 2019-09-16

'女性想要身體好，推薦吃以下食物，調理身體，降壓減脂，滋潤皮膚'

"綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。綠豆是我們經常吃到的美食，綠豆的營養價值是比較豐富的，多吃綠豆可以很好的調理我們的身體健康，並且綠豆可以和米飯等做成綠豆粥來吃，這樣可以使得我們身體更好，並且綠豆粥夏天吃的話還可以很好的...

綠豆綠豆湯薄荷苦瓜高血脂乳霜愛用百合豬籠草我和夏天最來電咖哩 2019-09-13

'女性擔心老太快，常吃3種食物，美容養顏、滋潤身體'

"玉米玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且價格低廉，對人體好處多多，玉米含有的維生素E能夠促進細胞分裂，改善皮膚，促進血液循環、增加皮膚營養和減緩皮膚衰老速度。韭菜韭菜是墨綠色食物，有人認為黃色、紅色蔬菜的胡蘿蔔素含量會高，這個其實是錯誤的，墨綠色蔬...

玉米乳霜愛用美容 4月吃什麼蔬菜棗子護膚養生保健品 2019-09-12

'常吃這5種食物，幫你排出身體垃圾！今晚就試試'

"“排毒”一直是健康領域中經常出現的一個詞，畢竟每個人都希望健康長壽，變得越來越好看。很多人都認為自己身體內積累了太多的“毒素”“垃圾”，需要儘快排出去，那麼吃哪些食物可以排出體內的“垃圾”呢？一、新鮮蔬果汁將新鮮的蔬菜和水果進行榨汁直接飲用，好似給身體添加了“清潔劑”，可...

蔬菜黑木耳真菌海帶貧血綠豆綠豆湯水果動物心血管病冠心病大豆我和夏天最來電美容中醫植物 2019-09-12

'一套公式搞定三餐營養，輕鬆吃出健康好身體'

"書語人間：每天10分鐘，陪你讀懂1本好書，點擊右上角「關注」，一起成長今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《你是你吃出來的》。這本書的作者，是北京衛視《養生堂》《我是大醫生》特邀嘉賓，北京安貞醫院臨床營養學科主任醫師夏萌夏醫生。夏萌醫生自己，曾是一位飽受慢性病困擾的患者...

營養學亞健康酒何潔的瘦身花路啤酒體育 2019-09-11

'粗糧吃不對，養生全白費！注意3點，控三高、減體重，吃出好身體'

"吃慣了精白細面、大魚大肉現如今越來越多人意識到了吃粗糧的重要性只不過粗糧可不是吃得越多就越好對部分人來說，粗糧吃多了可是會引起腹脹、營養不良等危害哦那麼，粗糧該怎麼吃？吃多少？本篇，小薇教你正確吃粗糧粗糧，是相對加工比較精細的精白米和精白麵等精糧而言的，主要包括了以下3...

燕麥減肥黑豆養生雞蛋魚紅薯便祕綠豆高血壓紅豆蠶豆山藥糖尿病大豆豆漿機玉米 2019-09-10

'豆瓣9.2：這樣吃飯，你也能吃出健康好身體'

營養學亞健康酒何潔的瘦身花路啤酒體育 2019-09-08

'秋後養生飲食，忌吃1味，少吃3種食物，讓身體更健康'

"秋天養生，除了要潤秋燥，預防咽炎，鼻炎，以及肺部和呼吸系統等疾病以外，還要注意睡眠緩解秋乏，這樣才能更好的增強體質，增強人體的抗病能力，尤其是秋天氣候變化比較大，由於夏天人體消耗的比較大，本身在這個季節就容易生病，所以提升抗病能力，是這個季節的最重要的主題。那麼要想提升體...

養生睡眠便祕人蔘銀耳我和夏天最來電山藥蓮子處暑南瓜蜂蜜薺菜龍眼 2019-09-04

'人到中年，想健康，謹記：入秋後，養好“3處”，做好三件事'

"隨年齡增長，每個人都會經歷中年的階段，而中年，一般是指45-59歲。人的一生，好比一天中的太陽，而中年階段，好比下午3、4點時的太陽，陽光雖好，但近黃昏。而人到了中年，身體各個器官功能會下降，甚至出現病變，誘發疾病，威脅健康。人到中年，想健康，謹記：入秋後，養好“3處”，...

中醫玉竹心臟英雄黃帝內經養生酒銀耳茶桔梗體育 2019-09-04

'秋季養肺吃什麼食物好！建議收藏'

"秋季，是支氣管炎等一些呼吸系統疾病高發的季節，中醫認為燥易傷肺，所以秋季養生之根則為養肺。秋季養生平時就要多吃養肺的食物。下面為大家盤點幾款最具養肺功效的食物。秋季推薦食物雪梨梨是秋季上市的水果之一，也是最常見的水果，中醫認為白色入肺，梨屬白色具有對肺部保養之功效。同時...

百合蓮子山藥銀耳冰糖中醫豆漿枸杞生抽玫瑰茄豌豆生薑香油粳稻蘿蔔養生黃瓜小米辣冬瓜棗子綠豆收藏川貝呼吸道疾病冬瓜盅青椒梨子水果支氣管炎薏米燕麥調味品植物痛風 2019-09-03

'脾胃比較好的人，都喜歡吃這幾類食物，比身邊人更健康'

"說起胃，大家可能都知道，是我們消化食物的器官。但是說起脾或許一些人不知道具體是哪個器官。西醫和中醫所說的脾是不一樣的，西醫將脾列為淋巴系統，認為脾是人體最大的淋巴器官，而中醫裡面則將脾列入消化、運輸營養的系統中，通常將脾和胃連在一起稱為“脾胃”，主管人體的消化功能。脾胃...

