脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。
脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，所以養脾首推黃色食物。常吃五種食物最養脾胃。
1、地瓜：補脾益氣
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。
脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，所以養脾首推黃色食物。常吃五種食物最養脾胃。
1、地瓜：補脾益氣
很多人可能認為地瓜是紅色食物，熟不知煮熟的地瓜金黃金黃的，是地道的黃色食物。
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。
不過需要注意的是，地瓜澱粉含量很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等症狀。我們的建議是：每天吃150克—200克即可，老人和小孩更要減量，100克左右是最好的吃法。
2、土豆：補氣健脾
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。
脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，所以養脾首推黃色食物。常吃五種食物最養脾胃。
1、地瓜：補脾益氣
很多人可能認為地瓜是紅色食物，熟不知煮熟的地瓜金黃金黃的，是地道的黃色食物。
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。
不過需要注意的是，地瓜澱粉含量很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等症狀。我們的建議是：每天吃150克—200克即可，老人和小孩更要減量，100克左右是最好的吃法。
2、土豆：補氣健脾
黃燦燦的土豆可以說是家常美食了，事實上，土豆是養生佳品。中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
尤其值得注意的是，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量更是蘋果的4倍，所以土豆也是美容佳品，常吃皮膚白裡透紅。
3、南瓜：健胃消食
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。
脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，所以養脾首推黃色食物。常吃五種食物最養脾胃。
1、地瓜：補脾益氣
很多人可能認為地瓜是紅色食物，熟不知煮熟的地瓜金黃金黃的，是地道的黃色食物。
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。
不過需要注意的是，地瓜澱粉含量很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等症狀。我們的建議是：每天吃150克—200克即可，老人和小孩更要減量，100克左右是最好的吃法。
2、土豆：補氣健脾
黃燦燦的土豆可以說是家常美食了，事實上，土豆是養生佳品。中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
尤其值得注意的是，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量更是蘋果的4倍，所以土豆也是美容佳品，常吃皮膚白裡透紅。
3、南瓜：健胃消食
南瓜甜而不膩，一直深受老人小孩喜愛。南瓜含果膠豐富，常食可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激；此外還能加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。
中醫認為，南瓜性味甘、溫平、無毒，可潤肺補脾，是補血佳品。婦女、老人、小孩、貧血者可以常食。
4、黃豆：“綠色乳牛”
黃豆的蛋白質很高，以一斤黃豆計算，它的蛋白質含量相當於3斤雞蛋，4斤牛奶，2斤瘦豬肉，因此又被稱為“植物肉”、“綠色乳牛”。
尤其是用黃豆榨成的豆漿十分養脾，常食可“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”中醫還認為豆漿性平味甘，滋陰潤燥。
現在很多人早晨都愛喝一杯豆漿，既可提氣色，還可美容養顏。
5、玉米：滋養脾胃
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃好則氣血好。
脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，所以養脾首推黃色食物。常吃五種食物最養脾胃。
1、地瓜：補脾益氣
很多人可能認為地瓜是紅色食物，熟不知煮熟的地瓜金黃金黃的，是地道的黃色食物。
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。
不過需要注意的是，地瓜澱粉含量很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等症狀。我們的建議是：每天吃150克—200克即可，老人和小孩更要減量，100克左右是最好的吃法。
2、土豆：補氣健脾
黃燦燦的土豆可以說是家常美食了，事實上，土豆是養生佳品。中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
尤其值得注意的是，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量更是蘋果的4倍，所以土豆也是美容佳品，常吃皮膚白裡透紅。
3、南瓜：健胃消食
南瓜甜而不膩，一直深受老人小孩喜愛。南瓜含果膠豐富，常食可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激；此外還能加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。
中醫認為，南瓜性味甘、溫平、無毒，可潤肺補脾，是補血佳品。婦女、老人、小孩、貧血者可以常食。
4、黃豆：“綠色乳牛”
黃豆的蛋白質很高，以一斤黃豆計算，它的蛋白質含量相當於3斤雞蛋，4斤牛奶，2斤瘦豬肉，因此又被稱為“植物肉”、“綠色乳牛”。
尤其是用黃豆榨成的豆漿十分養脾，常食可“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”中醫還認為豆漿性平味甘，滋陰潤燥。
現在很多人早晨都愛喝一杯豆漿，既可提氣色，還可美容養顏。
5、玉米：滋養脾胃
玉米味甘，可以入脾胃，具有滋養脾胃、促進胃部食物消化的作用。此外，它還是粗糧中的保健佳品，富含纖維，有助淡斑美膚，堪稱美容佳品。