夏天常吃“清腸”這道菜，排出身體毒素，配合跑步還能瘦身 - 資訊定製

夏天常吃“清腸”這道菜，排出身體毒素，配合跑步還能瘦身

夏天常吃“清腸”這道菜，排出身體毒素，配合跑步還能瘦身

夏天常吃“清腸”這道菜，排出身體毒素，配合跑步還能瘦身

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夏天常吃“清腸”這道菜，排出身體毒素，配合跑步還能瘦身

夏天常吃“清腸”這道菜，排出身體毒素，配合跑步還能瘦身

老生喊你吃飯

1/6 \n夏天到了，一點胃口都沒有，就想吃一些清爽可口的蔬菜，妻子還打趣的對我說，就當減肥了，每次她都嘲笑我胖，讓我減肥，這不夏天到了，為了能順利減肥，我嘗試的做了這道新鮮可口的小菜，在配合跑步，這樣的健身計劃，不僅能吃好，還能瘦身，下面我就為大家分享下，這道刮油的食材，一起來看看吧。

2/6 第一，清晨跑步去菜市場購買新鮮的主打食材——黃瓜。然後洗淨刮皮

3/6 第二，把黃瓜皮打碎攪拌過濾，加入澱粉水，繼續攪拌

4/6 燒熱水，把攪拌好的黃瓜水倒入鍋中，不遺餘力的攪拌，直到出現粘稠狀

5/6 第四，盛出倒入保鮮盒內，自然冷卻，

6/6 第五，切成條狀，澆上調好的料汁（小米椒、蔥花、生抽、耗油、味極鮮、鹽、辣椒油）一盤美味可口的黃瓜凍就做好了。喜歡的收藏啊

2019-06-27

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