銀耳蓮子茯苓中醫蜂蜜茼蒿山藥牛奶梨子小米粥腹瀉養生腎虛立秋粳稻積食芝麻美容五穀藥品 2019-09-03

'五種食物最養脾，吃出來的好氣色'

"脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。脾在五行中屬土，而黃色在五行...

中醫南瓜豆漿美食大豆玉米胡蘿蔔貧血西紅柿美容雞蛋牛奶養生蘋果大白菜植物 2019-09-03

'「健康」秋季養生“養肺”為先，這5點助你養出好肺'

"秋天氣候乾燥，人們常覺得口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脫屑等現象，本身有呼吸系統宿疾的患者也容易復發。醫生介紹，中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌髒”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以秋天養生，應以“...

養生呼吸道疾病推拿支氣管炎中醫體育慢跑乳霜愛用柚子山楂銀耳 2019-08-31

'入秋後早餐吃這“2黃1紅”，養胃又養肝，好吃又便宜，豆漿牛奶都比不過'

"俗話說“早餐要吃好”，要想身體健康，早餐是萬萬馬虎不得的。但現實中，要麼忙，要麼懶，不好好吃早餐的人簡直不要太多！有的朋友可能會說：小編，我每天早上吃的是雞蛋包子、豆漿牛奶，清淡又營養，夠健康了吧？這些食物當然不錯，但我們也講究因時養生，若能順應四時變化，補充身體所需，對...

牛奶豆漿麵包南瓜紅薯燕麥雞蛋腹瀉南瓜粥小米粥紅薯粥養生水果冷飲中醫心血管病漢堡立秋睡眠調味品蔥油餅李時珍蔬菜炸雞海鮮薯條營養學鮮牛奶積食芋頭生活冷知識 2019-08-28

'出伏後，這三種食物要多吃，養肺滋陰，安全渡過高危期'

"出伏啦！一年中最熱的三伏天即將謝幕。不過，接著我們卻將迎來最凶險的35天！為什麼是“最凶險的35天”？8月20日（出伏）到9月23日（秋分），這35天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”！在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度...

銀耳蜂蜜西紅柿茄子芝麻睡眠柚子心血管菠菜養生檸檬服裝蔬菜中風海帶便祕百合高血壓乳霜愛用心血管病中醫蓮子青椒葡萄乾葡萄芹菜檸檬茶你好夏至 2019-08-26

'想要身體好，不妨常吃3種食物，美容養顏，提高免疫力'

"茴香茴香可以作為一種驅風劑，排出胃腸道中的氣體，從而緩解與消化不良、腹脹、噁心、打嗝、脹氣相關的胃腸道疼痛和不適症狀。適當吃一些，補充身體營養。黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富...

黃瓜萵苣高血壓美容食療營養學農藥心臟病 2019-08-23

'【健康生活】食物“五色五味”，讓你吃得更健康'

"食物的“五色”和“五味”與人體的“五臟”相互滋養。不同顏色的食物，它養生保健的功效是不盡相同的。在挑選食物的時候，需五味搭配，增進食慾，這樣子才有利健康，若偏於一味時，會加重臟腑的負擔，從而引發對應的疾病發生。五色——紅黃綠白黑紅色養心紅色食物能促使腎上腺素分泌和血液循環...

杏仁養生養腎山楂蓮藕銀耳蘿蔔臺灣香檬木耳海帶高血壓南瓜芝麻西瓜李子 4月吃什麼西紅柿溫暖冬至可可樹玉米黍子睡眠百合大豆心血管病 2019-08-20

'入秋後，女人不妨多吃這5類食物！美容養顏效果佳，連醫生都推薦'

"一轉眼，就又入秋了……康康身邊的很多女性朋友也都是養生愛好者，隨著季節的變換，她們也趕緊調整了日常養生搭配。這令康康好奇不已："入秋後，吃什麼對女性朋友們好呢？真的能夠美容養顏有祛斑、祛皺紋嗎？"抱著這樣的疑惑同她們虛心求解後，康康頓時驚訝不已，原來，秋季的女性養生有這麼...

美容胡蘿蔔養生黑豆蘋果巧克力西番蓮便祕紅豆水果綠豆大豆護理皮膚科可可樹老火湯看不見就晚了 2019-08-20

'防癌記住這“五吃”，健康身體吃出來'

"世界癌症研究基金會曾明確指出，不良飲食習慣可導致30多種癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良飲食習慣有關。日常飲食中，我們不妨牢記五個關鍵字，儘可能擋住癌從口入。#清風計劃#一吃“鮮”多項國際研究指出，多吃新鮮食物有助於防癌。世界癌症研究基金會發現，多吃新鮮水果和...

蔬菜癌症酸奶腫瘤胃癌檸檬水果乳腺癌大腸癌巧克力肺癌葡萄柚腹瀉便祕烹飪技巧杏仁柑橘味精堅果食道癌高血壓綠豆吃在四海八方石榴醬油飼料金針菇麵條心臟病大豆紅豆柚子香菇花生苦瓜高血脂調味品大腸桿菌桑椹肝癌蠶豆紅酒玉米桔子 2019-08-20

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