中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。
2.外界環境更舒適
大部分地區在中秋過後不再有“秋老虎”的出現，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。
3.食物更豐富
中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。
2.外界環境更舒適
大部分地區在中秋過後不再有“秋老虎”的出現，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。
3.食物更豐富
秋季不管是穀物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應季食物補充人體營養。
4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣溼度低、氣候乾燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出乾咳、咽乾、上火和便祕等現象。
所以，中秋後養生不僅有助於強健身體，同時還是對一些疾病的預防手段。
中秋後養生方法
1、潤燥湯
中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。
2.外界環境更舒適
大部分地區在中秋過後不再有“秋老虎”的出現，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。
3.食物更豐富
秋季不管是穀物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應季食物補充人體營養。
4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣溼度低、氣候乾燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出乾咳、咽乾、上火和便祕等現象。
所以，中秋後養生不僅有助於強健身體，同時還是對一些疾病的預防手段。
中秋後養生方法
1、潤燥湯
潤燥是秋季養生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、乾咳、上火、便祕和預防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2、食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便祕、降血糖、控血脂、減肥、預防心血管疾病等。
3、補眠
中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。
2.外界環境更舒適
大部分地區在中秋過後不再有“秋老虎”的出現，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。
3.食物更豐富
秋季不管是穀物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應季食物補充人體營養。
4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣溼度低、氣候乾燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出乾咳、咽乾、上火和便祕等現象。
所以，中秋後養生不僅有助於強健身體，同時還是對一些疾病的預防手段。
中秋後養生方法
1、潤燥湯
潤燥是秋季養生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、乾咳、上火、便祕和預防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2、食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便祕、降血糖、控血脂、減肥、預防心血管疾病等。
3、補眠
隨著氣溫的降低，環境舒適度的提高，秋乏、犯困現象會越來越明顯。可以通過早睡早起、延長睡眠時間和午睡來緩解秋乏。並且，秋季充足的睡眠更有利於提高抵抗力。
4、動一動
秋後適量的運動有助於提高心肺功能、排解抑鬱，同時因為秋季人體代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過運動改善。提高代謝，促進皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。
5、泡泡腳
中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。
2.外界環境更舒適
大部分地區在中秋過後不再有“秋老虎”的出現，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。
3.食物更豐富
秋季不管是穀物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應季食物補充人體營養。
4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣溼度低、氣候乾燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出乾咳、咽乾、上火和便祕等現象。
所以，中秋後養生不僅有助於強健身體，同時還是對一些疾病的預防手段。
中秋後養生方法
1、潤燥湯
潤燥是秋季養生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、乾咳、上火、便祕和預防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2、食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便祕、降血糖、控血脂、減肥、預防心血管疾病等。
3、補眠
隨著氣溫的降低，環境舒適度的提高，秋乏、犯困現象會越來越明顯。可以通過早睡早起、延長睡眠時間和午睡來緩解秋乏。並且，秋季充足的睡眠更有利於提高抵抗力。
4、動一動
秋後適量的運動有助於提高心肺功能、排解抑鬱，同時因為秋季人體代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過運動改善。提高代謝，促進皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。
5、泡泡腳
秋後養生可以每天進行泡腳，正所謂“三天吃只羊，不如泡腳再上床”。泡腳有助於養陰潤燥、防病、調節血壓、改善血液循環、安眠和解乏。
6、隨身攜帶衣物
中秋後各地的氣溫會有所不同，但總體會出現早晚涼的現象，身邊攜帶衣物一方面可隨時添減衣物，防止受涼而生病，另一方面可以用於中午的遮陽。
7、瓜果慎吃
中秋又名團圓節，因為這個節日恰逢秋季的中間時期，所以又名中秋，屬於一個時間的劃分。中秋過後，秋季過半，天氣、環境、人體等都給養生創造了黃金期。
為何中秋後是養生黃金期？
1.身體已經適應秋季
中秋時期人體因為氣溫的降低，不再有初秋時期的食慾不振、煩悶和燥熱現象，從內到外已經適應秋季氣候變化。
2.外界環境更舒適
大部分地區在中秋過後不再有“秋老虎”的出現，氣溫更舒適、早晚涼爽、雨水減少以及空氣質量相對提高。
3.食物更豐富
秋季不管是穀物、蔬菜還是水果，都大獲豐收，更多的應季食物補充人體營養。
4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣溼度低、氣候乾燥，人體容易因為秋燥而傷陰，如出乾咳、咽乾、上火和便祕等現象。
所以，中秋後養生不僅有助於強健身體，同時還是對一些疾病的預防手段。
中秋後養生方法
1、潤燥湯
潤燥是秋季養生的主要目的，潤肺、潤腸、降火，改善皮膚粗糙、乾咳、上火、便祕和預防呼吸道疾病。秋季常見的潤燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2、食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便祕、降血糖、控血脂、減肥、預防心血管疾病等。
3、補眠
隨著氣溫的降低，環境舒適度的提高，秋乏、犯困現象會越來越明顯。可以通過早睡早起、延長睡眠時間和午睡來緩解秋乏。並且，秋季充足的睡眠更有利於提高抵抗力。
4、動一動
秋後適量的運動有助於提高心肺功能、排解抑鬱，同時因為秋季人體代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過運動改善。提高代謝，促進皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。
5、泡泡腳
秋後養生可以每天進行泡腳，正所謂“三天吃只羊，不如泡腳再上床”。泡腳有助於養陰潤燥、防病、調節血壓、改善血液循環、安眠和解乏。
6、隨身攜帶衣物
中秋後各地的氣溫會有所不同，但總體會出現早晚涼的現象，身邊攜帶衣物一方面可隨時添減衣物，防止受涼而生病，另一方面可以用於中午的遮陽。
7、瓜果慎吃
自古有“秋瓜壞肚”的說法，原因一是秋季脾胃虛弱，胃腸道一時接受不了生冷食物的刺激而出現腹瀉。另一方面秋季氣溫雖然有所降低，但也是細菌易繁殖季節，食物不潔也是導致腹瀉的關鍵所在。
8、慎貼秋膘
古人認為“秋季進補，冬令打虎”，所以貼秋膘又是秋季養生的主題。但因為現代人更趨於肥胖，飲食中不缺乏脂肪和高熱量。故貼秋膘要謹慎，防止“貼”出疾病。
中秋既是節日也是秋季的一個時間劃分，隨著人體的適應、氣候的改變以及秋燥的加重，讓中秋後又變為一個養生黃金期，秋季養生的方法多種多樣的，但最終的目的無外乎防病助長壽。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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